Dieta Vegana
Essere vegano non è mai stato così facile! Il piano vegano di Peater esclude i prodotti di origine animale dalla tua dieta in modo che tu possa preoccuparti meno della provenienza del tuo cibo e concentrarti su un'alimentazione più sana.
Inizia subitoPerdi peso
Raggiungi la forma velocemente
Mangia pasti equilibrati
Ricevi piani alimentari personalizzati
Consulta i nostri nutrizionisti


Mangia rispettando i tuoi ideali e le esigenze del tuo corpo
Sempre più persone si rivolgono alla dieta vegana per motivi ecologici, etici e di salute. Una dieta a base vegetale può avere molti benefici, anche se la vera sfida è soddisfare le esigenze nutrizionali. I nostri programmi alimentari sono studiati per assicurarti la giusta nutrizione che il tuo corpo necessita, rimanendo in linea con i tuoi ideali.
- Karina, nutrizionista di Peater
Menu di esempio
Obiad
Spaghetti z soczewicą i jarmużem
Obiad
Kaszotto gryczane z tofu, papryką i pieczarkami
Obiad
Tofu w sosie orzechowym z ryżem brązowym i brokułem
Obiad
Kluski dyniowe z sosem pieczarkowym
Obiad
Potrawka z tofu, ciecierzycą i komosą ryżową
Obiad
Klopsiki z tempehu na brązowym ryżu
Obiad
Bakłażan faszerowany tofu, kaszą gryczaną, pieczarkami i żurawiną
Obiad
Wegańskie kotlety z ciecierzycy z sałatką z awokado
Śniadanie
Owsianka na mleku z mango i migdałami
Śniadanie
Twarożek z tofu
Śniadanie
Smażone tofu z pomidorem i papryką (tofucznica)
Śniadanie
Musli z patelni z żurawiną i nasionami słonecznika podawane z mlekiem migdałowym
Śniadanie
Pasta z białej fasoli i tahini
Śniadanie
Amarantusanka z gruszką, rodzynkami i migdałami
Śniadanie
Budyń jaglany na mleku migdałowym z musem czekoladowo-orzechowym
Śniadanie
Omlet wegański z kremem daktylowym
Kolacja
Kanapki z hummusem
Kolacja
Sałatka Cezar z tofu
Kolacja
Kluski leniwe z kaszy jaglanej
Kolacja
Naleśniki z pastą z pomidorów suszonych i soczewicy
Kolacja
Kanapki z pastą z awokado i groszku z pomidorem
Kolacja
Sałatka z buraka, tofu i rukoli
Kolacja
Sałatka z ciecierzycą, jarmużem, brokułami i grejpfrutem
Kolacja
Placki z tofu i malinami
Drugie śniadanie
Jogurt sojowy z płatkami owsianymi, morelami suszonymi i migdałami
Drugie śniadanie
Pieczywo chrupkie z hummusem i pomidorem
Drugie śniadanie
Hummus z pomidorem, pieczywo
Drugie śniadanie
Płatki jaglane z gruszką i siemieniem lnianym
Drugie śniadanie
Jogurt sojowy z orzechami nerkowca i figą
Drugie śniadanie
Koktajl wyszczuplający z gruszką, imbirem i burakiem
Drugie śniadanie
Koktajl z grejpfrutem, truskawką i ananasem
Drugie śniadanie
Sałatka warzywna z tofu, pomidorami, rukolą i migdałami
Podwieczorek
Hummus z ogórkiem i papryką
Podwieczorek
Spring rolls z tofu, marchewką i ogórkiem
Podwieczorek
Płatki owsiane z truskawkami i migdałami
Podwieczorek
Sałatka owocowa z pomarańczą, grejpfrutem, mandarynką i rodzynkami
Podwieczorek
Koktajl z mango i kurkumy
Podwieczorek
Jogurt sojowy z malinami i pestkami dyni
Podwieczorek
Płatki owsiane z bananem, borówkami i orzechami włoskimi
Podwieczorek
Koktajl z pomarańczą, szpinakiem, bananem i jabłkiem
Przekąska
Przekąska - jabłko, czekolada gorzka
Przekąska
Wafle ryżowe z powidłami i płatkami migdałów
Przekąska
Jogurt sojowy z migdałami i borówkami
Przekąska
Koktajl z burakiem i truskawkami
Przekąska
Sałatka owocowa z bananem, winogronami, jabłkiem i nasionami słonecznika
Przekąska
Wafle ryżowe z masłem orzechowym i borówkami
Przekąska
Koktajl z gruszką, truskawką, bananem i jabłkiem
Przekąska
Hummus z papryką i pomidorem
Przekąska
Przekąska - brzoskwinia, orzechy laskowe
Przekąska
Przekąska - kiwi, orzechy nerkowca
Przekąska
Jabłko z masłem orzechowym
Przekąska
Hummus z rukolą i rzodkiewką
Przekąska
Sałatka warzywna z awokado, papryką i fasolą
Przekąska
Hummus z marchwią
Przekąska
Spring rolls z mango, awokado i tofu
Przekąska
Kulki amarantusowo-orzechowe
Gurda come funziona Peater
-
1.Raccontaci un pò di te
-
2.Scegli una dieta
-
3.Inizia il tuo piano alimentare personalizzato
-
4.Mangia e al resto ci penserà Peater!
-
5.Registra i tuoi allenamenti, Peater aggiornerà il tuo menu
-
6.Domande? Incontra il tuo dietista online
Unisciti agli oltre 240 000 utenti di Peater
Madeline Ricette facili Cercavo ispirazione per piatti vegani semplici e nutrienti. Un mio amico mi ha parlato di Peater. L'ho provato e sono davvero felice. Tante proposte di ricette, suddivise in vari gradi di difficoltà. Che rivelazione!
Martha Gustoso e salutare Ho deciso di diventare vegana perché volevo vivere seguendo le mie convinzioni. Tuttavia, ero preoccupata se stavo mangiando come avrei dovuto. Grazie a Peater, so che il mio menu è ben bilanciato e le pietanze sono davvero gustose. Vale la pena provarlo!
Paolo Supporto del nutrizionista Ho provato a diventare vegano da molto tempo, ma avevo paura delle possibili carenze alimentari. Con Peater non solo ho avuto un bel programma adatto alle mie attività, ma anche la possibilità di entrare in contatto con dietologi. Li consulto tutto le volte che ho dei dubbi: funziona davvero!
A partire da soli 4 € / mese