Dieta Económica
Come sano respetando el presupuesto. Este plan está creado con productos económicos que puedes encontrar en cualquier lugar a buenos precios. Comer una comida equilibrada no tiene por qué ser caro.
EmpiezaPierde peso sin sacrificar el buen comer
Te sentirás y te verás mejor rápidamente
Ahorra más tiempo y dinero
Más fuerza de forma rápida y eficiente
Un plan adaptado a tus necesidades



La eficacia de una dieta no está determinada por su coste
Existe el mito popular de que no se puede comer sano por poco dinero. Eso simplemente no es verdad. Seleccionar alimentos integrales, mínimamente procesados y con ingredientes limpios puede ser muy asequible. Se trata de adaptarse a tus necesidades individuales y hábitos de compra.
- Eva García, nutriólogo de Peater
Menú de prueba

Obiad
Makaron z tuńczykiem i pomidorami

Obiad
Potrawka z indykiem, brokułem, pieczarkami i kaszą gryczaną

Obiad
Kaszotto gryczane z soczewicą, fasolką szparagową i marchewką

Obiad
Zapiekanka makaronowa z kurczakiem, brokułem i pieczarkami

Obiad
Potrawka z kurczakiem, brokułem i ryżem brązowym

Obiad
Cukinia faszerowana indykiem i pomidorami

Obiad
Podudzia z kurczaka zapiekane z pieczarkami, pomidorami i fasolką szparagową

Obiad
Briam - grecka zapiekanka warzywna

Śniadanie
Twarożek z migdałami, rodzynkami i miodem

Śniadanie
Kanapki z makrelą wędzoną, serkiem wiejskim i rzodkiewką

Śniadanie
Owsianka na mleku z gruszką i cynamonem

Śniadanie
Jaja gotowane w pomidorach (szakszuka)

Śniadanie
Owsianka na mleku z bananem, orzechami laskowymi i kakao

Śniadanie
Pasta z białej fasoli i tahini

Śniadanie
Smażone tofu z pomidorem i papryką (tofucznica)

Śniadanie
Serowa rolada jajeczna z bekonem, dymką i świeżymi ziołami

Kolacja
Tosty z szynką, serem i pomidorem

Kolacja
Sałatka (caprese) z serem mozzarella, pomidorem i bazylią

Kolacja
Sałatka z tuńczykiem, jajkiem, groszkiem i cebulą

Kolacja
Naleśniki z malinami i masłem orzechowym

Kolacja
Kanapki z jajkiem, awokado i pomidorem

Kolacja
Tortilla z jajkiem, szpinakiem, awokado i pomidorem

Kolacja
Pannini caprese

Kolacja
Fajitas z indykiem

Drugie śniadanie
Kefir z jabłkiem i orzechami włoskimi

Drugie śniadanie
Płatki owsiane z gruszką i siemieniem lnianym

Drugie śniadanie
Jogurt z pomarańczą i płatkami owsianymi

Drugie śniadanie
Sandwiche z serem żółtym, ogórkiem i sałatą

Drugie śniadanie
Serek z morelami suszonymi i orzechami włoskimi

Drugie śniadanie
Sandwiche z makrelą i papryką

Drugie śniadanie
Koktajl z pietruszką, pomarańczą, bananem, imbirem i jabłkiem

Drugie śniadanie
Sałatka owocowa z bananem, pomarańczą, gruszką i pestkami dyni

Podwieczorek
Pieczywo chrupkie z dżemem

Podwieczorek
Jogurt z płatkami owsianymi, morelami suszonymi i orzechami włoskimi

Podwieczorek
Wafle ryżowe z twarogiem i dżemem

Podwieczorek
Sałatka owocowa z gruszką, jabłkiem, cynamonem i rodzynkami

Podwieczorek
Jogurt z rodzynkami i cynamonem

Podwieczorek
Płatki owsiane z jabłkiem i orzechami włoskimi

Podwieczorek
Serek z ogórkiem i pestkami dyni

Podwieczorek
Sandwiche z tuńczykiem, pomidorem i sałatą

Przekąska
Przekąska - mandarynki, migdały

Przekąska
Jogurt z bananem

Przekąska
Koktajl z bananem i gruszką

Przekąska
Jogurt z bananem i rodzynkami

Przekąska
Przekąska - jabłko, czekolada gorzka

Przekąska
Jogurt z otrębami, siemieniem lnianym i jabłkiem

Przekąska
Serek z rzodkiewką i szczypiorkiem

Przekąska
Koktajl z marchewką, bananem i orzechami włoskimi

Przekąska
Przekąska - pomarańcza, czekolada gorzka

Przekąska
Przekąska - borówki, migdały

Przekąska
Jogurt z pomarańczą i rodzynkami

Przekąska
Kefir z malinami i orzechami włoskimi

Przekąska
Płatki owsiane z pomarańczą i nasionami słonecznika

Przekąska
Wafle ryżowe z szynką, ogórkiem i rzodkiewką

Przekąska
Serek z papryką, ogórkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem

Przekąska
Kulki morelowo-migdałowe z płatkami owsianymi
Descubre cómo funciona Peater
-
1.Cuéntanos un poco sobre ti.
-
2.Elige una dieta.
-
3.Comienza tu plan de comidas personalizado.
-
4.¡Sólo tienes que comer! Peater se encarga de todo lo demás.
-
5.Registra tus entrenamientos. Peater actualizará tu menú.
-
6.Conoce a tu nutriólogo online
Únete a más de 240.000 usuarios de Peater

Julia Flexibilidad total Creo que una dieta no debería ser complicada. Esto es lo que me desmotiva. Me he encontrado con varias recetas sofisticadas, donde la mitad de los ingredientes no estaban disponibles en mi tienda local. He estado usando Peater durante un mes y estoy encantada. Si no me gusta ninguno de los ingredientes, simplemente lo elimino y Peater me sugiere con qué reemplazarlo.

Paula Personalización real Soy más de los que eligen. No me gustan las cosas verdes, desafortunadamente, así que cosas como el perejil o el cilantro, así como el arroz y algunas frutas como los plátanos están fuera. Sé que si quiero perder peso, debería comer más fruta y verdura. Peater me permite excluir las cosas que no me gustan y añadir algunas de mis favoritas. Mención especial para la función de la lista de la compra. Una solución muy útil.

Rob 3 kg en 4 semanas Mis amigos a veces dicen que soy un tacaño. Personalmente creo que soy una persona razonable y no me gusta desperdiciar el dinero. Quería perder 8 kg. He usado Peater y estoy satisfecho. La dieta es simple. Como lo que me gusta sin gastar una fortuna en productos caros. El plan es muy efectivo. Han pasado sólo 4 semanas, y tengo 3 kg menos en la báscula.