Dieta Sin Gluten
Víctimas del gluten, no os preocupéis más. Este plan sin gluten te ayudará a sentirte mejor al eliminar las fuentes de gluten, a la vez que ofrece un menú diverso para complementar los grupos esenciales de vitamina B y fibra.
EmpiezaSiéntete mejor rápidamente
Pierde peso sin sacrificar el buen comer
Elimina el gluten sin dejar de comer bien
Un plan adaptado a tus necesidades
Obtén consejos de expertos nutricionistas



Siéntete mejor con una alimentación personalizada sin gluten
Hace poco surgieron evidencias científicas de que las personas con enfermedad celíaca debían eliminar el gluten. A medida que aparecen más estudios, sabemos que personas con muchas otras enfermedades crónicas y trastornos autoinmunes también deberían eliminar el gluten. Pero, sobre todo, este plan de dieta bien equilibrado te ayudará a sentirte y verte mejor.
- Camila, nutriólogo da Peater
Menú de prueba

Obiad
Leczo z kurczakiem, cukinią i papryką podane na brązowym ryżu

Obiad
Kaszotto gryczane z kurczakiem, marchewką i groszkiem

Obiad
Kluski leniwe z tofu i malinowym jogurtem sojowym

Obiad
Risotto z kurczakiem i brukselką

Obiad
Potrawka z cukinią, marchewką, jarmużem, orzechami laskowymi i komosą ryżową

Obiad
Batat faszerowany kaszą jaglaną, soczewicą i groszkiem

Obiad
Makaron ryżowy z indykiem i cukinią

Obiad
Bakłażanowe Rollatini

Śniadanie
Jajecznica z pieczarkami i cebulą (bezglutenowa)

Śniadanie
Jaja sadzone na groszku i szpinaku

Śniadanie
Jaglanka na mleku z jabłkiem, cynamonem i rodzynkami

Śniadanie
Jaja gotowane w pomidorach z jarmużem i ciecierzycą (szakszuka)

Śniadanie
Jaja sadzone z hummusem i awokado

Śniadanie
Gryczanka na mleku z jabłkiem, śliwkami suszonymi, nasionami słonecznika i pestkami dyni

Śniadanie
Awokado faszerowane ciecierzycą, szpinakiem i pomidorami suszonymi

Śniadanie
Pudding z tapioki na mleczku kokosowym ze śliwkami i orzechami pekan

Kolacja
Kanapki z szynką, jajkiem i pomidorem (bezglutenowe)

Kolacja
Tosty z szynką, serem i pomidorem (bezglutenowe)

Kolacja
Placki z ziemniaka, buraka i cebuli z dipem koperkowym

Kolacja
Pulpeciki z kaszy jaglanej i ciecierzycy w sosie pomidorowym

Kolacja
Sałatka z serem blue, szpinakiem, gruszką i orzechami włoskimi

Kolacja
Kanapki z pastą z pomidorów suszonych i rukolą (bezglutenowe)

Kolacja
Sałatka z indykiem, grillowaną papryką i cukinią

Kolacja
Pizza na spodzie z komosy ryżowej z pomidorkami, oliwkami i rukolą

Drugie śniadanie
Jogurt z rodzynkami i cynamonem

Drugie śniadanie
Serek twarogowy z morelami suszonymi i migdałami

Drugie śniadanie
Wafle ryżowe z twarogiem, papryką i kiełkami

Drugie śniadanie
Sałatka owocowa z bananem, borówkami i jogurtem

Drugie śniadanie
Kefir z borówkami i orzechami laskowymi

Drugie śniadanie
Koktajl regenerujący z jagodami goji, orzechami brazylijskimi i borówkami

Drugie śniadanie
Serek twarogowy z truskawkami, orzechami laskowymi i miętą

Drugie śniadanie
Sałatka z awokado, pomarańczą i granatem

Podwieczorek
Serek z rzodkiewką i szczypiorkiem

Podwieczorek
Płatki jaglane z kakao i bananem

Podwieczorek
Przekąska - pomarańcza, czekolada gorzka

Podwieczorek
Jogurt z żurawiną suszoną i sezamem

Podwieczorek
Serek z łososiem i koperkiem

Podwieczorek
Płatki gryczane z mango i kakao

Podwieczorek
Koktajl energetyczny z pomidorem i marchwią

Przekąska
Przekąska - morele suszone, orzechy włoskie

Przekąska
Kefir z jabłkiem i orzechami włoskimi

Przekąska
Serek z dżemem i orzechami włoskimi

Przekąska
Koktajl z malinami, bananem i miętą

Przekąska
Serek z ogórkiem i pestkami dyni

Przekąska
Serek twarogowy z jagodami i orzechami włoskimi

Przekąska
Koktajl z pietruszką, gruszką, szpinakiem i jabłkiem

Przekąska
Płatki jaglane z rodzynkami i jabłkiem

Przekąska
Koktajl energetyczny z mango i bananem

Przekąska
Hummus z papryką

Przekąska
Mus malinowy z awokado i migdałami

Przekąska
Jogurt z malinami, nasionami słonecznika i miodem

Przekąska
Sałatka owocowa z jabłkiem, ogórkiem, pomarańczą i miętą

Przekąska
Wafle ryżowe z tofu i pomidorami suszonymi

Przekąska
Mus z awokado, kiwi i banana

Przekąska
Wafle ryżowe z wędzonym łososiem, awokado i ogórkiem

Podwieczorek
Płatki quinoa z pomarańczą i orzechami włoskimi
Descubre cómo funciona Peater
-
1.Cuéntanos un poco sobre ti.
-
2.Elige una dieta.
-
3.Comienza tu plan de comidas personalizado.
-
4.¡Sólo tienes que comer! Peater se encarga de todo lo demás.
-
5.Registra tus entrenamientos. Peater actualizará tu menú.
-
6.Conoce a tu nutriólogo online.
Únete a más de 240.000 usuarios de Peater

Arturo Menú equilibrado Mi dieta sin gluten es una cuestión de elección. Soy un apasionado deportista y siempre he sentido que el gluten tiene un efecto negativo en mi cuerpo. Sin embargo, lucho con la cuestión de la cantidad correcta de buenas calorías. Recientemente descubrí Peater y el problema ha terminado.

Paloma Recetas fáciles Lo que me convenció para probar Peater fue su plan sin gluten. Nunca había encontrado una dieta tan conveniente. Puedo combinar comidas yo misma y añadir ingredientes que me gustan y me gusta mucho el hecho de que las recetas sean tan realistas. Sé el qué y qué cantidad debo utilizar, evitando el desperdicio.

Juana Apoyo de nutriólogos Tengo intolerancia al gluten desde niño, pero aún no he aceptado el hecho de que no puedo comer las cosas que me gustan. Con Peater he conseguido una pequeña revolución. Puedo comer una dieta rica y mi menú incluye varios platos en una forma mejorada, sin gluten. ¡Recomiendo la solución!