Дієта Для Активних
Не витрачай енергію на погану дієту! Обери ту, яка допоможе тобі поліпшити свою фігуру і самопочуття, покращити фізичну форму і прискорити відновлення після тренувань. Наша пропозиція охоплює, між іншим, збільшення кількості вуглеводів, які відповідають за відновлення запасів енергії.
Розпочни дієтуДосягни відмінної форми
Харчуйся відповідно до тренувань
Швидше досягай цілей
Отримай персональний план дієти
Будь під наглядом дієтолога
Успіх спортсмена починається з кухні
Імовірно, найефективніше тренування - це те, яке проводиться на кухні. Все тому, що збалансоване харчування і правильна кількість калорій істотно впливають на ефективність нашої діяльності. Тому частину роботи ми зробили за тебе. Дієту для активних ми підготували спеціально для тих, хто хоче поліпшити свою фігуру підвищити працездатність, а також підтримати організм під час відновлення.
- Kаміла, Дієтолог Peatera
Приклад меню
Обід
Паста з куркою, броколі та сушеними помідорами
Обід
Перловка з куркою, цукіні та брюссельською капустою
Обід
Фрикасе з куркою, сиром фета та квасолею на коричневому рисі
Обід
Запіканка ячмінна з індичкою, моцарелою та овочами
Обід
Пад тай з креветками та паростками
Обід
Фрикадельки з лосося, шпинату і пшоняної каші на пюре з батату
Обід
Крем-суп з бататів з шинкою
Обід
Кончігліоні, запечені з рикоттою та шпинатом
Сніданок
Яєчня з шинкою, помідорами та зеленою цибулею
Сніданок
Яєчня оката на горошку та шпинаті
Сніданок
Омлет з оливками, помідором та базиліком
Сніданок
Гарбузово-пшоняний пудинг на кокосовому молоці з яблуком та грецькими горіхами
Сніданок
Бутерброди з фореллю, редисом та паростками
Сніданок
Вівсянка в молоці з малиною, мигдалем і какао
Сніданок
Бутерброди з козячим сиром, буряком та фісташками
Сніданок
Авокадо запечене з яйцем, чоризо та грибами
Вечеря
Бутерброди з сиром та паростками
Вечеря
Салат з сиром моцарела, оливками та помідорами
Вечеря
Салат з куркою, макаронами, сушеними помідорами та оливками
Вечеря
Піца на тортильї з куркою, перцем та цукіні
Вечеря
Тортілья з квасолею, авокадо і кукурудзою
Вечеря
Салат з сиром горгонзола, яблуком, грецькими горіхами та журавлиною
Вечеря
Салат з перловкою, сиром халумі, баклажаном, гранатом та волоськими горіхами
Вечеря
Кейсадіас з куркою, перцем, червоною квасолею і халапеньйо
Закуски
Сирок з джемом та волоськими горіхами
Другий сніданок
Коктейль для схуднення з грушею, імбирем та буряком
Закуски
Сендвіч з яйцем, перцем і руколою
Другий сніданок
Йогурт з апельсином, насінням льону та медом
Підвечірок
Сирок з джемом та мигдалем
Другий сніданок
Сендвіч з твердим сиром, огірком та листям салата
Другий сніданок
Коктейль з грейпфрутом, динею, бананом та імбиром
Другий сніданок
Коктейль регенеруючий з чорницею, малиною, медом та вівсяними пластівцями
Підвечірок
Йогурт з вівсяними пластівцями, чорницею та мигдалем
Підвечірок
Вівсяні пластівці з яблуком та волоськими горіхами
Другий сніданок
Сирок з оливками та солодким перцем
Закуски
Хлібці хрусткі з хумусом і помідорами
Підвечірок
Коктейль з банана, арахісового масла і кориці
Підвечірок
Фруктовий салат з апельсином, яблуком, курагою та насінням чіа
Підвечірок
Сендвіч з шинкою, огірком та оливками
Підвечірок
Сирок з лососем та кропом
Підвечірок
Перекус - чорниця, мигдаль
Закуски
Вівсяні пластівці з полуницею та мигдалем
Закуски
Хумус з морквою
Підвечірок
Фруктовий салат з яблуком, огірком, апельсином та м'ятою
Другий сніданок
Сирок з джемом
Закуски
Пахта з малиною та горіхами
Закуски
Абрикосово-мигдальні кульки з вівсяними пластівцями
Закуски
Сирок з чорницею та волоськими горіхами
Закуски
Коктейль енергетичний з манго та бананом
Закуски
Перекус - малина, бразильські горіхи
Закуски
Йогурт з манго та мигдалем
Закуски
Коктейль з морквою, буряком та селерою
Закуски
Йогурт з хурмою та насінням гарбуза
Закуски
Сирок з бананом та фундуком
Закуски
Фініково- горіхові кульки з кокосовою стружкою
Підвечірок
Пластівці кіноа з апельсином і волоськими горіхами
Як це працює?
-
1.Розкажи нам про себе, свої звички та спосіб життя
-
2.Обери дієту, яка відповідатиме твоїм потребам
-
3.Використовуй відповідне для тебе меню
-
4.Просто насолоджуйся їжею. Про решту подбає Peater
-
5.Зазначай свої тренування. Peater оновить твоє меню
-
6.Є питання? Поговори з дієтологом
Більше 240 000 осіб вже скористалося Peater
Артур 6 кг за 3 місяці Якщо ви живете активно і потребуєте збалансованої дієти для любителів спорту, спробуйте Peater. З цим додатком я харчуюсь так, як повинен, постійно контролюю, скільки калорій було спалено під час тренування і що мені потрібно їсти, щоб бути у формі. Крім того, я постійно на зв'язку з дієтологом і користуюсь безліччю інших зручних функцій. Рекомендую!
Кароль Справжня Персоналізація В цілому, мені подобається цей додаток. Перш за все, великий плюс за адаптацію до потреб фізично активних людей. Це відмінне рішення для всіх тих, хто хоче харчуватися здоровою їжею, займатися спортом і потребує контролю над тим, що вони їдять. Я чекаю лише на появу опції підключення додатку до мого смарт-годинника ;)
Марчін Допомога у тренуваннях Мені потрібна була програма, яка дозволила б мені легко контролювати потреби в калоріях і вирішувати, що їсти, в залежності від того, як виглядає моє тренування. Завдяки багатофункційній спортивній панелі я можу бути впевненим, що моя дієта збалансована, я п'ю достатньо води, а харчування підібране відповідно до моїх потреб.