Фітнес-тренер

Наталія Терлецька

Запрошую у простір твого натхнення і саморозвитку! Переконайся, як приємно йти до тіла своєї мрії!

Моя програма це:

  • ефективне схуднення
  • красиве струнке тіло
  • база авторських рецептів
  • зручне меню для зайнятих людей
Купи дієту
insta-icon yt-icon fb-icon

Фітнес-тренер

Наталія Терлецька

Запрошую у простір твого натхнення і саморозвитку! Переконайся, як приємно йти до тіла своєї мрії!
Купи дієту
insta-icon yt-icon fb-icon
Ефективна дієта для схуднення
Ефективна і корисна дієта для схуднення
Підтримка дієтолога
Індивідуальна опіка досвідчених дієтологів
Spalanie kalorii w treningach
Меню, що відповідає твоїй фізичній активності

Про мене

Наталія Терлецька

Авторка найкращого спортивного блогу України 2019

Тема схуднення і пошуку своєї ідеальної ваги мене торкнулася після других пологів. Чотири місяці я з муками скидала 7 кг. В ході проб і експериментів я вивела власний метод, завдяки якому схудла на 9 кг за місяць. З того часу мене почали питати як я це зробила, жінки масово просили їм допомогти. 7 років підряд це було моєю волонтерською діяльністю- допомагати худнути жінкам. Як результат - десятки тисяч щасливіших жінок.

Два роки тому у мене сталась важка травма ноги. Більшість часу я могла лише сидіти і лежати. Тоді мені особливо пригодились всі знання і практика, щоб тримати себе у формі будучи в такій складній ситуації. Зараз мені 33, я мама двох синів. І я надалі допомагаю жінкам!

Дієта Наталії в додатку Peater

Про мою дієту

Моя дієта - це повноцінне меню, засноване на натуральних продуктах. Персоналізований план харчування створений таким чином, що при потребі допоможе схуднути, а також зберегти та розвинути м’язи. Основу меню складають свіжі овочі, цільнозернові каші, бобові, горіхи, яйця, нежирне м’ясо та риба. Також тут ти знайдеш корисні солодощі!

- Смачного!

Приклад меню Наталії Терлецької

Купи дієту
або
Пізнай інші дієти Peater
  • Середземноморська
    Середземноморська
    Часом варто схуднути, а іноді - досить не набрати вагу.
  • Безглютенова
    Безглютенова
    Виключаємо з раціону глютен.
  • Для Зміцнення Імунітету
    Для Зміцнення Імунітету
    Тому що імунітет — це ключ до здоров'я!
  • Веганська
    Веганська
    Без продуктів тваринного походження.
  • Високобілкова
    Високобілкова
    В їжі — сила!
  • Для Набору Маси
    Для Набору Маси
    Набирай якісну м'язову масу.

    • Як працює Peater?

    • Cel
      1.
      Розкажи нам про себе, свої звички та спосіб життя
    • Alergeny
      2.
      Обери дієту, яка відповідатиме твоїм потребам
    • ico-checklist
      3.
      Використовуй відповідне для тебе меню
    • Ico donut
      4.
      Просто насолоджуйся їжею. Про решту подбає Peater
    • ico-bicycle
      5.
      Зазначай свої тренування. Peater оновить твоє меню
    • Ico chat
      6.
      Є питання? Поговори з дієтологом
    Дізнатися більше

    Тренуйся зі мною щодня

    Шлях до цілі через турботу і любов до себе, системний підхід, усвідомленість дають неймовірні результати. Тому, окрім плану харчування, пропоную тобі мою авторську систему тренувань.


    Тренування в домашніх умовах

    Тренування в офісі

    Тренування з гантелями