Dijeta Za Štediše
Mršavite vi, a ne novčanik. Jelovnik je napravljen od jeftinih proizvoda koje ćete verovatno pronaći u prodavnici ispod kuće. Sadrži savršeno izbalansirane hranljive sastojke / proporcije hranljivih sastojaka / Savršeno izbalansiran meni.
PočetakMršavite bez žrtvovanja
Brzo uđite u željenu formu
Uštedite vreme i novac
Brže izgradite snagu
Dobijate personalizovane planove
Učinkovita dijeta ne mora biti skupa.
Vreme je da se pozabavimo mitom da zdrava ishrana košta mnogo! Pridržavajući se lokalnih i slabo prerađenih proizvoda pružićete telu sve potrebne hranjive sastojke, a pritom trošiti malo. Upamtite - efikasnost ishrane nije određena brojem odabranih jela, već sposobnošću da je prilagodite vašim individualnim potrebama.
- Ewelina, nutricionista Peater-a
Primer jelovnika
Ručak
Testenina sa tunom i paradajzima
Ručak
Kuvano jelo sa ćuretinom, brokolijem, pečurkama i heljdinom kašom
Ručak
Heljda sa sočivom, boranijom i šargarepom
Ručak
Kaserole od testenine sa piletinom, brokolijem i pečurkama
Ručak
Kuvano jelo sa piletinom, brokolijem i smeđim pirinčem
Ručak
Faširana tikvica sa ćuretinom i paradajzom
Ručak
Pileći bataci zapečeni sa pečurkama, paradajzom i boranijom
Ručak
Briam- grčko zapečeno povrće
Doručak
Mladi sir sa bademima, suvim grožđem, i medom
Doručak
Sendvič sa dimljenom skušom, sitnim sirom i rotkvicama
Doručak
Ovsena kaša sa mlekom i sa kruškom i cimetom
Doručak
Jaja kuvana u paradajzu
Doručak
Ovsena kaša u mleku sa bananom, lešnicima i kakaom
Doručak
Namaz od belog pasulja i tahinija
Doručak
Prženi tofu sa paradajzom i paprikom
Doručak
Rolat od jajeta i sira, sa slaninom, mladim lukom i svežim zelenim začinima
Večera
Tost sa šunkom, sirom i paradajzom
Večera
Salata (caprese) sa mocarelom, paradajzom i bosiljkom
Večera
Salata sa tunjevinom, jajetom, graškom i crnim lukom
Večera
Palačinke sa malinama i puterom od kikirikija
Večera
Sendvič sa jajetom, paradajzom i avokadom
Večera
Tortilja sa jajetom, spanaćem, avokadom i paradajzom
Večera
Tostirani sendič (pannini caprese)
Večera
Fahite sa ćuretinom
Drugi doručak
Kefir sa jabukama i orasima
Drugi doručak
Ovsene pahuljice sa kruškom i lanenim smenom
Drugi doručak
Jogurt sa pomorandžom i ovsenim pahuljicama
Drugi doručak
Sendvič sa sirom, krastavcem i zelenom salatom
Drugi doručak
Sitan sir sa suvom kajsijom i orasima
Drugi doručak
Sendvič sa skušom i paprikom
Drugi doručak
Smuti sa peršunom, pomorandžom, bananom, đumbirom i jabukom
Užina
Voćna salata sa bananom, pomorandžom, kruškom, i semenkama bundeve
Užina
Hrskavo pecivo sa džemom
Užina
Jogurt sa ovsenim pahuljicama, sušenim kajsijama i orasima
Užine i pića
Vafl od pirinča sa sitnim sirom i džemom
Drugi doručak
Voćna salata sa kruškom, jabukama, cimetom, i suvim grožđem
Užina
Jogurt sa suvim grožđem i cimetom
Užina
Ovsene pahuljice sa jabukom i orasima
Užina
Sitan sir sa krastavcem i semenkama bundeve
Užina
Sendvič sa tunom, paradajzom i zelenom salatom
Užine i pića
Užina - mandarine + bademi
Užine i pića
Jogurt sa bananom
Užine i pića
Smuti sa bananom i kruškom
Užine i pića
Jogurt sa bananom i suvim grožđem
Užine i pića
Užina - jabuka, gorka čokolada
Užine i pića
Jogurt sa mekinjama, lanenim semenima i jabukom
Užine i pića
Sitan sir sa rotkvicama i vlašcem
Užine i pića
Smuti sa šargarepom, bananom i orasima
Užine i pića
Užina- pomorandža, crna čokolada
Užine i pića
Užina - borovnica + bademi
Užine i pića
Jogurt sa pomorandžom i suvim grožđem
Užine i pića
Kefir sa malinama i orasima
Užine i pića
Ovsene pahuljice sa pomorandžom i semenkama suncokreta
Drugi doručak
Pirinčane oblande sa šunkom, krastavcem i rotkvicom
Užine i pića
Sitan sir sa paprikom, krastavcem, rotkvicama i vlašcem
Užine i pića
Kugliuce od kajsije i badema sa ovsenim pahuljicama
Kako to funkcioniše?
-
1.Pričaj nam o sebi.
-
2.Odaberite dijetu.
-
3.Koristite meni prilagođen vama.
-
4.Samo jedite. Za ostalo će se pobrinuti Peater.
-
5.Označite svoje vežbe. Peater će ažurirati vaš meni.
-
6.Uklonite sumnje dok razgovarate sa dijetetičarom.
Preko 240,000 ljudi već koristi Peater
Malwina Puna fleksibilnost Primetila sam da dijeta ne mora da bude komplikovana. To me demotiviše. Više puta sretala sam se sa modernim receptima, gde polovinu sastojaka ne mogu da nađem u svojoj prodavnici. Počela sam da koristim Peater pre mesec dana i oduševljena sam. Ukoliko mi nešto ne odgovara, obrišem sastojak, a aplikacija sugeriše sa čim mogu da ga zamenim. Taj program je fenomenalan.
Paula Prava personalizacija Prilično sam izbirljiva. Nažalost, nisam luda za zelenišom, peršunom ili korijanderom, pirinčem i nekim vrstama voća poput banane. Znam da ako želim da smršam treba da jedem više povrća i voća. Peater mi dozvoljava da isključim iz plana stvari koje ne volim, i da dodam svoje omiljene ukuse. Veliki plus su takođe liste za kupovinu, koje dolaze uz program. Veoma pristupačno rešenje.
Rob 3 kg za 4 nedelje Drugari mi nekada govore da sam cicija. ? Ja mislim da sam samo razuman i da ne volim da rasipam novac. Hteo sam da smršam 8kg. Koristio sam Peater i zadovoljan sam. Program je jednostavan. Jedem to što volim i ne dajem bogatstvo na skupe proizvode. Taj plan je veoma uspešan. Prošlo je skoro 4 godine, a vaga i dalje pokazuje minus 3kg.