Dieta Sem glúten
Vítimas do glúten, não se preocupem. Esse plano sem glúten vai ajudá-lo a se sentir melhor eliminando elementos com glúten ao mesmo tempo em que oferece um cardápio diverso com a suplementação essencial de vitaminas do complexo B e fibras.
Comece aquiMais bem-estar sem glúten
Perda de peso garantida
Sem restrições exageradas
Plano personalizado
Consultas com nossos nutricionistas


A intolerância ao glúten afeta sua vida?
Sinta-se melhor com uma dieta sem glúten. Apenas recentemente houve evidência científica de que pessoas com a doença celíaca devem eliminar produtos com glúten. Quanto mais estudos surgem, mais descobrimos que outras doenças crônicas e autoimunes também se beneficiam da eliminação do glúten. Mas, o mais importante, essa dieta balaceada vai ajudá-lo a se sentir melhor em geral.
- Giustina, nutricionista da Peater
Exemplo de cardápio
Obiad
Leczo z kurczakiem, cukinią i papryką podane na brązowym ryżu
Obiad
Kaszotto gryczane z kurczakiem, marchewką i groszkiem
Obiad
Kluski leniwe z tofu i malinowym jogurtem sojowym
Obiad
Risotto z kurczakiem i brukselką
Obiad
Potrawka z cukinią, marchewką, jarmużem, orzechami laskowymi i komosą ryżową
Obiad
Batat faszerowany kaszą jaglaną, soczewicą i groszkiem
Obiad
Makaron ryżowy z indykiem i cukinią
Obiad
Bakłażanowe Rollatini
Śniadanie
Jajecznica z pieczarkami i cebulą (bezglutenowa)
Śniadanie
Jaja sadzone na groszku i szpinaku
Śniadanie
Jaglanka na mleku z jabłkiem, cynamonem i rodzynkami
Śniadanie
Jaja gotowane w pomidorach z jarmużem i ciecierzycą (szakszuka)
Śniadanie
Jaja sadzone z hummusem i awokado
Śniadanie
Gryczanka na mleku z jabłkiem, śliwkami suszonymi, nasionami słonecznika i pestkami dyni
Śniadanie
Awokado faszerowane ciecierzycą, szpinakiem i pomidorami suszonymi
Śniadanie
Pudding z tapioki na mleczku kokosowym ze śliwkami i orzechami pekan
Kolacja
Kanapki z szynką, jajkiem i pomidorem (bezglutenowe)
Kolacja
Tosty z szynką, serem i pomidorem (bezglutenowe)
Kolacja
Placki z ziemniaka, buraka i cebuli z dipem koperkowym
Kolacja
Pulpeciki z kaszy jaglanej i ciecierzycy w sosie pomidorowym
Kolacja
Sałatka z serem blue, szpinakiem, gruszką i orzechami włoskimi
Kolacja
Kanapki z pastą z pomidorów suszonych i rukolą (bezglutenowe)
Kolacja
Sałatka z indykiem, grillowaną papryką i cukinią
Kolacja
Pizza na spodzie z komosy ryżowej z pomidorkami, oliwkami i rukolą
Drugie śniadanie
Jogurt z rodzynkami i cynamonem
Drugie śniadanie
Serek twarogowy z morelami suszonymi i migdałami
Drugie śniadanie
Wafle ryżowe z twarogiem, papryką i kiełkami
Drugie śniadanie
Sałatka owocowa z bananem, borówkami i jogurtem
Drugie śniadanie
Kefir z borówkami i orzechami laskowymi
Drugie śniadanie
Koktajl regenerujący z jagodami goji, orzechami brazylijskimi i borówkami
Drugie śniadanie
Serek twarogowy z truskawkami, orzechami laskowymi i miętą
Drugie śniadanie
Sałatka z awokado, pomarańczą i granatem
Podwieczorek
Serek z rzodkiewką i szczypiorkiem
Podwieczorek
Płatki jaglane z kakao i bananem
Podwieczorek
Przekąska - pomarańcza, czekolada gorzka
Podwieczorek
Jogurt z żurawiną suszoną i sezamem
Podwieczorek
Serek z łososiem i koperkiem
Podwieczorek
Płatki gryczane z mango i kakao
Podwieczorek
Koktajl energetyczny z pomidorem i marchwią
Przekąska
Przekąska - morele suszone, orzechy włoskie
Przekąska
Kefir z jabłkiem i orzechami włoskimi
Przekąska
Serek z dżemem i orzechami włoskimi
Przekąska
Koktajl z malinami, bananem i miętą
Przekąska
Serek z ogórkiem i pestkami dyni
Przekąska
Serek twarogowy z jagodami i orzechami włoskimi
Przekąska
Koktajl z pietruszką, gruszką, szpinakiem i jabłkiem
Przekąska
Płatki jaglane z rodzynkami i jabłkiem
Przekąska
Koktajl energetyczny z mango i bananem
Przekąska
Hummus z papryką
Przekąska
Mus malinowy z awokado i migdałami
Przekąska
Jogurt z malinami, nasionami słonecznika i miodem
Przekąska
Sałatka owocowa z jabłkiem, ogórkiem, pomarańczą i miętą
Przekąska
Wafle ryżowe z tofu i pomidorami suszonymi
Przekąska
Mus z awokado, kiwi i banana
Przekąska
Wafle ryżowe z wędzonym łososiem, awokado i ogórkiem
Podwieczorek
Płatki quinoa z pomarańczą i orzechami włoskimi
Veja como a Peater funciona
-
1.Fale um pouco sobre você
-
2.Escolha uma dieta
-
3.Comece seu plano personalizado
-
4.Coma! A Peater cuida do resto
-
5.Adicione seus treinos. A Peater atualiza o cardápio
-
6.Encontre seu nutricionista online
Junte-se a mais de 240 mil usuários da Peater
Arthur Cardápio balanceado Minha dieta sem glúten é uma escolha. Sou um esportista dedicado e o glúten sempre teve efeitos negativos no meu corpo. No entanto, eu tenho problemas para atingir a quantidade certa de calorias. Recentemente, encontrei a Peater e o problema acabou.
Margaret Receitas fáceis O que me convenceu a tentar a Peater foi o plano sem glúten. Fazer dieta nunca foi tão conveniente. Eu posso criar refeições, adicionando os ingredientes de que gosto. Gosto muito do fato de que as refeições são realistas. Eu sei o que e quanto de cada ingrediente devo adicionar, evitando o desperdício!
Joanne Suporte do nutricionista Eu tenho intolerância a glúten desde criança, mas ainda não conseguia aceitar o fato de que não podia comer coisas de que gosto. Uma verdadeira revolução começou com a Peater. Eu como uma dieta gostosa e meu cardápio inclui diversos pratos sem glúten. Recomendo muito essa solução!