Dieta La Viteză
Iți place foarte mult să mănânci, dar nu iți place la fel de mult să gătești?! Nici o problemă, Peater a creat acest plan de nutriție pentru oamenii care sunt pe fugă, călătoresc sau nu se pricep la bucătărie. Rețete simple și rapide, ce se gătesc repede și nu necesită prea multe cunoștințe culinare.
ÎncepeSlăbești garantat mâncând gustos
Te simți și arăți bine rapid
Mănâncă și repetă
Economisești timp și bani
Primești un plan potrivit ție



Încearcă o dietă care ți se adaptează, nu invers
Mâncatul sănătos nu înseamnă că trebuie să petreci ore în șir în bucătărie. Stilurile de viață ocupate și agitate, sau faptul că ‘ nu-ți place să gătești ‘ , de multe ori duc la alegeri de nutriție greșite. Tot ce ai nevoie este de un plan alcătuit special pentru tine, care să combine echilibrat ușurința cu mâncărurile integrale care te mențin sănătos.
- Ewelina, Peater Nutriționist
Meniu de exemplificare

Prânz
Paste din fasole cu măsline și roșii cherry

Prânz
Paste cu carne de pui, roșii și caise deshidratate

Prânz
Hrișcă cu carne de curcan, conopidă și spanac

Prânz
Sos chilli cu tofu servit cu orez brun

Prânz
Paste cu carne de pui și legume în stil chinezesc

Prânz
Tocană de carne de pui cu legume în sos de soia servită cu orez brun

Prânz
Ardei copți cu ou și somon

Prânz
Caserolă cu paste, carne depui, brocoli și spanac

Mic dejun
Sadviș cu brânză slabă de vaci (brânză cottage) și miere

Mic dejun
Terci de fulgi de ovăz pe lapte cu banană, afine, migdale și cacao

Mic dejun
Omletă cu șuncă, spanac și ardei

Mic dejun
Smoothie de mei cu banană, portocală și caise deshidratate

Mic dejun
Terci din fulgi hrișcă pe lapte cu banană și grapefruit

Mic dejun
Brânză slabă de vaci (brânză cottage) cu fructe goji și miere

Mic dejun
Omletă la cuptor cu varză kale și macrou

Mic dejun
Toast cu ouă ochiuri, bacon, brânză feta și pasta cu avocado

Cină
Salată cu brânză mozzarella, măsline și roșii

Cină
Toast cu brânză mozzarella și roșie

Cină
Salată cu năut copt, castravete și fasole roșie

Cină
Clătite cu cușcuș, brânză de vaci și banană

Cină
Sandviș cu cașcaval, roșie și avocado

Cină
Wrap cu hummus, avocado și ardei gras

Cină
Pannini cu legume grill și brânză halloumi

Cină
Clătite cu brânzică slabă de vaci (brânză cottage), avocado și alune de pin

Gustare de dimineață
Chefir cu zmeură și nuci

Gustări
Brânzică slabă de vaci (brânză cottage) cu gem

Gustare de dimineață
Iaurt cu portocală, semințe de in și miere

Gustare de dimineață
Iaurt cu fulgi de ovăz, afine și migdale.

Gustare de dimineață
Iaurt cu merișoare deshidratate și semințe de susan.

Gustări
Rondele de orez cu șuncă și avocado

Gustare de dimineață
Smoothie cu banană, avocado și zmeură

Gustare de dimineață
Smoothie cu morcov, ananas și lămâie

Gustare de dimineață
Rondele de orez cu brânzică slabă de vaci (brânză cottage), ardei și germeni de semințe

Gustare de după-amiază
Salată de legume cu năut, ardei gras și frunze de pătrunjel

Gustare de dimineață
Sandvișuri cu șuncă și ridiche

Gustare de după-amiază
Hummus cu roșie, pâine

Gustări
Salată de legume cu avocado, ardei gras și fasole

Gustare de după-amiază
Smoothie cu măr, fulgi de ovăz și alune caju

Gustare de după-amiază
Sandiviș cu cașcaval, roșie și rucola

Gustări
Brânzică slabă de vaci (brânză cottage) cu roșii deshidratate, măsline și migdale

Gustări
Iaurt cu musli cu fructe deshidratate

Gustări
Gustare - măr și migdale

Gustări
Iaurt cu banană și migdale

Gustare de după-amiază
Brânzică slabă de vaci (brânză cottage) cu roșii și semințe de dovleac

Gustări
Pâine crocantă cu șuncă, castravete și cremă de brânză

Gustări
Fulgi de ovăz cu căpșuni și migdale

Gustări
Smoothie cu măr,spanac, morcov, ghimbir și portocală

Gustări
Fulgi de ovăz cu portocale și semințe de floarea-soarelui

Gustări
Pâine crocantă (pesmeți) cu unt de arahide

Gustări
Gustare - kiwi + nuci caju

Gustări
Fulgi de ovăz cu zmeură și migdale

Gustări
Hummus cu morcov

Gustări
Fulgi de ovăz cu banană, afine și nuci

Gustări
Bânzică de slabă de vaci (brânză cottage) cu somon și mărar

Gustări
Rondelede orez cu banană și alune de pădure

Gustări
Brânzica de casă (brânză cottage) cu zmeură, frunzulițe de mentă și semințe de in
Află cum funționează Peater
-
1.Spune-ne puțin despre tine.
-
2.Alege o dietă.
-
3.Începe-ți planul personalizat de mese.
-
4.Pur și simplu mănâncă! Peater are grijă de restul.
-
5.Înregistrează-ți antrenamentele. Peater îți va actualiza meniul.
-
6.Fă cunoștință cu dieticianul nostru online.
Alătură-te celor peste 240.000 de utilizatori

Anne Rapid și ușor Mă grăbesc mereu la muncă, școală, activități suplimentare, pregătiri de nuntă. Căutam o soluție care să mă ajute să slăbesc înainte de ziua cea mare. Am ales Peater. Este mai bună decât alte soluții în ceea ce privește confortul. Are funcționalități super practice de măsurare, stabilirea orei pentru prima masă a zilei și altele.

Iza Gătești inspirat Îmi place foarte mult să gătesc, iar Peater pentru mine este mult mai mult decât o aplicație - este asistentul meu dietician și cartea de bucate în același timp. Cu baza imensă de inspirație culinară și opțiunile geniale de gătit pentru familie, atât eu, cât și cei dragi mie, mâncăm sănătos și gustos.

Ewa 2 kg într-o lună Nu am fost niciodată un fan al gătitului, dar asta poate pentru că nu m-am simțit niciodată încrezătoare în bucătărie. Vroiam să slăbesc câteva kilograme înainte de sărbători. Am început să folosesc Peater și este bine. Cel mai important este că are multe rețete simple și pot mânca ce-mi place. Nu mă simt ca și cum aș fi la dietă deloc.