План Для Диабетиков
Необходимость контролировать уровень глюкозы в крови совершенно не означает, что вам следует отказаться от вкусной еды! Люди, страдающие диабетом или инсулинорезистентностью, могут использовать план питания Peater с низким содержанием сахара, чтобы контролировать гликемическую нагрузку и при этом питаться вкусно и разнообразно.
НачатьУправляйте уровнем глюкозы в крови, но не жертвуйте любимой едой.
Благодаря тщательно проработанному меню, вы сможете легко держать под контролем свой уровень глюкозы. Данный план питания Peater не требует от вас приносить в жертву любимую еду — вы будете приятно удивлены количеством и разнообразием разрешенных продуктов. Мы также включили ингредиенты с противовоспалительным действием и клетчатку — они оказывают благотворное действие не только при диабете, но и при ряде других заболеваний.
Пример меню
Рагу со скумбрией, соленым огурцом, шампиньонами и гречкой
Фрикасе гречневое с курицей, шпинатом и пекинской капустой
Фрикасе с индейкой, цуккини, грибами и перловкой
Перловка с тыквой, грибами, нутом и шпинатом
Баклажаны, фаршированные творогом, помидорами и гречкой
Запеканка из киноа с курицей и брокколи
Перец, фаршированный треской в карри
Фрикадельки из трески в томатном соусе на киноа
Бутерброды с глазуньей и перцем
Сырок с редисом и зеленым луком
Яичница-глазунья на ветчине со сладким перцем
Яйца жареные с помидорами, фасолью и луком (шакшука)
Бутерброды с копченым лососем, хреном и помидорами
Авокадо, фаршированное творогом с редисом и зеленым луком
Бутерброды с моцареллой и пастой из горошка и шпината
Яичные кексы со спаржей и сушеными помидорами
Ролл из лаваша с тунцом, листьями салата, перцем, оливками и луком
Салат с лапшой, творогом и стручковой фасолью
Паста из белой фасоли и мака
Запеканка пшенная с моцареллой, баклажанами и цуккини
Салат с индейкой, огурцом, помидорками и грецкими орехами
Салат с курицей, макаронами, сушеными помидорами и оливками
Блинчики с тунцом, творогом и помидорами
Оладьи из нута с салатом из помидоров и огурцов
Йогурт с отрубями, льняным семенем и яблоком
Овощной салат с огурцом, редисом и перцем
Сырок со сладким перцем, огурцом, редисом и зеленым луком
Овсяные хлопья с клубникой и миндалем
Коктейль очищающий с брокколи и кале
Хумус с помидорами и хлебом
Сырок с оливками и сладким перцем
Салат с тунцом, авокадо и сушеными помидорами
Перекус - яблоко, горький шоколад
Хумус со сладким перцем и кунжутом
Овсянка с апельсином и семенами подсолнечника
Салат из нута, огурца и редиса
Хлебцы хрустящие с творогом и оливками
Коктейль с яблоком, овсяными хлопьями и орехами кешью
Йогурт с нектарином и миндалем
Овощной салат с тофу, помидорами, рукколой и миндалем
Перекус - мандаринки, миндаль
Хумус с огурцом и сладким перцем
Овсянка с малиной и миндалем
Йогурт с овсяными хлопьями, курагой и грецкими орехами
Хлебцы хрустящие с творогом и сушеными яблоками
Овощной салат с нутом, перцем и петрушкой
Сырок с малиной, мятой и семенами льна
Коктейль с кефиром, абрикосами, шпинатом и фундуком
Сырок с орурцом, зеленым луком и семенами подсолнуха
Гречневые хлопья с курагой и малиной
Творог с черникой и грецкими орехами
Овощной салат с авокадо, перцем и фасолью
Гречневые хлопья с черникой, какао и миндалем
Коктейль с кале, киви и яблоком
Коктейль с яблоком, ананасом и шпинатом
Творог с клубникой, фундуком и мятой
Посмотрите, как работает Peater
-
1.Расскажите нам немного о себе.
-
2.Выберите план питания.
-
3.Начните следовать своему персонализированному плану питания.
-
4.Просто ешьте! Об остальном позаботится Peater.
-
5.Внесите информацию и своих тренировках. Peater адаптирует ваш план питания.
-
6.Познакомьтесь со своим онлайн-диетологом.
У Peater уже более 240 000 пользователей, присоединяйтесь!
Ольга Поддержка нутрициолога Я уже 6 лет живу с диабетом. Несколько раз обращалась к диетологам, но они предлагали сложные блюда, при этом вес мой не уменьшался ни на грамм. Не говоря уже о ежемесячных расходах на консультации. Недавно коллега на работе предложила попробовать Peater. Мне нравится, насколько здесь все просто. Выбор блюд огромный, и есть возможность проконсультироваться с диетологами. Если я сомневаюсь в чем-то, просто пишу им и получаю оперативный ответ.
Маделайн 5 кг за 2 месяца У меня диабет с детства. Всю жизнь я сидела на скучной диете и была вынуждена питаться неаппетитной едой. И вот недавно наткнулась на Peater. Отнеслась к нему сначала со скепсисом, но вскоре выяснилось, что рецепты тут простые да еще и есть возможность быстро заменить один на другой, если что-то не нравится, при этом калорийность остается та же. Именно это мне и было нужно.
Джон Интересные рецепты Прекрасная система. Я не профессиональный спортсмен, но спортом занимаюсь активно: хожу в зал плюс велосипед. Я искал решение, которое помогло бы мне с питанием для диабетиков, и Peater в этом смысле отличное подспорье. Благодаря огромной базе рецептов и возможности заменить их в один клик, я могу есть, что хочу. Все вкусное и легко готовится. Моя самая искренняя рекомендация!