Диета Противовоспалительная
Системное воспаление является ведущей причиной большинства хронических заболеваний. Рыба, орехи, ягоды, зеленые и оранжевые овощи, а также такие специи с сильным противовоспалительным действием, как имбирь и куркума, могут помочь людям с хроническим воспалением и аутоиммунными заболеваниями, в том числе с ревматоидным артритом.
Начать


Уменьшите воздействие триггеров воспаления с помощью цельных продуктов
То, что мы едим, напрямую влияет на уровень воспаления в организме. Даже небольшое воспаление, которое не оказывает негативного влияния на коротком промежутке времени, может оказывать длительное негативное воздействие. Для людей с хроническими заболеваниями воспалительной природы очень важно следить за своим питанием, поэтому мы разработали рацион богатый антиоксидантами, минералами и полиненасыщенными жирными кислотами.
Пример меню

Гречка с морковью, брокколи и цветной капустой

Яичница-глазунья на горошке и шпинате

Фасоль спаржевая с помидорами и рисом

Хумус со сладким перцем и кунжутом

Перекус - голубика, миндаль

Соевый йогурт с малиной и семенами тыквы

Пшенные хлопья с какао и бананом

Запеченная треска на черном рисе с овощами

Ванильно-пшенной пудинг на миндальном молоке с клубникой и грецкими орехами

Рисовая лапша с овощами-гриль и тыквой

Коктейль с огурцом, яблоком, бананом и киви

Коктейль с персиком, яблоком и бананом

Фруктовый салат с бананом, виноградом, яблоком и семенами подсолнуха

Морковь с арахисовым соусом

Крем-суп тыквенный с гранатом

Смузи пшенной детоксикационный с ананасом, сельдереем и огурцом

Салат с белой фасолью, свеклой и апельсином

Фруктовый салат с киви, ананасом и апельсином

Гречневые хлопья с яблоком и миндалем

Яблоко с арахисовым маслом

Перекус - яблоко, горький шоколад

Фрикадельки из индейки на картофельно-гороховом пюре

Яйца жареные с помидорами, цуккини, перцем и авокадо (шакшука)

Клецки из пшонки

Овощной салат с тофу, помидорами, рукколой и миндалем

Коктейль с петрушкой, грушей, шпинатом и яблоком

Коктейль с морковью, бананом и грецкими орехами

Перекус - нектарин с арахисовым маслом и клюквой

Лосось с сальсой из авокадо на коричневом рисе

Кунжутный творог с тофу

Бутерброды с копченым лососем, рукколой, помидорами и каперсами (без глютена)

Соевый йогурт с орехами кешью и инжиром

Пшенные хлопья с изюмом и яблоком

Перекус - малина, бразильские орехи

Салат с лососем, апельсином и миндалем

Рагу из чечевицы, спаржи с пшенной кашей

Омлет с цуккини и копченым лососем

Коктейль регенерирующий с чили и авокадо

Малиновый мусс с авокадо и миндалем

Коктейль с морковью, свеклой и сельдереем

Оладьи из лосося, цуккини и перца

Соевый йогурт с воздушным амарантом, миндалем и грушей

Суп томатный с лососем, морковью и картофелем

киноа на миндальном молоке с черникой и кешью

Салат из печеного батата и нута

Соевый йогурт с миндалем и черникой

Хлопья киноа с апельсинами и грецкими орехами

Овощной салат с авокадо, перцем и фасолью

Перекус - хурма, кешью

Котлеты из киноа и красной фасоли с салатом из авокадо и помидоров

Пудинг из тапиоки на миндальном молоке с бананом и лесными ягодами

Шарики из пшенной каши и нута в томатном соусе

Амараново-ореховые шарики

Мусс из авокадо, киви и банана

Коктейль регенерирующий с ягодами годжи, бразильскими орехами и голубикой

Весенние рулеты с нутом, морковью, перцем и кунжутом
Посмотрите, как работает Peater
-
1.Расскажите нам немного о себе.
-
2.Выберите план питания.
-
3.Начните следовать своему персонализированному плану питания.
-
4.Просто ешьте! Об остальном позаботится Peater.
-
5.Внесите информацию и своих тренировках. Peater адаптирует ваш план питания.
-
6.Познакомьтесь со своим онлайн-диетологом.
У Peater уже более 240 000 пользователей, присоединяйтесь!

Tomek Поддержка нутрициолога Многие годы я борюсь с аутоиммунным заболеванием, тяжесть которого усугубляется в зависимости от того, что я ем. Иногда из-за реакции на отдельные продукты мне приходится вычеркнуть из жизни дни и даже недели. Я пробовал разные диеты, но сидеть на них долго не получалось. Все изменилось с появлением в моей жизни Peater. Теперь я сам могу контролировать свое меню при поддержке первоклассных нутрициологов!

Natalia Приготовление на всю семью Моя мама страдает от ревматоидного артрита. Я использую Peater, чтобы помочь ей включить в рацион больше противовоспалительных и богатых антиоксидантами ингредиентов. А благодаря функции приготовления на семью и вся наша семья стала питаться более здоровым образом.

Kacper Интересные рецепты Peater оказался единственным приложением, в котором я смог найти противовоспалительный план питания. Исследования показывают, что небольшое хроническое воспаление, вызываемое употреблением сильно переработанных продуктов и добавленного сахара, оказывает разрушительное воздействие на организм.