Dieta Práctica
¿Te encanta comer, pero no estás enamorado de la cocina? No hay problema, Peater ha diseñado este plan de dieta para personas con prisas, que viajan o sin grandes habilidades en la cocina. Recetas simples y rápidas con poco tiempo de preparación.
EmpiezaCome bien y pierde peso
Te sentirás y te verás mejor
Comidas fáciles que repetirás
Ahorra más tiempo y dinero
Un plan adaptado a tus necesidades
Prueba una dieta que se adapta a ti, no al revés
Una alimentación saludable no significa estar en la cocina durante horas. Los estilos de vida ocupados y agitados, o el "no me gusta cocinar" a menudo conducen a malas elecciones alimenticias. Todo lo que necesitas es un plan personalizado que equilibre la máxima comodidad con los alimentos integrales que te mantendrán saludable.
- Eva García, nutricionista de Peater
Menú de prueba
Obiad
Makaron z fasolą, oliwkami i pomidorkami koktajlowymi
10 min.
Obiad
Makaron z kurczakiem, pomidorami i morelami suszonymi
15 min.
Obiad
Kaszotto gryczane z indykiem, kalafiorem i szpinakiem
30 min.
Obiad
Chili con tofu podawane na brązowym ryżu
25 min.
Obiad
Makaron ryżowy z kurczakiem i warzywami po chińsku
20 min.
Obiad
Potrawka z kurczakiem i warzywami w sosie sojowym podana na brązowym ryżu
20 min
Obiad
Pieczona papryka z jajkiem i łososiem
15 min.
Obiad
Zapiekanka makaronowa z kurczakiem, brokułem i szpinakiem
25 min.
Śniadanie
Kanapki z twarogiem i miodem
5 min
Śniadanie
Owsianka na mleku z bananem, borówkami, migdałami i kakao
10 min
Śniadanie
Omlet z szynką, szpinakiem i papryką
20 min
Śniadanie
Smoothie jaglane z bananem, pomarańczą i morelami suszonymi
15 min
Śniadanie
Płatki gryczane na mleku z bananem i grejpfrutem
5 min
Śniadanie
Twarożek z orzechami włoskimi, jagodami goji i miodem
5 min
Śniadanie
Jaja zapiekane z jarmużem i makrelą
15 min
Śniadanie
Tosty z jajkiem sadzonym, boczkiem, serem feta oraz pastą z awokado
20 min
Kolacja
Sałatka z serem mozzarella, oliwkami i pomidorem
10 min
Kolacja
Tosty z serem mozzarella i pomidorem
15 min
Kolacja
Sałatka z pieczoną ciecierzycą, ogórkiem i fasolą czerwoną
15 min
Kolacja
Placki z kaszy kuskus, twarogu i banana
20 min
Kolacja
Kanapki z serem żółtym, pomidorem i awokado
5 min
Kolacja
Tortilla z hummusem, awokado i papryką
15 min
Kolacja
Pannini z grillowanymi warzywami i serem halloumi
20 min
Kolacja
Naleśniki z twarogiem, awokado i orzeszkami pinii
30 min
Drugie śniadanie
Kefir z malinami i orzechami włoskimi
3 min
Drugie śniadanie
Serek z dżemem
2 min
Drugie śniadanie
Jogurt z pomarańczą, siemieniem lnianym i miodem
3 min
Drugie śniadanie
Jogurt z płatkami owsianymi, borówkami i migdałami
5 min
Drugie śniadanie
Jogurt z żurawiną suszoną i sezamem
2 min
Drugie śniadanie
Wafle ryżowe z szynką i awokado
4 min
Drugie śniadanie
Koktajl z bananem, awokado i malinami
15 min
Drugie śniadanie
Koktajl z marchewką, ananasem i cytryną
10 min
Podwieczorek
Wafle ryżowe z twarogiem, papryką i kiełkami
5 min
Podwieczorek
Sałatka warzywna z ciecierzycą, papryką i pietruszką
10 min
Podwieczorek
Sandwiche z szynką i rzodkiewką
5 min
Podwieczorek
Hummus z pomidorem, pieczywo
5 min
Podwieczorek
Sałatka warzywna z awokado, papryką i fasolą
10 min
Podwieczorek
Koktajl z jabłkiem, płatkami owsianymi i orzechami nerkowca
10 min
Podwieczorek
Sandwiche z serem żółtym, pomidorem i rukolą
5 min
Podwieczorek
Serek z pomidorami suszonymi, oliwkami i migdałami
5 min
Przekąska
Jogurt z musli z owocami suszonymi
2 min
Przekąska
Przekąska - jabłko, migdały
2 min
Przekąska
Jogurt z bananem i migdałami
5 min
Przekąska
Serek z pomidorem i pestkami dyni
5 min
Przekąska
Pieczywo chrupkie z szynką, ogórkiem i serkiem naturalnym
4 min
Przekąska
Płatki owsiane z truskawkami i migdałami
3 min
Przekąska
Koktajl z jabłkiem, marchewką, imbirem i pomarańczą
10 min
Przekąska
Płatki owsiane z pomarańczą i nasionami słonecznika
5 min
Przekąska
Pieczywo chrupkie z masłem orzechowym
2 min.
Przekąska
Przekąska - kiwi, orzechy nerkowca
3 min
Przekąska
Płatki owsiane z malinami i migdałami
1 min
Przekąska
Hummus z marchwią
5 min
Przekąska
Płatki owsiane z bananem, borówkami i orzechami włoskimi
2 min
Przekąska
Serek z łososiem i koperkiem
5 min
Przekąska
Wafle ryżowe z bananem i orzechami laskowymi
5 min
Przekąska
Serek z malinami, miętą i siemieniem lnianym
2 min
Descubre cómo funciona Peater
-
1.Cuéntanos un poco sobre ti.
-
2.Elige una dieta.
-
3.Comienza tu plan de comidas personalizado.
-
4.¡Simplemente come! Peater se encarga de todo lo demás.
-
5.Registra tus entrenamientos. Peater actualizará tu menú.
-
6.Conoce a tu dietista online.
Únete a más de 240.000 usuarios de Peater
Ana Rápido y fácil Estoy siempre corriendo, entre trabajo, colegio, preparativos para la boda y todo lo demás. Estaba buscando una solución que me ayudara a perder peso antes del gran día y Peater es la más cómoda que he encontrado. Tiene características súper prácticas para mediciones, establecer la hora de las comidas y muchas otras cosas.
Isabel Inspiración para cocinar Me encanta cocinar, y Peater para mí es mucho más que una simple aplicación: es mi asistente dietético y mi libro de cocina combinados. Con la enorme base de inspiración culinaria y las geniales opciones de cocina familiar, tanto mi familia como yo comemos alimentos saludables y ricos.
Eva 2 kg en un mes Nunca he sido una gran fan de la cocina, pero a lo mejor es porque nunca me sentí segura cocinando. Quería bajar un par de kilos antes de las Navidades y empecé a usar Peater. Tiene muchas recetas simples y puedo comer lo que me gusta. No siento que estoy a dieta en absoluto. Está muy bien.