Dieta Práctica
¿Te encanta comer, pero no estás enamorado de la cocina? No hay problema, Peater ha diseñado este plan de dieta para personas con prisas, que viajan o sin grandes habilidades en la cocina. Recetas simples y rápidas con poco tiempo de preparación.
EmpiezaCome bien y pierde peso
Te sentirás y te verás mejor
Comidas fáciles que repetirás
Ahorra más tiempo y dinero
Un plan adaptado a tus necesidades



Prueba una dieta que se adapta a ti, no al revés
Una alimentación saludable no significa estar en la cocina durante horas. Los estilos de vida ocupados y agitados, o el "no me gusta cocinar" a menudo conducen a malas elecciones alimenticias. Todo lo que necesitas es un plan personalizado que equilibre la máxima comodidad con los alimentos integrales que te mantendrán saludable.
- Eva García, nutricionista de Peater
Menú de prueba

Obiad
Makaron z fasolą, oliwkami i pomidorkami koktajlowymi

Obiad
Makaron z kurczakiem, pomidorami i morelami suszonymi

Obiad
Kaszotto gryczane z indykiem, kalafiorem i szpinakiem

Obiad
Chili con tofu podawane na brązowym ryżu

Obiad
Makaron ryżowy z kurczakiem i warzywami po chińsku

Obiad
Potrawka z kurczakiem i warzywami w sosie sojowym podana na brązowym ryżu

Obiad
Pieczona papryka z jajkiem i łososiem

Obiad
Zapiekanka makaronowa z kurczakiem, brokułem i szpinakiem

Śniadanie
Kanapki z twarogiem i miodem

Śniadanie
Owsianka na mleku z bananem, borówkami, migdałami i kakao

Śniadanie
Omlet z szynką, szpinakiem i papryką

Śniadanie
Smoothie jaglane z bananem, pomarańczą i morelami suszonymi

Śniadanie
Płatki gryczane na mleku z bananem i grejpfrutem

Śniadanie
Twarożek z orzechami włoskimi, jagodami goji i miodem

Śniadanie
Jaja zapiekane z jarmużem i makrelą

Śniadanie
Tosty z jajkiem sadzonym, boczkiem, serem feta oraz pastą z awokado

Kolacja
Sałatka z serem mozzarella, oliwkami i pomidorem

Kolacja
Tosty z serem mozzarella i pomidorem

Kolacja
Sałatka z pieczoną ciecierzycą, ogórkiem i fasolą czerwoną

Kolacja
Placki z kaszy kuskus, twarogu i banana

Kolacja
Kanapki z serem żółtym, pomidorem i awokado

Kolacja
Tortilla z hummusem, awokado i papryką

Kolacja
Pannini z grillowanymi warzywami i serem halloumi

Kolacja
Naleśniki z twarogiem, awokado i orzeszkami pinii

Drugie śniadanie
Kefir z malinami i orzechami włoskimi

Drugie śniadanie
Serek z dżemem

Drugie śniadanie
Jogurt z pomarańczą, siemieniem lnianym i miodem

Drugie śniadanie
Jogurt z płatkami owsianymi, borówkami i migdałami

Drugie śniadanie
Jogurt z żurawiną suszoną i sezamem

Drugie śniadanie
Wafle ryżowe z szynką i awokado

Drugie śniadanie
Koktajl z bananem, awokado i malinami

Drugie śniadanie
Koktajl z marchewką, ananasem i cytryną

Podwieczorek
Wafle ryżowe z twarogiem, papryką i kiełkami

Podwieczorek
Sałatka warzywna z ciecierzycą, papryką i pietruszką

Podwieczorek
Sandwiche z szynką i rzodkiewką

Podwieczorek
Hummus z pomidorem, pieczywo

Podwieczorek
Sałatka warzywna z awokado, papryką i fasolą

Podwieczorek
Koktajl z jabłkiem, płatkami owsianymi i orzechami nerkowca

Podwieczorek
Sandwiche z serem żółtym, pomidorem i rukolą

Podwieczorek
Serek z pomidorami suszonymi, oliwkami i migdałami

Przekąska
Jogurt z musli z owocami suszonymi

Przekąska
Przekąska - jabłko, migdały

Przekąska
Jogurt z bananem i migdałami

Przekąska
Serek z pomidorem i pestkami dyni

Przekąska
Pieczywo chrupkie z szynką, ogórkiem i serkiem naturalnym

Przekąska
Płatki owsiane z truskawkami i migdałami

Przekąska
Koktajl z jabłkiem, marchewką, imbirem i pomarańczą

Przekąska
Płatki owsiane z pomarańczą i nasionami słonecznika

Przekąska
Pieczywo chrupkie z masłem orzechowym

Przekąska
Przekąska - kiwi, orzechy nerkowca

Przekąska
Płatki owsiane z malinami i migdałami

Przekąska
Hummus z marchwią

Przekąska
Płatki owsiane z bananem, borówkami i orzechami włoskimi

Przekąska
Serek z łososiem i koperkiem

Przekąska
Wafle ryżowe z bananem i orzechami laskowymi

Przekąska
Serek z malinami, miętą i siemieniem lnianym
Descubre cómo funciona Peater
-
1.Cuéntanos un poco sobre ti.
-
2.Elige una dieta.
-
3.Comienza tu plan de comidas personalizado.
-
4.¡Simplemente come! Peater se encarga de todo lo demás.
-
5.Registra tus entrenamientos. Peater actualizará tu menú.
-
6.Conoce a tu dietista online.
Únete a más de 240.000 usuarios de Peater

Ana Rápido y fácil Estoy siempre corriendo, entre trabajo, colegio, preparativos para la boda y todo lo demás. Estaba buscando una solución que me ayudara a perder peso antes del gran día y Peater es la más cómoda que he encontrado. Tiene características súper prácticas para mediciones, establecer la hora de las comidas y muchas otras cosas.

Isabel Inspiración para cocinar Me encanta cocinar, y Peater para mí es mucho más que una simple aplicación: es mi asistente dietético y mi libro de cocina combinados. Con la enorme base de inspiración culinaria y las geniales opciones de cocina familiar, tanto mi familia como yo comemos alimentos saludables y ricos.

Eva 2 kg en un mes Nunca he sido una gran fan de la cocina, pero a lo mejor es porque nunca me sentí segura cocinando. Quería bajar un par de kilos antes de las Navidades y empecé a usar Peater. Tiene muchas recetas simples y puedo comer lo que me gusta. No siento que estoy a dieta en absoluto. Está muy bien.