Dieta Sin Gluten
Víctimas del gluten, no os preocupéis más. Este plan sin gluten te ayudará a sentirte mejor al eliminar las fuentes de gluten, a la vez que ofrece un menú diverso para complementar los grupos esenciales de vitamina B y fibra.
EmpiezaSiéntete mejor rápidamente
Come bien y pierde peso
Para comer bien, sin gluten
Un plan adaptado a tus necesidades
Obtén consejos de expertos nutricionistas


Siéntete mejor con una alimentación personalizada sin gluten
Hace poco surgieron evidencias científicas de que las personas con enfermedad celíaca debían eliminar el gluten. A medida que aparecen más estudios, sabemos que personas con muchas otras enfermedades crónicas y trastornos autoinmunes también deberían eliminar el gluten. Pero, sobre todo, este plan de dieta bien equilibrado te ayudará a sentirte y verte mejor .
- Camila, nutricionista da Peater
Menú de prueba
Obiad
Leczo z kurczakiem, cukinią i papryką podane na brązowym ryżu
Obiad
Kaszotto gryczane z kurczakiem, marchewką i groszkiem
Obiad
Kluski leniwe z tofu i malinowym jogurtem sojowym
Obiad
Risotto z kurczakiem i brukselką
Obiad
Potrawka z cukinią, marchewką, jarmużem, orzechami laskowymi i komosą ryżową
Obiad
Batat faszerowany kaszą jaglaną, soczewicą i groszkiem
Obiad
Makaron ryżowy z indykiem i cukinią
Obiad
Bakłażanowe Rollatini
Śniadanie
Jajecznica z pieczarkami i cebulą (bezglutenowa)
Śniadanie
Jaja sadzone na groszku i szpinaku
Śniadanie
Jaglanka na mleku z jabłkiem, cynamonem i rodzynkami
Śniadanie
Jaja gotowane w pomidorach z jarmużem i ciecierzycą (szakszuka)
Śniadanie
Jaja sadzone z hummusem i awokado
Śniadanie
Gryczanka na mleku z jabłkiem, śliwkami suszonymi, nasionami słonecznika i pestkami dyni
Śniadanie
Awokado faszerowane ciecierzycą, szpinakiem i pomidorami suszonymi
Śniadanie
Pudding z tapioki na mleczku kokosowym ze śliwkami i orzechami pekan
Kolacja
Kanapki z szynką, jajkiem i pomidorem (bezglutenowe)
Kolacja
Tosty z szynką, serem i pomidorem (bezglutenowe)
Kolacja
Placki z ziemniaka, buraka i cebuli z dipem koperkowym
Kolacja
Pulpeciki z kaszy jaglanej i ciecierzycy w sosie pomidorowym
Kolacja
Sałatka z serem blue, szpinakiem, gruszką i orzechami włoskimi
Kolacja
Kanapki z pastą z pomidorów suszonych i rukolą (bezglutenowe)
Kolacja
Sałatka z indykiem, grillowaną papryką i cukinią
Kolacja
Pizza na spodzie z komosy ryżowej z pomidorkami, oliwkami i rukolą
Drugie śniadanie
Jogurt z rodzynkami i cynamonem
Drugie śniadanie
Serek twarogowy z morelami suszonymi i migdałami
Drugie śniadanie
Wafle ryżowe z twarogiem, papryką i kiełkami
Drugie śniadanie
Sałatka owocowa z bananem, borówkami i jogurtem
Drugie śniadanie
Kefir z borówkami i orzechami laskowymi
Drugie śniadanie
Koktajl regenerujący z jagodami goji, orzechami brazylijskimi i borówkami
Drugie śniadanie
Serek twarogowy z truskawkami, orzechami laskowymi i miętą
Drugie śniadanie
Sałatka z awokado, pomarańczą i granatem
Podwieczorek
Serek z rzodkiewką i szczypiorkiem
Podwieczorek
Płatki jaglane z kakao i bananem
Podwieczorek
Przekąska - pomarańcza, czekolada gorzka
Podwieczorek
Jogurt z żurawiną suszoną i sezamem
Podwieczorek
Serek z łososiem i koperkiem
Podwieczorek
Płatki gryczane z mango i kakao
Podwieczorek
Koktajl energetyczny z pomidorem i marchwią
Przekąska
Przekąska - morele suszone, orzechy włoskie
Przekąska
Kefir z jabłkiem i orzechami włoskimi
Przekąska
Serek z dżemem i orzechami włoskimi
Przekąska
Koktajl z malinami, bananem i miętą
Przekąska
Serek z ogórkiem i pestkami dyni
Przekąska
Serek twarogowy z jagodami i orzechami włoskimi
Przekąska
Koktajl z pietruszką, gruszką, szpinakiem i jabłkiem
Przekąska
Płatki jaglane z rodzynkami i jabłkiem
Przekąska
Koktajl energetyczny z mango i bananem
Przekąska
Hummus z papryką
Przekąska
Mus malinowy z awokado i migdałami
Przekąska
Jogurt z malinami, nasionami słonecznika i miodem
Przekąska
Sałatka owocowa z jabłkiem, ogórkiem, pomarańczą i miętą
Przekąska
Wafle ryżowe z tofu i pomidorami suszonymi
Przekąska
Mus z awokado, kiwi i banana
Przekąska
Wafle ryżowe z wędzonym łososiem, awokado i ogórkiem
Podwieczorek
Płatki quinoa z pomarańczą i orzechami włoskimi
Descubre cómo funciona Peater
-
1.Cuéntanos un poco sobre ti.
-
2.Elige una dieta.
-
3.Comienza tu plan de comidas personalizado.
-
4.¡Simplemente come! Peater se encarga de todo lo demás.
-
5.Registra tus entrenamientos. Peater actualizará tu menú.
-
6.Conoce a tu dietista online.
Únete a más de 240.000 usuarios de Peater
Arturo Menú equilibrado Sigo una dieta sin gluten por una cuestión de elección. Soy deportista y siempre he sentido que el gluten tiene un efecto negativo en mi cuerpo. Además, me preocupa la cantidad de calorías que ingiero. Recientemente descubrí Peater y el problema ha terminado, así que estoy muy satisfecho.
Paloma Recetas fáciles Lo que me convenció para probar Peater fue su plan sin gluten. Nunca había encontrado una dieta tan conveniente. Puedo combinar comidas yo misma y añadir ingredientes que me gustan y me gusta mucho el hecho de que las recetas sean tan realistas. Sé el qué y qué cantidad debo utilizar, evitando el desperdicio.
Juana Apoyo de nutricionistas Tengo intolerancia al gluten desde niña, pero aún no he aceptado el hecho de que no puedo comer las cosas que me gustan. Con Peater he conseguido una pequeña revolución. Puedo comer una dieta rica y mi menú incluye varios platos en una forma mejorada, sin gluten. ¡Recomiendo la solución!