Dieta DASH

Siéntate, relájate y deja que Peater tome el volante. El plan de comidas DASH ayuda a las personas con hipertensión, y previene enfermedades cardiovasculares como la aterosclerosis en el futuro. Basado en una dieta mediterránea de verduras frescas, frutas, granos integrales, pescado, carne magra y lácteos bajos en grasa.

Empieza
Lista zakupów w diecie DASH
Reduce el riesgo de problemas cardiovasculares
Zdrowe przepisy w diecie
Baja la presión arterial
Kalkulator kalorii online
Pierde peso sin sacrificar el buen comer
Menu w zdrowej diecie
Un plan adaptado a tus necesidades
Menu w zdrowej diecie
Obtén consejos de nutriólogos expertos
Dieta dash na odchudzanie
Dieta dash na odchudzanie

Mejora tu salud general y tendencias alimentarias

Se dice que una "dieta universal" no existe, pero el plan DASH se acerca bastante. Enfatiza todas las cosas saludables: verduras, frutas y productos lácteos bajos en grasa, con pequeñas cantidades de granos enteros, pescado, aves y nueces. Nuestros planes de comidas luchan contra la hipertensión, reducen el riesgo de enfermedades crónicas (por ejemplo, diabetes tipo 2) y hacen que sea fácil adoptar y seguir la dieta. ¡Muy recomendable!

- Carla Sánchez, nutriólogo de Peater

Menú de prueba

Descubre cómo funciona Peater

  • Lista zakupów w diecie MIND
    1.
    Cuéntanos un poco sobre ti.
  • Indywidualny jadospis MIND
    2.
    Elige una dieta.
  • Zdrowe przepisy w diecie
    3.
    Comienza tu plan de comidas personalizado.
  • Kalkulator kalorii online
    4.
    ¡Simplemente come! Peater se encarga de todo lo demás.
  • Menu w zdrowej diecie
    5.
    Registra tus entrenamientos. Peater actualizará tu menú.
  • Dietetyk online na czacie
    6.
    Conoce a tu dietista online.
Saber más

Únete a más de 240.000 usuarios de Peater

Iwona - Prawdziwa personalizacja
Patricia Personalización real Detesto las dietas, pero desde que empecé a usar Peater, dejé de quejarme. Utilicé la opción de contactar directamente a una dietista, y con ella establecimos juntos lo que puedo comer. Si alguna de las comidas propuestas no me gusta, simplemente la reemplazo por otra de valor calórico similar. En general, Peater es efectivo, es fácil de usar y tiene muchas cosas interesantes.
Wojtek - Opieka dietetyka
Antonio Apoyo de nutriólogos Peater fue una sorpresa positiva. Había usado varias otras soluciones, pero esta es la más cercana a mis opciones estéticas. Todo está claro, las fotos de los platos son agradables y el menú es muy intuitivo. Se deben agradecimientos especiales a los autores por la posibilidad de contactar a un dietista profesional. Es increíble poder hablar con un profesional médico.
Renata - Wsparcie w chorobie
Cristina Apoyo en mi enfermedad Mi problema son los niveles altos de colesterol. Mi hija me recomendó Peater como una solución que ofrece una amplia gama de planes nutrimentales. Ella misma es intolerante al gluten y usa la aplicación. Las comidas Peater son ricas, el programa se ve bien y controlo todo regularmente. Mis últimas pruebas son la mejor confirmación de que la aplicación está funcionando.