Dieta Práctica
¿Te encanta comer, pero no estás enamorado de la cocina? No hay problema, Peater ha diseñado este plan de dieta para personas con prisas, que viajan o sin grandes habilidades en la cocina. Recetas simples y rápidas con poco tiempo de preparación.
EmpiezaPierde peso sin sacrificar el buen comer
Te sentirás y te verás mejor rápidamente
Prepara fácilmente comidas que podrás repetir
Ahorra más tiempo y dinero
Un plan adaptado a tus necesidades



Prueba una dieta que se adapta a ti, no al revés
Una alimentación saludable no significa estar en la cocina durante horas. Los estilos de vida ocupados y agitados, o el "no me gusta cocinar" a menudo conducen a malas elecciones alimenticias. Todo lo que necesitas es un plan personalizado que equilibre la máxima comodidad con los alimentos integrales que te mantendrán saludable.
- Eva García, nutriólogo de Peater
Menú de prueba

Obiad
Makaron z fasolą, oliwkami i pomidorkami koktajlowymi

Obiad
Makaron z kurczakiem, pomidorami i morelami suszonymi

Obiad
Kaszotto gryczane z indykiem, kalafiorem i szpinakiem

Obiad
Chili con tofu podawane na brązowym ryżu

Obiad
Makaron ryżowy z kurczakiem i warzywami po chińsku

Obiad
Potrawka z kurczakiem i warzywami w sosie sojowym podana na brązowym ryżu

Obiad
Pieczona papryka z jajkiem i łososiem

Obiad
Zapiekanka makaronowa z kurczakiem, brokułem i szpinakiem

Śniadanie
Kanapki z twarogiem i miodem

Śniadanie
Owsianka na mleku z bananem, borówkami, migdałami i kakao

Śniadanie
Omlet z szynką, szpinakiem i papryką

Śniadanie
Smoothie jaglane z bananem, pomarańczą i morelami suszonymi

Śniadanie
Płatki gryczane na mleku z bananem i grejpfrutem

Śniadanie
Twarożek z orzechami włoskimi, jagodami goji i miodem

Śniadanie
Jaja zapiekane z jarmużem i makrelą

Śniadanie
Tosty z jajkiem sadzonym, boczkiem, serem feta oraz pastą z awokado

Kolacja
Sałatka z serem mozzarella, oliwkami i pomidorem

Kolacja
Tosty z serem mozzarella i pomidorem

Kolacja
Sałatka z pieczoną ciecierzycą, ogórkiem i fasolą czerwoną

Kolacja
Placki z kaszy kuskus, twarogu i banana

Kolacja
Kanapki z serem żółtym, pomidorem i awokado

Kolacja
Tortilla z hummusem, awokado i papryką

Kolacja
Pannini z grillowanymi warzywami i serem halloumi

Kolacja
Naleśniki z twarogiem, awokado i orzeszkami pinii

Drugie śniadanie
Kefir z malinami i orzechami włoskimi

Drugie śniadanie
Serek z dżemem

Drugie śniadanie
Jogurt z pomarańczą, siemieniem lnianym i miodem

Drugie śniadanie
Jogurt z płatkami owsianymi, borówkami i migdałami

Drugie śniadanie
Jogurt z żurawiną suszoną i sezamem

Drugie śniadanie
Wafle ryżowe z szynką i awokado

Drugie śniadanie
Koktajl z bananem, awokado i malinami

Drugie śniadanie
Koktajl z marchewką, ananasem i cytryną

Podwieczorek
Wafle ryżowe z twarogiem, papryką i kiełkami

Podwieczorek
Sałatka warzywna z ciecierzycą, papryką i pietruszką

Podwieczorek
Sandwiche z szynką i rzodkiewką

Podwieczorek
Hummus z pomidorem, pieczywo

Podwieczorek
Sałatka warzywna z awokado, papryką i fasolą

Podwieczorek
Koktajl z jabłkiem, płatkami owsianymi i orzechami nerkowca

Podwieczorek
Sandwiche z serem żółtym, pomidorem i rukolą

Podwieczorek
Serek z pomidorami suszonymi, oliwkami i migdałami

Przekąska
Jogurt z musli z owocami suszonymi

Przekąska
Przekąska - jabłko, migdały

Przekąska
Jogurt z bananem i migdałami

Przekąska
Serek z pomidorem i pestkami dyni

Przekąska
Pieczywo chrupkie z szynką, ogórkiem i serkiem naturalnym

Przekąska
Płatki owsiane z truskawkami i migdałami

Przekąska
Koktajl z jabłkiem, marchewką, imbirem i pomarańczą

Przekąska
Płatki owsiane z pomarańczą i nasionami słonecznika

Przekąska
Pieczywo chrupkie z masłem orzechowym

Przekąska
Przekąska - kiwi, orzechy nerkowca

Przekąska
Płatki owsiane z malinami i migdałami

Przekąska
Hummus z marchwią

Przekąska
Płatki owsiane z bananem, borówkami i orzechami włoskimi

Przekąska
Serek z łososiem i koperkiem

Przekąska
Wafle ryżowe z bananem i orzechami laskowymi

Przekąska
Serek z malinami, miętą i siemieniem lnianym
Descubre cómo funciona Peater
-
1.Cuéntanos un poco sobre ti.
-
2.Elige una dieta.
-
3.Comienza tu plan de comidas personalizado.
-
4.¡Simplemente come! Peater se encarga de todo lo demás.
-
5.Registra tus entrenamientos. Peater actualizará tu menú.
-
6.Registra tus entrenamientos. Peater actualizará tu menú.
Únete a más de 240.000 usuarios de Peater

Ana Rápido y fácil Siempre estoy corriendo, entre el trabajo, laescuela, actividades extras, los preparativos para la boda. Estaba buscando una solución que me ayudara a perder peso antes del gran día. Elegí Peater. Es mejor que otras soluciones en términos de comodidad. Tiene características súper prácticas para mediciones, establecer la hora de la primera comida del día y muchas otras cosas.

Isabel Inspiración para cocinar Me encanta cocinar, y Peater para mí es mucho más que una aplicación, es mi asistente nutricional y mi libro de cocina al mismo tiempo. Con la enorme base de inspiración culinaria y las geniales opciones de cocina de la familia, tanto yo como mis seres queridos comemos alimentos ricos y saludables.

Eva 2 kg en un mes Nunca he sido una gran aficionada a la cocina, pero esto podría deberse al hecho de que nunca me sentí segura en la cocina. Quería perder un par de kilos antes de las Navidades. Empecé a usar Peater y estuvo bien. En primer lugar, tiene un montón de recetas simples y puedo comer lo que me gusta. No siento que esté a dieta en absoluto.