Dieta Práctica
¿Te encanta comer, pero no estás enamorado de la cocina? No hay problema, Peater ha diseñado este plan de dieta para personas con prisas, que viajan o sin grandes habilidades en la cocina. Recetas simples y rápidas con poco tiempo de preparación.
EmpiezaPierde peso sin sacrificar el buen comer
Te sentirás y te verás mejor rápidamente
Prepara fácilmente comidas que podrás repetir
Ahorra más tiempo y dinero
Un plan adaptado a tus necesidades
Prueba una dieta que se adapta a ti, no al revés
Una alimentación saludable no significa estar en la cocina durante horas. Los estilos de vida ocupados y agitados, o el "no me gusta cocinar" a menudo conducen a malas elecciones alimenticias. Todo lo que necesitas es un plan personalizado que equilibre la máxima comodidad con los alimentos integrales que te mantendrán saludable.
- Eva García, nutriólogo de Peater
Menú de prueba
Obiad
Makaron z fasolą, oliwkami i pomidorkami koktajlowymi
10 min.
Obiad
Makaron z kurczakiem, pomidorami i morelami suszonymi
15 min.
Obiad
Kaszotto gryczane z indykiem, kalafiorem i szpinakiem
30 min.
Obiad
Chili con tofu podawane na brązowym ryżu
25 min.
Obiad
Makaron ryżowy z kurczakiem i warzywami po chińsku
20 min.
Obiad
Potrawka z kurczakiem i warzywami w sosie sojowym podana na brązowym ryżu
20 min
Obiad
Pieczona papryka z jajkiem i łososiem
15 min.
Obiad
Zapiekanka makaronowa z kurczakiem, brokułem i szpinakiem
25 min.
Śniadanie
Kanapki z twarogiem i miodem
5 min
Śniadanie
Owsianka na mleku z bananem, borówkami, migdałami i kakao
10 min
Śniadanie
Omlet z szynką, szpinakiem i papryką
20 min
Śniadanie
Smoothie jaglane z bananem, pomarańczą i morelami suszonymi
15 min
Śniadanie
Płatki gryczane na mleku z bananem i grejpfrutem
5 min
Śniadanie
Twarożek z orzechami włoskimi, jagodami goji i miodem
5 min
Śniadanie
Jaja zapiekane z jarmużem i makrelą
15 min
Śniadanie
Tosty z jajkiem sadzonym, boczkiem, serem feta oraz pastą z awokado
20 min
Kolacja
Sałatka z serem mozzarella, oliwkami i pomidorem
10 min
Kolacja
Tosty z serem mozzarella i pomidorem
15 min
Kolacja
Sałatka z pieczoną ciecierzycą, ogórkiem i fasolą czerwoną
15 min
Kolacja
Placki z kaszy kuskus, twarogu i banana
20 min
Kolacja
Kanapki z serem żółtym, pomidorem i awokado
5 min
Kolacja
Tortilla z hummusem, awokado i papryką
15 min
Kolacja
Pannini z grillowanymi warzywami i serem halloumi
20 min
Kolacja
Naleśniki z twarogiem, awokado i orzeszkami pinii
30 min
Drugie śniadanie
Kefir z malinami i orzechami włoskimi
3 min
Drugie śniadanie
Serek z dżemem
2 min
Drugie śniadanie
Jogurt z pomarańczą, siemieniem lnianym i miodem
3 min
Drugie śniadanie
Jogurt z płatkami owsianymi, borówkami i migdałami
5 min
Drugie śniadanie
Jogurt z żurawiną suszoną i sezamem
2 min
Drugie śniadanie
Wafle ryżowe z szynką i awokado
4 min
Drugie śniadanie
Koktajl z bananem, awokado i malinami
15 min
Drugie śniadanie
Koktajl z marchewką, ananasem i cytryną
10 min
Podwieczorek
Wafle ryżowe z twarogiem, papryką i kiełkami
5 min
Podwieczorek
Sałatka warzywna z ciecierzycą, papryką i pietruszką
10 min
Podwieczorek
Sandwiche z szynką i rzodkiewką
5 min
Podwieczorek
Hummus z pomidorem, pieczywo
5 min
Podwieczorek
Sałatka warzywna z awokado, papryką i fasolą
10 min
Podwieczorek
Koktajl z jabłkiem, płatkami owsianymi i orzechami nerkowca
10 min
Podwieczorek
Sandwiche z serem żółtym, pomidorem i rukolą
5 min
Podwieczorek
Serek z pomidorami suszonymi, oliwkami i migdałami
5 min
Przekąska
Jogurt z musli z owocami suszonymi
2 min
Przekąska
Przekąska - jabłko, migdały
2 min
Przekąska
Jogurt z bananem i migdałami
5 min
Przekąska
Serek z pomidorem i pestkami dyni
5 min
Przekąska
Pieczywo chrupkie z szynką, ogórkiem i serkiem naturalnym
4 min
Przekąska
Płatki owsiane z truskawkami i migdałami
3 min
Przekąska
Koktajl z jabłkiem, marchewką, imbirem i pomarańczą
10 min
Przekąska
Płatki owsiane z pomarańczą i nasionami słonecznika
5 min
Przekąska
Pieczywo chrupkie z masłem orzechowym
2 min.
Przekąska
Przekąska - kiwi, orzechy nerkowca
3 min
Przekąska
Płatki owsiane z malinami i migdałami
1 min
Przekąska
Hummus z marchwią
5 min
Przekąska
Płatki owsiane z bananem, borówkami i orzechami włoskimi
2 min
Przekąska
Serek z łososiem i koperkiem
5 min
Przekąska
Wafle ryżowe z bananem i orzechami laskowymi
5 min
Przekąska
Serek z malinami, miętą i siemieniem lnianym
2 min
Descubre cómo funciona Peater
-
1.Cuéntanos un poco sobre ti.
-
2.Elige una dieta.
-
3.Comienza tu plan de comidas personalizado.
-
4.¡Simplemente come! Peater se encarga de todo lo demás.
-
5.Registra tus entrenamientos. Peater actualizará tu menú.
-
6.Registra tus entrenamientos. Peater actualizará tu menú.
Únete a más de 240.000 usuarios de Peater
Ana Rápido y fácil Siempre estoy corriendo, entre el trabajo, laescuela, actividades extras, los preparativos para la boda. Estaba buscando una solución que me ayudara a perder peso antes del gran día. Elegí Peater. Es mejor que otras soluciones en términos de comodidad. Tiene características súper prácticas para mediciones, establecer la hora de la primera comida del día y muchas otras cosas.
Isabel Inspiración para cocinar Me encanta cocinar, y Peater para mí es mucho más que una aplicación, es mi asistente nutricional y mi libro de cocina al mismo tiempo. Con la enorme base de inspiración culinaria y las geniales opciones de cocina de la familia, tanto yo como mis seres queridos comemos alimentos ricos y saludables.
Eva 2 kg en un mes Nunca he sido una gran aficionada a la cocina, pero esto podría deberse al hecho de que nunca me sentí segura en la cocina. Quería perder un par de kilos antes de las Navidades. Empecé a usar Peater y estuvo bien. En primer lugar, tiene un montón de recetas simples y puedo comer lo que me gusta. No siento que esté a dieta en absoluto.