Dieta De Ganancia Muscular
¡Ponte fuerte! Aumenta la masa muscular, aumenta la masa corporal magra y aumenta el volumen del tejido muscular. Los planes de comidas de Peater se pueden actualizar automáticamente para seguir tu plan de entrenamiento, actividades físicas y consumo de calorías. Minimiza la pesadez al comer proteínas magras más saludables.
Empieza


Come sano mientras optimizas tu entrenamiento
El aporte energético adecuado es un elemento clave que, además del entrenamiento de fuerza, ayuda a desarrollar la masa muscular. Para ello, se necesita un balance energético positivo. Gracias a la opción de análisis de datos actuales y la posibilidad de ingresar al sistema los entrenamiento completados, controlas la demanda calórica real y adaptas la dieta a las necesidades actuales de tu cuerpo.
Menú de prueba

Penne po bolońsku z indykiem

Chili con carne z ryżem

Pstrąg pieczony na maśle z ziemniakami (Pstruh pečený na másle)

Indyk Tikka Masala z ryżem basmati

Spaghetti (carbonara) z boczkiem, jajkiem i serem

Podudzia z kurczaka zapiekane z pieczarkami, pomidorami i fasolką szparagową

Potrawka z kurczakiem i warzywami w sosie sojowym podana na brązowym ryżu

Pizza Margherita

Twarożek z ogórkiem i szczypiorkiem

Kanapki z szynką, serem mozzarella i sałatą

Jaglanka na mleku z morelami suszonymi i orzechami włoskimi

Tosty z twarożkiem, karmelizowaną gruszką i orzechami włoskimi

Jaja sadzone na szynce i pomidorze z awokado

Jajecznica z łososiem, szpinakiem i pomidorem

Omlet z cukinią, marchewką i sosem słodko-ostrym

Naleśniki karmelizowane w soku z pomarańczy (Crepes Suzette)

Kanapki z masłem orzechowym

Tortilla z tuńczykiem, serem, kukurydzą i szczypiorkiem

Sałatka z kurczakiem, serem feta, makaronem i brokułem

Naleśniki z wołowiną, fasolą i kukurydzą

Kanapki z pastą z sera feta i rukoli

Tosty z szynką i serem kozim

Kasza bulgur z sosem pomidorowo-paprykowym na hummusie

Pita z hummusem, szynką prosciutto, jajkiem sadzonym i rukolą

Kefir z jabłkiem i orzechami włoskimi

Koktajl z pomarańczą, szpinakiem, bananem i jabłkiem

Koktajl z bananem i gruszką

Serek twarogowy z morelami suszonymi i migdałami

Jogurt z płatkami owsianymi, borówkami i migdałami

Sandwiche z serem mozzarella, rukolą i pomidorami suszonymi

Sandwiche z łososiem, pomidorem i rukolą

Płatki gryczane z borówkami, kakao i migdałami

Kefir z malinami i orzechami włoskimi

Sandwiche z jajkiem, papryką i rukolą

Hummus z papryką i pomidorem

Sałatka warzywna z tofu, pomidorami, rukolą i migdałami

Jogurt z winogronami

Jogurt z malinami, nasionami słonecznika i miodem

Serek z pomidorem, ogórkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem

Sałatka warzywna z ciecierzycą, papryką i pietruszką

Serek z kakao i migdałami

Przekąska - jabłko, czekolada gorzka

Serek z żurawiną i orzechami włoskimi

Serek twarogowy z masłem orzechowym i jabłkiem

Jabłko z masłem orzechowym

Płatki owsiane z gruszką i siemieniem lnianym

Koktajl z brzoskwinią, jabłkiem i bananem

Płatki owsiane z pomarańczą i nasionami słonecznika

Hummus z ogórkiem i papryką

Przekąska - orzechy brazylijskie, czekolada gorzka

Serek z łososiem i koperkiem

Serek twarogowy z jagodami i orzechami włoskimi

Koktajl z maślanką, awokado, ogórkiem i bazylią

Kulki morelowo-migdałowe z płatkami owsianymi

Przekąska - nektarynka z masłem orzechowym i żurawiną

Spring rolls z ciecierzycą, marchewką, papryką i sezamem
Descubre cómo funciona Peater
-
1.Cuéntanos un poco sobre ti.
-
2.Elige una dieta.
-
3.Comienza tu plan de comidas personalizado.
-
4.¡Sólo tienes que comer! Peater se encarga de todo lo demás.
-
5.Registra tus entrenamientos. Peater actualizará tu menú.
-
6.Conoce a tu nutriólogo online
Únete a más de 240.000 usuarios de Peater

Jorge Tecnología avanzada Si estás buscando una buena solución para ayudarte a desarrollar tu silueta, mi recomendación es Peater. Tiene todo lo necesario para controlar tu dieta. Para mí, el factor más importante a considerar han sido las funcionalidades. Puedo comparar los efectos de mi dieta antes y después de un período de tiempo y eso es genial.

Tomás Efectividad confirmada Peater es una muy buena aplicación para personas como yo: necesito muchas calorías antes y después de un entrenamiento. Gracias a la aplicación, aumenté mi masa muscular en 2 kg, y el tejido adiposo se redujo al 14%. Los efectos de Peater son mucho mejores de lo que pensaba. ¡Es genial!

Alejandra Apoyo en mis entrenamientos Puedo recomendar Peater a los que van al gimnasio. Tienen uno de los mejores planes de comidas para crecimiento muscular. Sé de lo que estoy hablando. Soy una gran fanática del deporte y he pasado por muchas dietas. Peater tiene características de estadísticas altamente desarrolladas y herramientas de monitorización del progreso. Muy bueno.