Dieta De Primăvară
Primăvara este sezonul perfect pentru a mânca sănătos și a slăbi. Această dietă de primăvară te ajută să consumi întotdeauna fructe și legume pline de culoare, vitamine și antioxidanți. Alege această dietă dacă vrei să promovezi bacteriile intestinale sănătoase și producția de enzime care te vor face să te simți ușor și energizat.
ÎncepeScapă de greutatea acumulată iarna!
Pe măsură ce începe primăvara, dieta perfectă este realizabilă cu atât de multe mâncăruri proaspete, de sezon. Este cel mai bun moment pentru a înlocui mâncărurile grele de iarnă cu produse proaspete. Mâncatul de alimente proaspete ușurează ficatului și rinichilor curățarea corpului de toxine, iar mai puține mâncăruri precum zahărul, glutenul și lactatele vor înlătura simptomele inflamatorii.
Meniu de exemplificare
Tocană de carne de curcan, brocoli, ciuperci și hrișcă
Brânză slabă de vaci (brânză cottage) cu ridiche și ceapă verde
Sandvișuri cu cașcaval și legume
Chefir cu zmeură și nuci
Pâine crocantă cu șuncă, castravete și cremă de brânză
Fulgi de ovăz cu zmeură și migdale
Gustare - caise deshidratate, mere deshidratate
Spaghete cu brânză feta, fasole verde și brocoli
Terci de fulgi de ovăz pe lapte cu zmeură, migdale și cacao
Pastă de mazăre verde și semințe de floarea soarelui
Smoothiecu chefir, caise deshidratate, spanac și alune de pădure
Salată de legume cu năut, ardei gras și frunze de pătrunjel
Humus cu castravete și ardei
Iaurt cu musli cu fructe deshidratate
Supă cremă cu brocoli, dovlecei, spanac și mei
Omletă verde
Salată cu hrișcă, carne de pui, ceapă și ridiche
Brânzică slabă de vaci (brânză cottage) cu roșie , castravete, ridiche, ceapă verde
Fulgi de ovăz cu pară și semințe de in
Gustare - măr și migdale
Iaurt cu zmeură, semințe de floarea soarelui și miere
Mâncare de hrișcă cu carne de pui, varză kale și rucola
Omletă la cuptor cu varză kale și macrou
Clătite cu brânză mozzarella, spanac și roșii deshidratate
Salată de legume cu castravete, ridiche și ardei gras
Smoothie cu varză kale, kiwi și măr
Iaurt cu fulgi de ovăz, caise deshidratate și nuci
Smoothie cu măr,spanac, morcov, ghimbir și portocală
Paste rigatoni gratinate cu cremă de praz și pui (rigatoni gratinati con crema di porri e pollo)
Avocado umplut cu cremă de brânzică slabă de vaci (brânză cottage) cu ridichi și ceapă verde
Pastă de mazăre verde, avocado și tofu
Pâine crocantă cu hummus și roșie
Gustare - nuci, caise deshidratate, stafide
Sandviș cu somon, cremă de brânză și castravete
Brânzica de casă (brânză cottage) cu căpșuni, alune de pădure și mentă
Risotto cu pui şi varză de bruxelles
Smoothie întinerie de quinoa, varză kale, banană și kiwi
Tortilla cu somon, cremă de brânză, rucolă, ridiche și mărar
Smoothie regenerare cu afine, zmeură, miere și fulgi de ovăz
Bânzică de slabă de vaci (brânză cottage) cu somon și mărar
Smoothiecu sfeclă roșie și căpșuni
Morcov cu sos de nuci
Ardei copți umpluți cu quinoa, brocoli și mazăre verde
Ceviche (salată de pește crud) cu quinoa
Salată de paste cu tofu și brocoli
Sandvișuri cu ou, castravete și avocado
Brânzică slabă de vaci (brânză cottage) cu ardei, castravete, ridiche și ceapă verde
Gustare - măr + nuci braziliene
Iaurt cu nectarină și migdale
Sarmale din varză și carne de curcan (wirsingrouladen)
Clătite cu creveți șisalsă de roșii și avocado
Bruschetta cu pesto din pătrunjel, sparanghel și bob
Mus de zmeură cu avocado și migdale
Smoothie cu spanac, măr, ghimbir și curmale deshidratate
Pachețele de primăvară cu tofu, morcov și castravete
Smoothie detoxifiant cu brocoli și varza kale
Află cum funcționează Peater
-
1.Spune-ne puțin despre tine.
-
2.Alege o dietă.
-
3.Începe-ți planul personalizat de mese.
-
4.Pur și simplu mănâncă! Peater are grijă de restul.
-
5.Înregistrează-ți antrenamentele. Peater îți va actualiza meniul.
-
6.Fă cunoștință cu dieticianul nostru online.
Alătură-te celor peste 240.000 de utilizatori
Kasia Gătești inspirat Când eram mică, famila noastră mânca ceea ce ne oferea natura în fiecare sezon. Viața la oraș m-a făcut să mă gândesc mai puțin la ceea ce mănânc. Cu planul de primăvara de la Peater, pot să fiu mai intuitivă și mai conștientă în legătură cu mâncatul proaspăt, care a fost excelent pentru slăbit și întoarcerea la origini, literalmente.
Daniel Personalizare reală Sunt genul de persoană care deabea așteaptă să vină primăvara cu legume și fructe proaspete! Sucurile naturale, cocktailurile de fructe, salatele și pastele de legume sunt în general întotdeauna în planurile mele de mese de la Peater. Am învățat să folosesc atât de multe ingrediente în moduri noi cu rețetele zilnice.
Marysia 4 kg în 6 săptămâni Am schimbat la Dieta de primăvară de la Peater și momentan mă simt excelent. Până în mai, slăbisem deja 4 kg într-o lună jumătate. Recomand cu căldură aplicația, schimbarea planurilor de diete pentru a se potrivi cu nevoile mele de sezon mi-a schimbat viața.