Dieta Pentru Masa Musculară
Obține masa! Mărește-ți masa musculară, mărește-ți proporția masei musculare și dezvoltă-ți volumul de țesut muscular. Planurile de mese de la Peater se pot actualiza automat pentru a-ți urmări planul de antrenamente, activitățile fizice și consumul de calorii. Scazi nivelul de grăsime din corp mîncând proteine mai sănătoase și mai slabe.
Începe


Mănâncă sănătos în timp ce îți optimizezi antrenamentul
Știai că dietele bogate în proteine din trecut erau folosite mai ales pentru a reduce greutatea? De multe ori, acestea se terminau cu efectul yo-yo. Azi, este o dietă aleasă de persoanele care se antrenează pentru a dezvolta forța și volumul masei musculare. Acest plan nu este alcătuit doar din pui și brocoli - ci ajută și la procesul de recuperare și reduce riscul anumitor accidentări, în timp ce este extrem de variat, hrănitor și gustos.
Meniu de exemplificare

Penne bolognese cu carne de curcan

Chili con carne cu orez

Păstrăv cu unt, servit cu cartofi (pstruh pečený pe másle)

Carne de curcan tikka masala cu orez basmati

Spaghete (carbonara) cu bacon, ou și brânză

Copănele de pui la cuptor cu ciuperci, roșii și fasole verde

Tocană de carne de pui cu legume în sos de soia servită cu orez brun

Pizza margherita

Brânză slabă de vaci (brânză cottage) cu castravete și ceapă verde

Sandvișuri cu șuncă, brânză mozzarella și salată.

Terci de mei pe lapte cu caise deshidratate și nuci

Toast cu brânzică slabă vaci (branză cottage), pară carmelizată și nuci

Ou prăjit pe șuncă, roșii și avocado

Omletă cu somon, spanac și roșii

Omletă cu dovlecel, morcov și sos dulce-picant

Clătite caramelizate în suc de portocale (crepes suzette)

Sandvișuri cu unt de arahide

Tortilla cu ton, cașcaval, porumb și mărar

Salată cu carne de pui, brânză feta, paste și brocoli

Clătite cu carne de vită, fasole și porumb

Sandvișuri cu pastă de brânză feta și rucola

Toast cu șuncă și brânză de capră

Bulgur cu sos de roșii și ardei servit cu humus

Pita cu humus, șuncă prosciutto, ouă ochiuri și rucola

Chefir cu măr și nuci

Smoothie cu portocală, spanac, banană și măr

Smoothie de banană și pară

Brânzica de casă (brânză cottage) cu caise deshidratate și migdale

Iaurt cu fulgi de ovăz, afine și migdale.

Sandviș cu brânză mozzarella, rucola și roșii deshidratate

Sandviș cu somon, roșie și rucola

Fulgi de hrișcă cu afine, cacao și migdale

Chefir cu zmeură și nuci

Sandvișuri cu ou, ardei gras și rucola

Hummus cu ardei și roșie

Salată de legume cu tofu, roșii, rucola și migdale

Iaurt cu struguri

Iaurt cu zmeură, semințe de floarea soarelui și miere

Brânzică slabă de vaci (brânză cottage) cu roșie , castravete, ridiche, ceapă verde

Salată de legume cu năut, ardei gras și frunze de pătrunjel

Cremă de brânză cu cacao și migdale

Gustare - măr și ciocolată amăruie

Brânzică slabă de vaci (brânză cottage) cu merișoare deshidratate și nuci

Brânză de vaci cu unt de arahide și măr

Măr cu unt de arahide

Fulgi de ovăz cu pară și semințe de in

Smoothie de banană cu unt de arahide și scorțișoară

Fulgi de ovăz cu portocale și semințe de floarea-soarelui

Humus cu castravete și ardei

Missing translation

Bânzică de slabă de vaci (brânză cottage) cu somon și mărar

Brânzica de casă (brânză cottage) de vaci cu afine și nuci

Smoothiecu lapte bătut, avocado, castravete și busuioc

Biluțe de caise deshidratate și migdale cu fulgi de ovăz

Gustare - nectarină cu unt de arahide și merișoare

Pachețele de primăvară cu năut, morcov, ardei gras și semințe de susan
Află cum funcționează Peater
-
1.Spune-ne puțin despre tine.
-
2.Alege o dietă.
-
3.Începe-ți planul personalizat de mese.
-
4.Pur și simplu mănâncă! Peater are grijă de restul.
-
5.Înregistrează-ți antrenamentele. Peater îți va actualiza meniul.
-
6.Fă cunoștință cu dieticianul nostru online.
Alătură-te celor peste 240.000 de utilizatori

Conrad Tehnologie avansată Dacă ești în căutarea unei soluții care să te ajute să-ți clădești silueta, recomandarea mea e Peater. Are tot ce este nevoie pentru a-ți controla dieta. Pentru mine, cel mai important factor de luat în considerarea au fost funcționalitățile. Pot compara efectele dietei mele înainte și după o anumită perioadă de timp, iar acest lucru chiar e super.

Tom Eficiență confirmată Peater este o aplicație foarte bună pentru persoanele ca mine: am nevoie de multe calorii înainte și după antrnenament. Datorită aplicației, mi-am mărit masa musculară cu 2 kg, iar stratul de grăsime a scăzut cu 14%. Efectele lui Peater sunt mult mai bune decât am crezut. Sunt foarte fericit. Este minunat!

Ola Ajutor la antrnenament Pot recomanda Peater tuturor celor care sunt pasionați de sală. Au unele din cele mai bune planuri de mese pentru mărirea masei musculare. Știu ce vorbesc. Sunt un fan înrăit al sportului. Am ținut multe diete. Peater are multe funcționalităti foarte avansate de statistici și instrumente de monitorizare a progresului. Respect pentru acest lucru.