Dieta Hashimoto
Tiroidă scăzută? Mănâncă mai bine pentru a-ți îmbunătăți funcția tiroidei. O dietă planificată adecvat pentru hipotiroidism sau boala Hashimoto te ajută să excluzi majoritatea lactatelor și a glutenului, asigurând în același timp asimilarea crescută de antioxidanți precum zincul, seleniul și vitamina C.
ÎncepeÎmbunătățești sănătatea tiroidei
Te simți și arăți bine rapid
Slăbești garantat mâncând gustos
Primești un plan potrivit ție
Sprijin de la nutriționiști



Ajută-ți tiroida
Există multe mituri nutriționale în legătură cu boala Hashimoto și hipotiroidism. Pe baza numeroșilor ani de experiență în colaborarea cu pacienții, bucătarii de primă clasă și dieticienii noștri au alcătuit un plan de mese unice doar pentru ei. Mâncărurile din acest plan conferă efecte antiinflamatoare, cu suport nutrițional puternic pentru funcția tiroidă.
- Justyna, Peater Nutriționist
Meniu de exemplificare

Prânz
Tocăniță de fasole albă, mazăre, servită cu orez brun

Prânz
Mâncare hrișcă cu carne de pui, morcov și mazăre verde

Prânz
Supă cu năut și spanac (espinacas con garbanos)

Prânz
Risotto cu carne de pui, dovleac, varză kale și roșii deshidratate

Prânz
Paste fără gluten cu carne de pui, ardei și pesto verde

Prânz
Paste de orez cu creveți, ardei și morcov

Prânz
Somon cu salsa de avocado, servit cu orez brun

Prânz
Chifteluțe de cod în sos de roșii, servite cu quinoa

Mic dejun
Terci de hrișcă cu pară, portocală și nuci (fără lactate)

Mic dejun
Omletă cu ceapă, dovlecel și roșii

Mic dejun
Clătite din mei cu vișine

Mic dejun
Budincă de mei pe lapte de migdale, cu ciocolată și zmeură

Mic dejun
Terci de mei cu afine și banană (fără lactate)

Mic dejun
Terci de quinoa pe lapte de migdale cu fructe de pădure și nuci caju

Mic dejun
Ouă ochiuri, servite cu mei și varză kale

Mic dejun
Tatar cu somon, avocado și mango

Cină
Sandviș cu macrou afumat, salată de roșii și frunze de valeriană (fără gluten)

Cină
Sandviș cu pastă de macrou (fără gluten)

Cină
Salată cu hrișcă, năut și morcovi

Cină
Clătite din mei și cartofi

Cină
Salată de quinoa, năut și roșii deshidratate

Cină
Cartof dulce copt cu humus

Cină
Pizza pe tortilla cu carne de pui, ardei și dovlecel

Cină
Clătite cocos - banană

Gustare de dimineață
Salată de fructe cu banană, portocală, pară și semințe de dovleac

Gustare de dimineață
Smoothie cu portocală, spanac, banană și măr

Gustare de dimineață
Fulgi de hrișcă cu afine, cacao și migdale

Gustări
Rondele de orez cu șuncă, castravete și ridiche

Gustare de dimineață
Fulgi de hrișcăcu caise deshidratate și zmeură

Gustări
Rondele de orez cu somon afumat, avocado și castravete

Gustare de dimineață
Smoothie cu ananas, banană și semințe de chia

Gustări
Salată de legume cu avocado, ardei gras și fasole

Gustări
Rondelede orez cu gem și migdale

Gustare de după-amiază
Mus de banană și nucă de cocos

Gustare de după-amiază
Smoothiecu fructe de pădure, banană și fulgi de migdale

Gustare de după-amiază
Smoothiecu pară, căpșuni, banană și măr

Gustare de după-amiază
Salată de fructe cu portocală, măr, caise deshidratate şi seminţe chia

Gustare de după-amiază
Salată de legume cu năut, ardei gras și frunze de pătrunjel

Gustări
Fulgi de ovăz cu portocală și nuci

Gustare de după-amiază
Fulgi de hrișcă cu căpșuni și nuci braziliene

Gustări
Gustare - migdale și ciocolată amăruie

Gustare de după-amiază
Gustare - portocală și ciocolată amăruie

Gustări
Gustare - măr, stafide, nuci

Gustare de dimineață
Fulgi de mei cu pară și semințe de in

Gustări
Gustare - nectarină cu unt de arahide și merișoare

Gustări
Salată de fructe cu măr, portocală, kiwi și alune

Gustări
Hummus cu morcov

Gustări
Biluțe de caise deshidratate și migdale cu fulgi de ovăz

Gustări
Gustare - zmeură + alune braziliene

Gustare de dimineață
Rondelede orez cu banană și alune de pădure

Gustări
Mus de zmeură cu avocado și migdale

Gustări
Smoothie de slăbire cu prune deshidratate, caise deshidratate și fructe acai

Gustări
Morcov cu sos de nuci

Gustări
Rondelede orez cu unt de arahide și afine

Gustări
Mus de curmale șiprune deshidratate

Gustări
Biluțe de curmale deshidratate și nuci cu fulgi de amarant
Află cum funcționează Peater
-
1.Spune-ne puțin despre tine.
-
2.Alege o dietă.
-
3.Începe-ți planul personalizat de mese.
-
4.Pur și simplu mănâncă! Peater are grijă de restul.
-
5.Înregistrează-ți antrenamentele. Peater îți va actualiza meniul.
-
6.Fă cunoștință cu dieticianul nostru online.
Alătură-te celor peste 240.000 de utilizatori

Agata Nutriționist la telefon Eram atât de obosită de vizitele constante la un dietician și pur și simplu îmi doream să folosesc ceva mai confortabil. În Peater, mi-a plăcut că dieta este personalizată cu nevoile și stilul meu de viață individual. Pe lângă aceasta, am posibilitatea să contactez specialiști oricând am nevoie. Mă simt ca și cum am un dietician personal în telefonul meu smart. Recomand cu încredere!

Lena Sprijin pentru pacienți Am fost diagnosticată cu Hashimoto acum câțiva ani. Atunci am început să caut o soluție care să mă informeze despre cum ar trebui să mănânc atunci când ai această boală. Peater, pe lângă un plan personalizat individual, mi-a dat posibilitatea să mențin legătura (nelimitată) cu un dietician. Știu că mă pot baza pe ajutorul lor oricând întâlnesc o provocare dietetică și mă simt mult mai bine.

Paulina 10 kg în 6 luni Problemele mele cu tiroida au început acum 4 ani. M-am îngrășat 7 kg în acea perioadă. Numai după un consult la un doctor și un diagnostic cu Hashimoto am început să am grijă de mine cum trebuie. Cel mai mare ajutor în acest proces l-am primit de la Peater și planul de dietă pentru bolile de tiroidă. Toate mesele din dieta mea sunt adaptate la ceea ce are nevoie corpul meu, astfel că mănânc lucrurile care sunt bune pentru mine și slăbesc.