Hashimoto Diyeti
Siz gönül rahatlığıyla yiyin, sağlığınıza biz dikkat edelim. Tiroit yetmezliği rahatsızlıkları bulunan kişilere uygun, lezzetli yemekler içeren bir diyettir. Bol miktarda antioksidan içeren diyette gluten, süt ürünleri ve patlıcangiller familyasından çiğ sebzeler bulunmamaktadır.
Başla


İstediğiniz şeyleri yiyerek hastalıkla mücadelede vücudunuzu destekleyin.
Hashimoto hastalarının uygun beslenmeleriyle ilgili birçok mit ve birbiriyle çelişen bilgi bulunmaktadır. Hashimoto hastalarıyla çalışarak elde ettiğimiz tecrübelere dayanarak onlara uygun bir diyet hazırlamamız mümkün olmuştur. Hazırladığımız menü antienflamatuar özelliklere sahip yiyeceklerden oluşmaktadır. Diyetin, tiroit fonksiyonları için oldukça önemli besin maddelerini bol miktarda içeren yiyeceklerden oluşmasına dikkat ettik.
Örnek menü

Beyaz fasulyeli, bezelyeli ve esmer pirinçli yahni

Tavuklu, havuçlu ve bezelyeli karabuğday

Nohutlu ve ıspanaklı çorba (espinacas con garbanzos)

Tavuklu, balkabaklı, karalahanalı ve kuru domatesli risotto

Tavuklu, biberli ve yeşil pesto soslu glutensiz makarna

Karidesli, biberli ve havuçlu pirinç makarnası

Avokadolu salsa ve esmer pirinç eşliğinde somon balığı

Bezelyeli patates püresi eşliğinde karalahanalı hindi köfte

Armutlu, portakallı ve cevizli karabuğday (sütsüz)

Soğanlı, kabaklı ve domatesli omlet

Vişneli darılı krep

Badem sütlü, ahududulu, çikolatalı darı pudingi

Orman meyveli ve muzlu darı (sütsüz)

Badem sütünde haşlanmış yaban mersinli ve kaju fıstıklı kinoa

Darılı ve karalahanalı sahanda yumurta

Avokado ve mangolu somon tartar

Füme uskumrulu, domatesli ve kuzu marullu sandviç (glutensiz)

Uskumru ezmeli sandviç (glutensiz)

Karabuğdaylı, nohutlu ve havuçlu salata

Darılı ve patatesli pankek

Kionalı, nohutlu ve kuru domatesli salata

Humus eşliğinde fırında tatlı patates

Tavuklu, biberli ve kabaklı tortilla pizza

Muzlu ve hindistan cevizli pankek

Muzlu, portakallı, armutlu ve kabak çekirdekli meyve salatası

Portakallı, ıspanaklı, muzlu ve elmalı karışım

Yaban mersinli, kakaolu ve bademli karabuğday gevreği

Jambonlu, salatalıklı ve turplu pirinç patlağı

Kuru kayısılı ve ahududulu karabuğday gevreği

Füme somon balıklı, avokadolu ve salatalıklı pirinç patlağı

Ananaslı, muzlu ve chia tohumlu karışım

Avokadolu, biberli ve fasulyeli sebze salatası

Reçelli ve bademli pirinç patlağı

Muzlu ve hindistan cevizli mus

Orman meyveli, muzlu ve bademli karışım

Armutlu, çilekli, muzlu ve elmalı karışım

Portakallı, elmalı, kuru kayısılı ve chia tohumlu meyve salatası

Nohutlu, biberli ve maydanozlu sebze salatası

Portakallı ve cevizli kinoa gevreği

Çilekli ve brezilya fındıklı karabuğday gevreği

Atıştırmalık - badem, bitter çikolata

Atıştırmalık - portakal, bitter çikolata

Atıştırmalık - elma, kuru üzüm, ceviz

Fıstık ezmeli ve muzlu pirinç patlağı

Atıştırmalık - fıstık ezmeli ve kızılcıklı nektarin

Elmalı, portakallı, kivili ve cevizli meyve salatası

Havuçlu humus

Kayısılı, bademli ve yulaf ezmeli toplar

Atıştırmalık - ahududu + brezilya fındığı

Muzlu ve fındıklı pirinç patlağı

Avokadolu, ahududulu ve bademli mus

Atıştırmalık - brezilya fındığı, kuru hurma

Kuruyemiş soslu havuç

Fıstık ezmeli ve yaban mersinli pirinç patlağı

Hurmalı ve erikli mus

Amarantlı, hurmalı ve kuruyemişli toplar
Nasıl etki gösteriyor?
-
1.Hakkınızda bazı bilgilere ihtiyacımız var.
-
2.Diyet seçin.
-
3.Size uygun hale getirilmiş bir menü kullanın.
-
4.Siz yiyin. Gerisini Peater'a bırakın.
-
5.Egzersizlerinizi kaydedin. Peater menünüzü güncellesin.
-
6.Sorularınıza diyetisyenle görüşerek cevap bulun.
240 000' den fazla kişi Peater kullanıyor

Agata Diyetisyen telefonunuzda Pratiklik benim için önemlidir. Sürekli diyetisyene gitmek bana göre değil. Peater'in en hoşuma giden özelliği, diyeti kişisel gereksinimlerime ve yaşam tarzıma uygun hale getirmesi. Dahası, istediğim her an uzman yardımı alabiliyorum. Cep telefonumda kişisel bir diyetisyen var sanki. Tavsiye ederim!

Lena Hastalıkta destek Birkaç yıl önce bana Hashimoto hastalığı teşhisi kondu. Hashimoto hastalarının nasıl doğru beslenmeleri gerektiği ile ilgili bilgileri bana sağlayacak bir çözüm arayışına girdim. Peater, bana özel bir plan hazırlamasının yanı sıra bir diyetisyenle kesintisiz iletişim olanağı da sağladı. Beslenmeyle ilgili şüphelerim olduğunda nereden yardım alabileceğimi artık biliyorum. Bu sayede doğru besleniyorum ve kendimi kesinlikle daha iyi hissediyorum.

Paulina 6 ayda 10 kilo Tiroid hastalığına 4 yıl önce yakalandım. Bu süre boyunca 7 kilo aldım. Hashimoto teşhisi konulduktan sonra bir şeyleri değiştirmeye karar verdim. Peater'in tiroid hastalarına yönelik beslenme planı bana çok yardımcı oldu. Yediğim bütün yemekler vücudumun gereksinimlerine uygun olduğundan sağlıklı bir şekilde zayıflamam mümkün oldu.