MIND Diyeti

Zihinsel süreçleri destekleyen bir diyettir. Hafızayı ve konsantrasyonu iyileştirmesinin yanı sıra depresyon, Alzheimer ve Parkinson hastalıklarına yakalanma riskini azaltmaktadır. Tam tahıllı ürünler, yeşil sebzeler, tohumlar, kuruyemişler ve balık eti içermektedir.

Başla
Lista zakupów w diecie MIND
Zihin fonksiyonlarını iyileştirin
Indywidualny jadłospis MIND
Kondisyonunuzu iyileştirin
Zdrowe przepisy w diecie
Stresin etkilerini en aza indirin
Kalkulator kalorii online
Kişiselleştirilmiş diyet
Menu w zdrowej diecie
Kesintisiz diyetisyen desteği
Zayıflama için zihin diyeti
Zayıflama için zihin diyeti

 Yaşlılık yıllarınızda zihinsel yetilerinizi koruyun.

Zihinsel fonksiyonlar için doğru beslenmenin oldukça önemli olduğu bilinen bir gerçektir. İşimizde başarılı olmak, hem bedensel hem de zihinsel sağlığımızı uzun yıllar boyunca korumak isteriz. MIND diyeti bunları sağlamak amacıyla oluşturulmuştur. Diyette sinir sistemini destekleyen bütün besin maddeleri bulunmaktadır. Bu besin maddeleri arasında omega 3 yağ asitleri, B grubu vitaminleri, çinko ve magnezyum bulunmaktadır.

- Karina, Peater diyetisyeni

Örnek menü

Avokadolu, portakallı ve zeytinli salata Kuru kayısılı ve ahududulu karabuğday gevreği Somon balıklı, çökelekli ve salatalıklı sandviç Muzlu, yaban mersinli ve cevizli yulaf gevreği Atıştırmalık - yaban mersini + brezilya fındığı Atıştırmalık - kivi + kaju fıstığı Tofulu ve karnabaharlı makarna Ton balığı, avokado ve kuru domates ezmeli sandviç Avokadolu, portakallı ve zeytinli salata Kuru kayısılı ve ahududulu karabuğday gevreği Somon balıklı, çökelekli ve salatalıklı sandviç Muzlu, yaban mersinli ve cevizli yulaf gevreği Atıştırmalık - yaban mersini + brezilya fındığı Atıştırmalık - kivi + kaju fıstığı Tofulu ve karnabaharlı makarna Ton balığı, avokado ve kuru domates ezmeli sandviç Avokadolu, portakallı ve zeytinli salata Kuru kayısılı ve ahududulu karabuğday gevreği Somon balıklı, çökelekli ve salatalıklı sandviç Muzlu, yaban mersinli ve cevizli yulaf gevreği
Atıştırmalıklar ve içecekler

Atıştırmalık - kivi + kaju fıstığı

Öğlen yemeği

Tofulu ve karnabaharlı makarna

Kahvaltı

Ton balığı, avokado ve kuru domates ezmeli sandviç

Akşam yemeği

Avokadolu, portakallı ve zeytinli salata

İkinci kahvaltı

Kuru kayısılı ve ahududulu karabuğday gevreği

İkindi yemeği

Somon balıklı, çökelekli ve salatalıklı sandviç

Atıştırmalıklar ve içecekler

Muzlu, yaban mersinli ve cevizli yulaf gevreği

Atıştırmalıklar ve içecekler

Atıştırmalık - yaban mersini + brezilya fındığı

Atıştırmalıklar ve içecekler

Atıştırmalık - kivi + kaju fıstığı

Öğlen yemeği

Tofulu ve karnabaharlı makarna

Nasıl etki gösteriyor?

  • zayıflama
    1.
    Hakkınızda bazı bilgilere ihtiyacımız var.
  • Indywidualny jadospis MIND
    2.
    Diyet seçin.
  • çevrimiçi yemek tarifleri
    3.
    Size uygun hale getirilmiş bir menü kullanın.
  • Bireysel diyet
    4.
    Siz yiyin. Gerisini Peater'a bırakın.
  • yanan kalori
    5.
    Egzersizlerinizi kaydedin. Peater menünüzü güncellesin.
  • Çevrimiçi diyetisyen
    6.
    Sorularınıza diyetisyenle görüşerek cevap bulun.

240 000' den fazla kişi Peater kullanıyor

Adrian 12 haftada 6 kilo
Adrian 12 haftada 6 kilo Peater profesyonel bir uygulama. Uygulamanın yaratıcılarını tebrik etmek gerek. Diyet sayesinde kendimi daha iyi hissediyorum ve daha kolay konsantre oluyorum. Sevdiğim yemeklerden ödün vermeden zihinsel yetilerimi iyileştirdim. Yemek yapmanın bu kadar kolay olduğunu bilmezdim.
Iza Dengeli menü
Iza Dengeli menü Kendimi bildim bileli bilinçli beslenirim. MIND diyeti ile ilgili birçok şey okudum ve denemeye karar verdim. Peater bana ve gereksinimlerime uygun mükemmel bir plan hazırladı. Canım ne isterse onu yiyorum ve zihinsel fonksiyonlarımı destekliyorum. Ayrıca her gün beslenme ile yeni şeyler öğreniyorum. Çok iyi bir uygulama!
Kasia Yüzlerceilham
Kasia Yüzlerce ilham Peater'in iyi yanları: ilham verici yemek tarifleri ve tariflerde kullanılan pratik ölçüler. Kötü yanları? Sanırım yok ???? İçerdiği beslenme ile ilgili bilgiler çok yararlı. Sağlıklı beslenme konusunda birçok şey öğrendim. İçerdiği iştah açıcı yemek fotoğrafları da cabası. Fotoğraflara bakınca yemek pişirme isteği geliyor!
Adrian 12 haftada 6 kilo
Adrian 12 haftada 6 kilo Peater profesyonel bir uygulama. Uygulamanın yaratıcılarını tebrik etmek gerek. Diyet sayesinde kendimi daha iyi hissediyorum ve daha kolay konsantre oluyorum. Sevdiğim yemeklerden ödün vermeden zihinsel yetilerimi iyileştirdim. Yemek yapmanın bu kadar kolay olduğunu bilmezdim.
Iza Dengeli menü
Iza Dengeli menü Kendimi bildim bileli bilinçli beslenirim. MIND diyeti ile ilgili birçok şey okudum ve denemeye karar verdim. Peater bana ve gereksinimlerime uygun mükemmel bir plan hazırladı. Canım ne isterse onu yiyorum ve zihinsel fonksiyonlarımı destekliyorum. Ayrıca her gün beslenme ile yeni şeyler öğreniyorum. Çok iyi bir uygulama!
Kasia Yüzlerceilham
Kasia Yüzlerce ilham Peater'in iyi yanları: ilham verici yemek tarifleri ve tariflerde kullanılan pratik ölçüler. Kötü yanları? Sanırım yok ???? İçerdiği beslenme ile ilgili bilgiler çok yararlı. Sağlıklı beslenme konusunda birçok şey öğrendim. İçerdiği iştah açıcı yemek fotoğrafları da cabası. Fotoğraflara bakınca yemek pişirme isteği geliyor!
Adrian 12 haftada 6 kilo
Adrian 12 haftada 6 kilo Peater profesyonel bir uygulama. Uygulamanın yaratıcılarını tebrik etmek gerek. Diyet sayesinde kendimi daha iyi hissediyorum ve daha kolay konsantre oluyorum. Sevdiğim yemeklerden ödün vermeden zihinsel yetilerimi iyileştirdim. Yemek yapmanın bu kadar kolay olduğunu bilmezdim.
Iza Dengeli menü
Iza Dengeli menü Kendimi bildim bileli bilinçli beslenirim. MIND diyeti ile ilgili birçok şey okudum ve denemeye karar verdim. Peater bana ve gereksinimlerime uygun mükemmel bir plan hazırladı. Canım ne isterse onu yiyorum ve zihinsel fonksiyonlarımı destekliyorum. Ayrıca her gün beslenme ile yeni şeyler öğreniyorum. Çok iyi bir uygulama!
Kasia Yüzlerceilham
Kasia Yüzlerce ilham Peater'in iyi yanları: ilham verici yemek tarifleri ve tariflerde kullanılan pratik ölçüler. Kötü yanları? Sanırım yok ???? İçerdiği beslenme ile ilgili bilgiler çok yararlı. Sağlıklı beslenme konusunda birçok şey öğrendim. İçerdiği iştah açıcı yemek fotoğrafları da cabası. Fotoğraflara bakınca yemek pişirme isteği geliyor!