Şeker Hastaları İçin Diyet
Herkes lezzetli bir şeyler yemeyi hak eder! Şeker hastaları ve insülin direnci sorunu yaşayan kişiler bile en sevdikleri yemeklerden vazgeçmek zorunda değil. Düşük glikemik indekse sahip yemekler nasıl hazırlanır, gösteriyoruz.
BaşlaKendinizi iyi hissedin
Glikoz seviyesini iyileştirin
Zahmetsizce zayıflayın
Kişiselleştirilmiş diyet
Kesintisiz diyetisyen desteği



Diyet, fedakarlık anlamına gelmez.
Uygun bir şekilde hazırlanan bir diyet ile kandaki glukoz seviyesini düzenleyebilirsiniz. Diyet yapmanın bazı şeylerden ödün vermek anlamına gelmediğini göreceksiniz. Tüketebileceğiniz ürünler listesi umduğunuzdan daha uzun. Ayrıca, antienflamatuar maddeler ve diyet lifi bakımından zengin bir diyet, diğer yaşam tarzı hastalıklarına yakalanma riskini azaltmaktadır.
- Ewelina, Peater diyetisyeni
Örnek menü

Öğlen yemeği
Uskumrulu, salatalık turşulu, mantarlı ve karabuğdaylı yahni

Öğlen yemeği
Tavuklu, ıspanaklı ve pekin lahanalı karabuğday

Öğlen yemeği
Hindili, kabaklı, mantarlı ve frenk arpalı yahni

Öğlen yemeği
Balkabaklı, mantarlı, nohutlu ve ıspanaklı frenk arpası

Öğlen yemeği
Lor peynirli ve domatesli karabuğdaylı patlıcan dolması

Öğlen yemeği
Tavuklu, brokolili ve kinoalı casserole

Öğlen yemeği
Atlantik morinalı ve körili biber dolması

Öğlen yemeği
Kinoa eşliğinde domates soslu atlantik morinalı köfte

Kahvaltı
Sahanda yumurtalı ve biberli sandviç

Kahvaltı
Turplu ve yaprak soğanlı lor peyniri

Kahvaltı
Jambonlu ve biberli sahanda yumurta

Kahvaltı
Domatesli, fasulyeli ve soğanlı haşlanmış yumurta (şakşuka)

Kahvaltı
Tütsülenmiş somon balıklı, bayır turplu çökelekli ve domatesli sandviç

Kahvaltı
Lor peyniri, turp ve yaprak soğanı dolgulu avokado

Kahvaltı
Mozzarella peynirli ve bezelye ve ıspanak ezmeli sandviç

Kahvaltı
Kuşkonmazlı ve kuru domatesli yumurtalı muffin

Akşam yemeği
Ton balıklı, marullu, biberli, zeytinli ve soğanlı dürüm

Akşam yemeği
Makarnalı, çökelekli ve yeşil fasulyeli salata

Akşam yemeği
Beyaz fasulyeli ve haşhaşlı makarna

Akşam yemeği
Mozzarella peynirli, patlıcanlı, kabaklı ve karabuğdaylı casserole

Akşam yemeği
Hindili, salatalıklı, domatesli ve cevizli salata

Akşam yemeği
Tavuklu, makarnalı, kuru domatesli ve zeytinli salata

Akşam yemeği
Ton balıklı, çökelekli ve domatesli krep

Akşam yemeği
Domates ve salatalık salatası eşliğinde nohutlu pankek

İkinci kahvaltı
Kepekli, keten tohumlu ve elmalı yoğurt

İkinci kahvaltı
Jambonlu, salatalıklı ve çökelekli gevrek ekmek

İkinci kahvaltı
Biberli, salatalıklı, turplu ve yaprak soğanlı süzme peynir

İkindi yemeği
Humuslu ve domatesli gevrek ekmek

İkinci kahvaltı
Brokolili ve karalahanalı detoks karışım

İkinci kahvaltı
Domatesli humus, ekmek

İkindi yemeği
Zeytinli ve biberli süzme peynir

İkinci kahvaltı
Ton balıklı, avokadolu ve kuru domatesli salata

Atıştırmalıklar ve içecekler
Atıştırmalık - elma, bitter çikolata

İkindi yemeği
Biberli ve susamlı humus

İkindi yemeği
Portakallı ve ayçekirdekli yulaf gevreği (sütsüz)

İkindi yemeği
Nohutlu, salatalıklı ve turplu salata

İkindi yemeği
Süzme peynirli ve zeytinli gevrek ekmek

İkindi yemeği
Elmalı, yulaf ezmeli ve kaju fıstıklı karışım

İkindi yemeği
Nektarinli ve bademli yoğurt

İkindi yemeği
Tofulu, domatesli, rokalı ve bademli sebze salatası

Atıştırmalıklar ve içecekler
Atıştırmalık - mandalina + badem

Atıştırmalıklar ve içecekler
Salatalıklı ve biberli humus

Atıştırmalıklar ve içecekler
Ahududulu ve bademli yulaf gevreği

Atıştırmalıklar ve içecekler
Yulaf ezmeli, kuru kayısılı ve cevizli yoğurt

Atıştırmalıklar ve içecekler
Çökelekli ve kuru elmalı gevrek ekmek

İkinci kahvaltı
Nohutlu, biberli ve maydanozlu sebze salatası

İkinci kahvaltı
Ahududulu ve keten tohumlu süzme peynir

Atıştırmalıklar ve içecekler
Kefirli, kayısılı, ıspanaklı ve fındıklı karışım

Atıştırmalıklar ve içecekler
Salatalıklı, yaprak soğanlı ve ayçekirdekli süzme peynir

Atıştırmalıklar ve içecekler
Kuru kayısılı ve ahududulu karabuğday gevreği

Atıştırmalıklar ve içecekler
Orman meyveli ve cevizli çökelek

İkinci kahvaltı
Avokadolu, biberli ve fasulyeli sebze salatası

Atıştırmalıklar ve içecekler
Yaban mersinli, kakaolu ve bademli karabuğday gevreği

Atıştırmalıklar ve içecekler
Karahahanalı, kivili ve elmalı karışım

Atıştırmalıklar ve içecekler
Elmalı, ananaslı ve ıspanaklı karışım

İkinci kahvaltı
Çilekli, fındıklı ve naneli çökelek
Nasıl etki gösteriyor?
-
1.Hakkınızda bazı bilgilere ihtiyacımız var.
-
2.Diyet seçin.
-
3.Size uygun hale getirilmiş bir menü kullanın.
-
4.Siz yiyin. Gerisini Peater'a bırakın.
-
5.Egzersizlerinizi kaydedin. Peater menünüzü güncellesin.
-
6.Sorularınıza diyetisyenle görüşerek cevap bulun.
240 000' den fazla kişi Peater kullanıyor

Olga Diyetisyen desteği 6 yıldır şeker hastasıyım. Diyetisyenlerden yardım aldım ama bana verilen yemek tarifleri oldukça zordu. Dahası, hiç kilo veremedim. Her ay gittiğim kontrollere ödediğim para da cabası. İş arkadaşım Peater’i tavsiye etti. Her şey o kadar kolay ki. Binlerce kolay yemek tarifi var ve diyetisyenle sürekli iletişim halindesiniz. Bütün sorularıma anında cevap alabiliyorum.

Magda 2 ayda 5 kilo Çocukluğumdan beri şeker hastalığıyla cebelleşiyorum. Sürekli tadı tuzu olmayan yemekler yiyordum. Kısa bir süre önce tamamen tesadüfen Peater’i gördüm. İlk başlarda şüphelerim vardı ama uygulamadaki yemek tariflerinin ne kadar kolay olduklarını görünce şüphelerim ortadan kalktı. Herhangi bir yemek hoşuma gitmediğinde onu başkasıyla değiştirebiliyorum. Hem de kalori miktarını değiştirmeden. Aradığım şey tam olarak buydu. <br><br>

Marlena İlgi çekici tarifler Bu gerçekten mükemmel bir sistem. Profesyonel sporcu değilim ama oldukça aktif bir yaşam tarzı sürdürüyorum. Spor salonuna gidiyorum ve bisiklete biniyorum. Şeker hastalarının beslenmelerine yardımcı bir program arıyordum. Peater işe yarıyor. Birçok yemek tarifi içeriyor. İstediğim yemeği anında değiştiriyorum ve o gün canım ne çekerse onu yiyorum. Lezzetli ve hazırlanması kolay yemekler içeriyor. Herkese tavsiye ederim!