Diyeti aklınızdan çıkarın

Kilo verme ve sağlık hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak şekilde tasarlanmış kapsamlı bir diyet ve beslenme planlama uygulaması. Sağlıklı beslenin ve bağışıklığınızı güçlendirin. Gerisini Peater'a bırakın!
Video izle
Zayıflama diyetinde salata
Zayıflama diyetinde pizza
Yaban mersinli diyet omlet
Domates çorbası - hashimoto diyeti
Sağlıklı beslenmede darı
Zayıflamak için incir salatası
Online diyetisyenden sebzeli tahıl tarifi
Sağlıklı makarna salatası
Etkili bir çevrimiçi diyet
210
Etkili zayıflama diyeti
Etkili ve sağlıklı zayıflama
diyeti
Diyetisyen desteği
Tecrübeli diyetisyen
desteği
Kişisel diyet planı
Fiziksel aktivitelerinize uygun menü

Peater ile bir gününüz

Zayıflama diyetinde kahvaltı Sağlıklı alışveriş Diyet öğlen yemeği tarifi Sağlıklı yemek tarifleri Hızlı kilo verme egzersizi Diyet akşam yemeği tarifi En iyi zayıflama diyeti
8:30
Kahvaltı
+350 kcal

Güne lezzetli bir kahvaltıyla başlayın!

Sizin için 2000 sağlıklı yemek tarifini hazırlayıp test ettik. Bunlar arasında lezzetli kahvaltılar da var.

12:45
Alışveriş
+500 kcal

Gereğinden fazla alışveriş yapmayın ve hiçbir şeyi unutmayın!

Peater, önünüzdeki birkaç gün içinde ihtiyacınız olan malzemeleri içeren bir alışveriş listesi oluşturur.

13:00
İşte öğle yemeği
+670 kcal

Öğle yemeği mi yiyeceksiniz? Peater'i yanınıza alın! Telefonunuzda veya bilgisayarınızda.

Planınızdaki yemek restoran menüsünde yok mu? Endişelenmeyin. Yediğiniz yemekle ilgili bilgileri sisteme girin, Peater kalori hesabını yapsın.

16:30
Geceyi dışarıda mı geçireceksiniz?
+400 kcal

Cheat meal dünyanın sonu değil!

Onu, yediğiniz yemekler listesine ekleyin. Peater diyetinizi otomatik olarak değiştirerek beslenme planınızı dengeleyecektir.

18:00
Öğleden sonra egzersiz
-650 kcal

Emekleriniz boşa gitmesin!

Peater, her fiziksel aktiviteden sonra menünüzü kalori gereksiniminize uygun hale getirir.

19:30
Aileyle akşam yemeği
+500 kcal

Beslenme planınıza sadık kalmak için yalnız başınıza yemek yemenize gerek yok.

Ailenizi veya arkadaşlarınızı Peater'a ekleyin, herkesin sağlıklı beslenmesini sağlayın (şu an sadece masaüstü versiyonu mevcuttur).

24:00
Tebrikler!
-0,5 kg

Başardınız! 

Diyetinizde bir günü daha geride bıraktınız. Yarın görüşmek üzere.

Peater'in nasıl çalıştığını görün

Diyet bir yaşam tarzıdır!

Siz sadece yiyin
Gerisini bize bırakın!

Diyet bir zorunluluktan çok, bir yaşam tarzıdır! Sağlığımızın, dış görünüşümüzün ve kendimizi nasıl hissettiğimizin yediğimiz şeylere bağlı olduğunu çok iyi biliyoruz. Ancak, git gide daha yoğun hayatlar yaşıyor, uygun ve dengeli bir beslenme için zaman bulmakta zorlanıyoruz.

Peater'i tam da bunun için tasarladık. Kapsamlı olduğu kadar basit ve pratik, her daim elinizin altında olan, türünün ilk örneği diyet uygulaması. Sağlıklı ve lezzetli yemekler yemek için ne yapmanız gerektiğini gösterecek, hedefinize ulaşmanız için ihtiyacınız olan desteği sağlayacak ve karşı karşıya kalacağınız zorlukları aşmanıza yardımcı olacağız. Bize katılın ve diyeti aklınızdan çıkarın! 

Diyet bir yaşam tarzıdır!

Sağlıklı online diyet

Kişiselleştirilmiş menü

Sağlıklı online diyet

Adım adım yemek tarifleri

Sağlıklı yemek tarifleri

Diyete entegre egzersiz

Egzersiz ve diyet

Diyetisyenle iletişim

Online diyetisyen tavsiyesi

İçgüdüsel alışveriş listesi

Sağlıklı alışveriş listesi

Hedefinize ulaşın

Diyet istatistikleriniz
Peater'i tam da bunun için tasarladık. Kapsamlı olduğu kadar basit ve pratik, her daim elinizin altında olan, türünün ilk örneği diyet uygulaması. Sağlıklı ve lezzetli yemekler yemek için ne yapmanız gerektiğini gösterecek, hedefinize ulaşmanız için ihtiyacınız olan desteği sağlayacak ve karşı karşıya kalacağınız zorlukları aşmanıza yardımcı olacağız. Bize katılın ve diyeti aklınızdan çıkarın! Yemeklerinizi gönül rahatlığıyla yiyin, gerisini bize bırakın!

Uzmanlar tarafından tasarlanan diyetler

Poznaj naszych Ambasadorów

Dowiedz się więcej o wybitnych osobowościach, oferujących swoje autorskie diety za pośrednictwem Peatera. Sprawdź ich podejście do zdrowego stylu życia. Wspieraj się i inspiruj!

240 000’den fazla kişi Peater kullanıyor

Peater ile hızlı kilo verme
Magda 4 ayda 12 kilo zayıfladım! Son birkaç yıldır fazla kilolarla başım dertteydi. Birçok çözüm denedim, diyetisyenlere başvurdum ama çabalarımın devamını getirmediğimden başarısız oldum. Peater'in zayıf yönlerimi bildiğini hissediyorum. Plan dışında bir şeyler yediğimde, uygulama kalorileri hızlı bir şekilde hesaplıyor ve her şeye rağmen hedefime ulaşmam için ne yapmam gerektiğini söylüyor. Dolayısıyla motivasyonumu hiç kaybetmiyorum.
Yüzlerce sağlıklı yemek tarifi
Iza Mutfakta inanılmaz bir ilham kaynağı Yemek yapmaya bayılıyorum. Benim için bir uygulamadan daha fazlası olan Peater hem bir beslenme asistanı hem de bir yemek tarifi kitabı. Devasa yemek tarifi veritabanı ve dahiyane bir fonksiyon olan aile için yemek yapma seçeneğiyle hem ben, hem de sevdiklerim sağlıklı ve lezzetli yemekler yiyoruz.
Egzersiz ve diyet
Marcin Egzersizlerime yardımcı oluyor Kalori gereksinimimi kolay bir şekilde kontrol altında tutmamı ve yaptığım egzersizlerin yoğunluğuna bağlı olarak ne yemem gerektiğine karar vermemi sağlayan bir uygulamaya ihtiyacım vardı. Gelişmiş spor paneli sayesinde diyetimin dengeli olduğundan, yeteri kadar sıvı aldığımdan ve yemeklerimin gereksinimlerine uygun olduğundan eminim. Popüler spor uygulamalarıyla entegrasyon fonksiyonu da cabası.