95 kg
92 kg
86 kg
- Chci zhubnout
- Chci si udržet váhu
- Chci přibrat
1. Řekni nám něco málo o sobě.
- Nastav si své cíle
- Rozhodni se, jak rychle jich chceš dosáhnout
- Specifikuj své návyky a fyzickou aktivitu
-
![Středomořská]()
Středomořská -
![Pohodlná]()
Pohodlná -
![Pro spořivé]()
Pro spořivé -
![Hashimoto]()
Hashimoto -
![Bezlepková]()
Bezlepková -
![Diabetická]()
Diabetická -
![DASH]()
DASH -
![Pro aktivní]()
Pro aktivní -
![A mnoho dalších]()
A mnoho dalších
2. Vyber si dietu
- Ohodnoť své kulinářské schopnosti a celkové zdraví
- Vyluč ingredience, které ti nechutnají nebo které nemůžeš jíst
- Změň si dietu úplně kdykoliv
Jak aktivní je tvá práce?
3. Začni se svým individuálním jídelníčkem
- Nahraď ingredience nebo recepty
- Připravuj si jídlo pomocí praktických měrek (pohár, lžíce, plátek)
- Vyber si vhodné jídlo pro celou rodinu
Připomínky jídla
Sledování pokroku
Motivátor příjmu vody
Nákupní seznam
Modul fyzické aktivity
4. Začni jíst! Peater se postará o zbytek.
- Nastav si připomínky na jídlo
- Využívej okamžité nákupní seznamy
- Sleduj a analyzuj své pokroky
Jízdní kolo, -630 kcal
5. Přidej tvá cvičení. Peater ti upraví jídelníček.
- Vyber některou z více než 100 sportovních aktivit v naší databázi
- Přizpůsob si množství jídla na základě reálného fyzického výkonu
- Využij databázi jídel vhodných po cvičení
6. Potkej se se svým dietologem online
- Udržuj kontakt se svými osobními trenéry
- Vyber si z klinických odborníků na výživu, psychodietetiků a odborníků na sportovní výživu
- Získej okamžitou zpětnou vazbu, doporučení a dlouhodobou podporu
