Antienflamatuar Diyet
Enflamasyona teslim olmayın! Enflamasyonların tedavisine yardımcı olan bu diyeti tercih edin. Romatizma gibi otoimmün hastalıklarla mücadele eden kişilere yönelik olarak hazırlanmış bir diyettir. Balıklar, kuruyemişler, orman meyveleri, yeşil ve turuncu sebzeler ile güçlü antienflamatuar etkili zencefil ve zerdeçal içerir.
BaşlaEnflamasyon riskini azaltacaksınız
Diyetisyen desteği
İyi alışkanlıklar edineceksiniz
Kişiselleştirilmiş diyet
Sağlıklı ve huzurlu olun



İltihaba son!
Yediğimiz her şey sağlığımızı ve kendimizi nasıl hissettiğimizi direkt olarak etkiler. İlk başlarda hafif ve belirti vermeyen enflamasyonlar kötü bir diyet ile tehlikeli seviyelere ulaşabilirler. Günlük beslenmenizde antioksidanlar, poli-doymamış yağlar ve mineraller bakımından zengin ürünler tüketerek vücudunuzu hastalıklarla mücadelesinde destekler, kendine daha çabuk gelmesini sağlarsınız.
- Justyna, Peater diyetisyeni
Örnek menü

Öğlen yemeği
Havuçlu, brokolili, karnabaharlı ve karabuğdaylı yahni

Kahvaltı
Bezelyeli ve ıspanaklı sahanda yumurta

Akşam yemeği
Domates soslu taze fasulye ve haşlanmış pirinç

İkindi yemeği
Biberli ve susamlı humus

İkindi yemeği
Atıştırmalık - yaban mersini + badem

Atıştırmalıklar ve içecekler
Ahududulu ve kabak çekirdekli soya yoğurdu

İkinci kahvaltı
Kakaolu ve muzlu darı gevreği

Öğlen yemeği
Siyah pirinç ve sebze eşliğinde fırında morina

Kahvaltı
Vanilyalı, badem sütlü, çilekli ve cevizli darı pudingi

Akşam yemeği
Izgara sebzeli ve balkabaklı pirinç makarnası

İkindi yemeği
Salatalıklı, elmalı, muzlu ve kivili karışım

Atıştırmalıklar ve içecekler
Şeftalili, elmalı ve muzlu karışım

İkinci kahvaltı
Muzlu, üzümlü, elmalı ve ayçekirdekli meyve salatası

Atıştırmalıklar ve içecekler
Kuruyemiş soslu havuç

Öğlen yemeği
Narlı balkabağı çorbası

Kahvaltı
Ananaslı, kerevizli ve salatalıklı detoks edici darı smoothie

Akşam yemeği
Beyaz fasulyeli, pancarlı ve portakallı salata

İkinci kahvaltı
Kivili, ananaslı ve portakallı meyve salatası

İkinci kahvaltı
Elmalı ve bademli karabuğday gevreği

Atıştırmalıklar ve içecekler
Fıstık ezmeli elma

Atıştırmalıklar ve içecekler
Atıştırmalık - elma, bitter çikolata

Öğlen yemeği
Bezelyeli patates püresi eşliğinde karalahanalı hindi köfte

Kahvaltı
Domatesli, biberli ve avokadolu haşlanmış yumurta (şakşuka)

Akşam yemeği
Darılı su böreği

İkinci kahvaltı
Tofulu, domatesli, rokalı ve bademli sebze salatası

Atıştırmalıklar ve içecekler
Maydanozlu, armutlu, ıspanaklı ve elmalı karışım

İkinci kahvaltı
Havuçlu, muzlu ve fındıklı karışım

İkindi yemeği
Atıştırmalık - fıstık ezmeli ve kızılcıklı nektarin

Öğlen yemeği
Avokadolu salsa ve esmer pirinç eşliğinde somon balığı

Kahvaltı
Susamlı tofu çökeleği

Akşam yemeği
Tütsülenmiş somon balıklı, rokalı, domatesli ve kaparili sandviç (glutensiz)

Atıştırmalıklar ve içecekler
Kaju fıstıklı ve incirli soya yoğurdu

İkinci kahvaltı
Kuru üzümlü ve elmalı darı gevreği

Atıştırmalıklar ve içecekler
Atıştırmalık - ahududu + brezilya fındığı

Atıştırmalıklar ve içecekler
Somon balıklı, portakallı ve bademli salata

Öğlen yemeği
Mercimekli, kuşkonmazlı ve darılı yahni

Kahvaltı
Kabaklı ve füme somon balıklı omlet

Atıştırmalıklar ve içecekler
Kırmızı biberli ve avokadolu yenileyici karışım

Atıştırmalıklar ve içecekler
Avokadolu, ahududulu ve bademli mus

İkindi yemeği
Havuçlu, pancarlı ve kerevizli karışım

Akşam yemeği
Somon balıklı, kabaklı, biberli pankek

İkinci kahvaltı
Patlamış amarantlı, bademli ve armutlu soya yoğurdu

Öğlen yemeği
Somon balıklı, havuçlu ve patatesli domates çorbası

Kahvaltı
Badem sütünde haşlanmış yaban mersinli ve kaju fıstıklı kinoa

Akşam yemeği
Fırında tatlı patatesli ve nohutlu salata

Atıştırmalıklar ve içecekler
Bademli ve yaban mersinli soya yoğurdu

İkindi yemeği
Portakallı ve cevizli kinoa gevreği

İkindi yemeği
Avokadolu, biberli ve fasulyeli sebze salatası

Atıştırmalıklar ve içecekler
Atıştırmalık - kaki + kaju fıstığı

Öğlen yemeği
Avokado ve domates salatası eşliğinde kinoa ve kırmızı fasulye köftesi

Kahvaltı
Hindistan cevizi sütlü, muzlu ve orman meyveli tapyoka pudingi

Akşam yemeği
Domates soslu darı ve nohut köfte

İkindi yemeği
Amarantlı ve kuruyemişli toplar

Atıştırmalıklar ve içecekler
Avokadolu, kivili ve muzlu mus

Atıştırmalıklar ve içecekler
Kurt üzümlü, yaban mersinli ve brezilya cevizli yenileyici karışım

İkindi yemeği
Nohutlu, havuçlu, biberli ve susamlı spring rolls




















Atıştırmalıklar ve içecekler
Avokadolu, ahududulu ve bademli mus
İkindi yemeği
Atıştırmalık - yaban mersini + badem
İkinci kahvaltı
Muzlu, üzümlü, elmalı ve ayçekirdekli meyve salatası
Kahvaltı
Susamlı tofu çökeleği
Akşam yemeği
Tütsülenmiş somon balıklı, rokalı, domatesli ve kaparili sandviç (glutensiz)
Atıştırmalıklar ve içecekler
Kaju fıstıklı ve incirli soya yoğurdu
İkinci kahvaltı
Kuru üzümlü ve elmalı darı gevreği
Atıştırmalıklar ve içecekler
Atıştırmalık - ahududu + brezilya fındığı
Atıştırmalıklar ve içecekler
Avokadolu, ahududulu ve bademli mus
İkindi yemeği
Atıştırmalık - yaban mersini + badem
Nasıl etki gösteriyor?
-
1.Hakkınızda bazı bilgilere ihtiyacımız var.
-
2.Diyet seçin.
-
3.Size uygun hale getirilmiş bir menü kullanın.
-
4.Siz yiyin. Gerisini Peater'a bırakın.
-
5.Egzersizlerinizi kaydedin. Peater menünüzü güncellesin.
-
6.Sorularınıza diyetisyenle görüşerek cevap bulun.
240 000' den fazla kişi Peater kullanıyor

Thomas Diyetisyen desteği Yıllardır bir otoimmün hastalıkla mücadele ediyorum. Yediğim şeylerin kendimi nasıl hissettiğimi büyük oranda belirlediğini biliyorum. Çeşitli diyetler denedim ama hiçbirini sürdüremedim. Peater bunu değiştirdi. Kendimi çok iyi hissediyorum. Dahası, işinin ehli diyetisyenlerle iletişim kurabiliyorum!

Natalie Aile için yemek pişirme Annemde romatoid artrit hastalığı var. Bir süredir antienflamatuar ve antioksidatif etkili ürünleri tüketiyor. Peater'da birçok lezzetli yemek tarifi var. Dahası, "antienflamatuar" yemekleri tüm aile için hazırlamak da mümkün!

Kacper İlginç tarifler Sağlıklı beslenme konusuyla uzun zamandır ilgileniyorum. En hafif enflamasyonların bile vücuda ne kadar zarar verdiklerini biliyorum. Bu yüzden antienflamatuar diyete geçmeye karar verdim. Kendime bakıyorum ve bağışıklık sistemimi güçlendiriyorum. Peater bu konuda bana yardımcı olmakla kalmıyor, lezzetli yemek tarifleri de öğretiyor!

Thomas Diyetisyen desteği Yıllardır bir otoimmün hastalıkla mücadele ediyorum. Yediğim şeylerin kendimi nasıl hissettiğimi büyük oranda belirlediğini biliyorum. Çeşitli diyetler denedim ama hiçbirini sürdüremedim. Peater bunu değiştirdi. Kendimi çok iyi hissediyorum. Dahası, işinin ehli diyetisyenlerle iletişim kurabiliyorum!

Natalie Aile için yemek pişirme Annemde romatoid artrit hastalığı var. Bir süredir antienflamatuar ve antioksidatif etkili ürünleri tüketiyor. Peater'da birçok lezzetli yemek tarifi var. Dahası, "antienflamatuar" yemekleri tüm aile için hazırlamak da mümkün!

Kacper İlginç tarifler Sağlıklı beslenme konusuyla uzun zamandır ilgileniyorum. En hafif enflamasyonların bile vücuda ne kadar zarar verdiklerini biliyorum. Bu yüzden antienflamatuar diyete geçmeye karar verdim. Kendime bakıyorum ve bağışıklık sistemimi güçlendiriyorum. Peater bu konuda bana yardımcı olmakla kalmıyor, lezzetli yemek tarifleri de öğretiyor!

Thomas Diyetisyen desteği Yıllardır bir otoimmün hastalıkla mücadele ediyorum. Yediğim şeylerin kendimi nasıl hissettiğimi büyük oranda belirlediğini biliyorum. Çeşitli diyetler denedim ama hiçbirini sürdüremedim. Peater bunu değiştirdi. Kendimi çok iyi hissediyorum. Dahası, işinin ehli diyetisyenlerle iletişim kurabiliyorum!

Natalie Aile için yemek pişirme Annemde romatoid artrit hastalığı var. Bir süredir antienflamatuar ve antioksidatif etkili ürünleri tüketiyor. Peater'da birçok lezzetli yemek tarifi var. Dahası, "antienflamatuar" yemekleri tüm aile için hazırlamak da mümkün!

Kacper İlginç tarifler Sağlıklı beslenme konusuyla uzun zamandır ilgileniyorum. En hafif enflamasyonların bile vücuda ne kadar zarar verdiklerini biliyorum. Bu yüzden antienflamatuar diyete geçmeye karar verdim. Kendime bakıyorum ve bağışıklık sistemimi güçlendiriyorum. Peater bu konuda bana yardımcı olmakla kalmıyor, lezzetli yemek tarifleri de öğretiyor!