Pratik Diyet
Yemek yemeyi sevmek için yemek yapmayı sevmenize gerek yoktur. Lezzetli ve sağlıklı yemekleri hızlı bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Tek seferde size iki gün boyunca yetecek miktarda yemek yapabilir, işe giderken yanınıza alabilirsiniz.
BaşlaZahmetsizce zayıflayın
Sağlıklı ve huzurlu olun
İki gün yetecek yemekler
Zamandan ve paradan tasarruf
Kişiselleştirilmiş diyet



Siz diyete adapte olmayın, diyetiniz size adapte olsun.
Yoğun yaşam tarzı ve vakit darlığı nedeniyle kötü beslenme kararları almanız oldukça kolaydır. Ancak, sağlıklı ve lezzetli bir şekilde beslenmek için zamanınızın çoğunu mutfakta geçirmeniz şart değildir. Yemek yapma becerilerinize ve yaşam tarzınıza uygun bir plan uygulamanız yeterlidir. Deneyin!
- Ewelina, Peater diyetisyeni
Örnek menü

Öğlen yemeği
Fasulyeli, zeytinli ve kokteyl domatesli makarna

Öğlen yemeği
Tavuklu, domatesli ve kuru kayısılı makarna

Öğlen yemeği
Hindili, karnabaharlı ve ıspanaklı karabuğday

Öğlen yemeği
Esmer pirinç eşliğinde chili con tofu

Öğlen yemeği
Tavuklu ve çin sebze karışımlı pirinç makarnası

Öğlen yemeği
Esmer pirinç eşliğinde tavuklu, sebzeli ve soya soslu yahni

Öğlen yemeği
Fırında yumurtalı ve somon balıklı biber dolması

Öğlen yemeği
Tavuklu, brokolili, ıspanaklı ve makarnalı casserole

Kahvaltı
Lor peynirli ve ballı sandviç

Kahvaltı
Sütlü, muzlu, yaban mersinli, bademli ve kakaolu yulaf ezmesi

Kahvaltı
Jambonlu, ıspanaklı ve biberli omlet

Kahvaltı
Muzlu, portakallı ve kayısılı darı smoothie

Kahvaltı
Sütlü, muzlu ve greyfurtlu karabuğday gevreği

Kahvaltı
Cevizli, kurt üzümlü ve ballı lor peyniri

Kahvaltı
Fırında karalahanalı ve uskumrulu yumurta

Kahvaltı
Sahanda yumurtalı, domuz pastırmalı, beyaz peynirli ve avokado ezmeli tost

Akşam yemeği
Mozzarella peynirli, zeytinli ve domatesli salata

Akşam yemeği
Mozzarella peynirli domatesli tost

Akşam yemeği
Nohutlu, salatalıklı ve kırmızı fasulyeli salata

Akşam yemeği
Kuskuslu, çökelekli ve muzlu pankek

Akşam yemeği
Kaşarlı, domatesli ve avokadolu sandviç

Akşam yemeği
Humuslu, avokadolu ve biberli dürüm

Akşam yemeği
Izgara sebzeli ve hellim peynirli pannini

Akşam yemeği
Çökelekli, avokadolu ve çam fıstıklı krep

İkinci kahvaltı
Ahududulu ve cevizli kefir

Atıştırmalıklar ve içecekler
Reçelli süzme peynir

İkinci kahvaltı
Portakallı, keten tohumlu ve ballı yoğurt

İkinci kahvaltı
Yulaf ezmeli, yaban mersinli ve bademli yoğurt

İkinci kahvaltı
Kuru kızılcıklı ve susamlı yoğurt

Atıştırmalıklar ve içecekler
Jambonlu ve avokado pirinç patlağı

İkinci kahvaltı
Muzlu, avokadolu ve ahududulu karışım

İkinci kahvaltı
Havuçlu, ananaslı ve limonlu karışım

İkinci kahvaltı
Çökelekli, biberli ve filizli pirinç patlağı

İkindi yemeği
Nohutlu, biberli ve maydanozlu sebze salatası

İkinci kahvaltı
Jambonlu ve turplu sandviç

İkindi yemeği
Domatesli humus, ekmek

Atıştırmalıklar ve içecekler
Avokadolu, biberli ve fasulyeli sebze salatası

İkindi yemeği
Elmalı, yulaf ezmeli ve kaju fıstıklı karışım

İkindi yemeği
Kaşar peynirli, domatesli ve rokalı sandviç

İkindi yemeği
Süzme peynirli ve zeytinli gevrek ekmek

Atıştırmalıklar ve içecekler
Kuru meyveli müslili yoğurt

Atıştırmalıklar ve içecekler
Missing translation

Atıştırmalıklar ve içecekler
Muzlu ve bademli yoğurt

Atıştırmalıklar ve içecekler
Humuslu ve domatesli gevrek ekmek

Atıştırmalıklar ve içecekler
Jambonlu, salatalıklı ve çökelekli gevrek ekmek

Atıştırmalıklar ve içecekler
Çilekli ve bademli yulaf gevreği

Atıştırmalıklar ve içecekler
Atıştırmalık - portakal + ceviz

Atıştırmalıklar ve içecekler
Kuruyemiş soslu biber

Atıştırmalıklar ve içecekler
Fıstık ezmeli gevrek ekmek

Atıştırmalıklar ve içecekler
Atıştırmalık - kivi + kaju fıstığı

Atıştırmalıklar ve içecekler
Ahududulu ve bademli yulaf gevreği

Atıştırmalıklar ve içecekler
Havuçlu humus

Atıştırmalıklar ve içecekler
Muzlu, yaban mersinli ve cevizli yulaf gevreği

Atıştırmalıklar ve içecekler
Somon balıklı ve dereotlu süzme peynir

Atıştırmalıklar ve içecekler
Muzlu ve fındıklı pirinç patlağı

Atıştırmalıklar ve içecekler
Ahududulu ve keten tohumlu süzme peynir
Nasıl etki gösteriyor?
-
1.Hakkınızda bazı bilgilere ihtiyacımız var.
-
2.Diyet seçin.
-
3.Size uygun hale getirilmiş bir menü kullanın.
-
4.Siz yiyin. Gerisini Peater'a bırakın.
-
5.Egzersizlerinizi kaydedin. Peater menünüzü güncellesin.
-
6.Sorularınıza diyetisyenle görüşerek cevap bulun.
240 000' den fazla kişi Peater kullanıyor

Anna Hızlı ve pratik İş, üniversite ve aldığım ek dersler nedeniyle oldukça yoğunum. Bunun yanı sıra yakında düğünüm de var. Düğünden önce biraz kilo vermemi sağlayacak bir uygulama arıyordum. Peater'i tercih ettim. Diğer uygulamalara kıyasla daha pratik. Pratik ölçü birimleri, ilk öğün saatini kaydetme seçeneği gibi birçok pratik fonksiyona sahip. Tavsiye ederim!

Iza Benzersiz ilhamlar Yemek yapmaya bayılıyorum. Benim için bir uygulamadan daha fazlası olan Peater hem bir beslenme asistanı hem de bir yemek tarifi kitabı. Devasa yemek tarifi veritabanı ve dahiyane bir fonksiyon olan aile için yemek yapma seçeneğiyle hem ben, hem de sevdiklerim sağlıklı ve lezzetli yemekler yiyoruz. <br><br>

Ewa Bir ayda 2 kilo İtiraf ediyorum, biraz tembelim. Yemek yapmayı hiç sevmiyorum, zaten yemek yapma konusunda da çok iyi değilim. Tatilden önce birkaç kilo vermek istedim. Peater kullanmaya başladım ve çok memnunum. Uygulamada birçok hazırlanması kolay ve lezzetli yemek tarifi var. Diyet yaptığımı hissetmiyorum bile.