Klasik Diyet

Bazen kilo vermeniz, bazen de kilonuzu korumanız gerekir. Hem klasik hem de çeşitli bir menü içerir. Sağlıklı ve lezzetli yemekler vücut ağırlığınızı korumanıza yardımcı olur. Sağlıklı beslenmeyi yaşamınızın ayrılmaz bir parçası haline getirin.

Başla
Lista zakupów w diecie śródziemnomorskiej
Zahmetsizce zayıflayın
Indywidualny jadłospis śródziemnomorski
Sağlıklı ve huzurlu olun
Zdrowe przepisy w diecie
Siz ve yakınlarınız için yemekler
Kalkulator kalorii online
Kişiselleştirilmiş diyet
Menu w zdrowej diecie
Kesintisiz diyetisyen desteği
Zayıflama için Akdeniz diyeti
Zayıflama için Akdeniz diyeti

Uygun beslenme alışkanlıkları, sağlığa ve başarıya giden yolda atacağınız ilk adımdır.

Klasik çözümler birçok duruma uygun çözümlerdir. Bu menü, diyetlerinde sağlıklı bir değişim gerçekleştirmek isteyen herkese uygundur. Mükemmel bir şekilde oluşturulmuş bu diyet ile sevdiğiniz lezzetlerden ödün vermeden sağlıklı beslenmeniz mümkündür.

- Justyna, Peater diyetisyeni

Örnek menü

Keçi peynirli ve sahanda yumurtalı sandviç Nohutlu, avokadolu, biberli, domatesli, rokalı ve soğanlı dürüm Kuru üzümlü ve fıstıklı müslili yoğurt Havuçlu, ananaslı ve limonlu  karışım Atıştırmalık - ahududu + brezilya fındığı Atıştırmalık - badem, kaju fıstığı, kuru kayısı Prosciutto jambonlu pappardelle makarna Keçi peynirli ve sahanda yumurtalı sandviç Nohutlu, avokadolu, biberli, domatesli, rokalı ve soğanlı dürüm Kuru üzümlü ve fıstıklı müslili yoğurt Havuçlu, ananaslı ve limonlu  karışım Atıştırmalık - ahududu + brezilya fındığı Atıştırmalık - badem, kaju fıstığı, kuru kayısı Prosciutto jambonlu pappardelle makarna Keçi peynirli ve sahanda yumurtalı sandviç Nohutlu, avokadolu, biberli, domatesli, rokalı ve soğanlı dürüm Kuru üzümlü ve fıstıklı müslili yoğurt Havuçlu, ananaslı ve limonlu  karışım Atıştırmalık - ahududu + brezilya fındığı
Atıştırmalıklar ve içecekler

Atıştırmalık - badem, kaju fıstığı, kuru kayısı

Öğlen yemeği

Prosciutto jambonlu pappardelle makarna

Kahvaltı

Keçi peynirli ve sahanda yumurtalı sandviç

Akşam yemeği

Nohutlu, avokadolu, biberli, domatesli, rokalı ve soğanlı dürüm

İkinci kahvaltı

Kuru üzümlü ve fıstıklı müslili yoğurt

İkinci kahvaltı

Havuçlu, ananaslı ve limonlu karışım

Atıştırmalıklar ve içecekler

Atıştırmalık - ahududu + brezilya fındığı

Atıştırmalıklar ve içecekler

Atıştırmalık - badem, kaju fıstığı, kuru kayısı

Öğlen yemeği

Prosciutto jambonlu pappardelle makarna

Nasıl etki gösteriyor?

  • zayıflama
    1.
    Hakkınızda bazı bilgilere ihtiyacımız var.
  • sağlıklı yiyecek
    2.
    Diyet seçin.
  • çevrimiçi yemek tarifleri
    3.
    Size uygun hale getirilmiş bir menü kullanın.
  • Bireysel diyet
    4.
    Siz yiyin. Gerisini Peater'a bırakın.
  • yanan kalori
    5.
    Egzersizlerinizi kaydedin. Peater menünüzü güncellesin.
  • Çevrimiçi diyetisyen
    6.
    Sorularınıza diyetisyenle görüşerek cevap bulun.

240 000' den fazla kişi Peater kullanıyor

Monika Kolay zayıflama!
Monika Kolay zayıflama! Tatile çıkmadan önce birkaç kilo vermek istiyordum ama her şeyi de yiyen biri değilim. Yemek yapmayı da çok fazla bilmiyorum. Makarna ve pilav dışında yapabildiğim bir yemek yok. Peater uygulaması sayesinde ne yemem gerektiğini ve yemekleri nasıl hazırlamam gerektiğini biliyorum. Yemekler oldukça lezzetli.
Gosia Aile için yemek yapma
Gosia Aile için yemek yapma Diyet konusuna çok sıcak bakan birisi değilim ama doğum yaptım ve biraz kilo vermem gerekiyordu. Ama çabalarım başarısızlıkla sonuçlandı. Sonunda Peater ile tanıştım ve çok memnunum. Ailemin tamamı için yemek hazırlıyorum. Yemekleri herkes için yapıyorum ve kaloriler konusunda endişe duymuyorum. Uygulama, hedefe ulaşmam için ne kadar yemem gerektiğini bildiriyor.
Magda 4 ayda 12 kilo!
Magda 4 ayda 12 kilo! Son birkaç yıldır fazla kilolarla başım dertteydi. Birçok çözüm denedim, diyetisyenlere başvurdum ama çabalarımın devamını getirmediğimden başarısız oldum. Peater'in zayıf yönlerimi bildiğini hissediyorum. Plan dışında bir şeyler yediğimde, uygulama kalorileri hızlı bir şekilde hesaplıyor ve her şeye rağmen hedefime ulaşmam için ne yapmam gerektiğini söylüyor. Dolayısıyla motivasyonumu hiç kaybetmiyorum.
Monika Kolay zayıflama!
Monika Kolay zayıflama! Tatile çıkmadan önce birkaç kilo vermek istiyordum ama her şeyi de yiyen biri değilim. Yemek yapmayı da çok fazla bilmiyorum. Makarna ve pilav dışında yapabildiğim bir yemek yok. Peater uygulaması sayesinde ne yemem gerektiğini ve yemekleri nasıl hazırlamam gerektiğini biliyorum. Yemekler oldukça lezzetli.
Gosia Aile için yemek yapma
Gosia Aile için yemek yapma Diyet konusuna çok sıcak bakan birisi değilim ama doğum yaptım ve biraz kilo vermem gerekiyordu. Ama çabalarım başarısızlıkla sonuçlandı. Sonunda Peater ile tanıştım ve çok memnunum. Ailemin tamamı için yemek hazırlıyorum. Yemekleri herkes için yapıyorum ve kaloriler konusunda endişe duymuyorum. Uygulama, hedefe ulaşmam için ne kadar yemem gerektiğini bildiriyor.
Magda 4 ayda 12 kilo!
Magda 4 ayda 12 kilo! Son birkaç yıldır fazla kilolarla başım dertteydi. Birçok çözüm denedim, diyetisyenlere başvurdum ama çabalarımın devamını getirmediğimden başarısız oldum. Peater'in zayıf yönlerimi bildiğini hissediyorum. Plan dışında bir şeyler yediğimde, uygulama kalorileri hızlı bir şekilde hesaplıyor ve her şeye rağmen hedefime ulaşmam için ne yapmam gerektiğini söylüyor. Dolayısıyla motivasyonumu hiç kaybetmiyorum.
Monika Kolay zayıflama!
Monika Kolay zayıflama! Tatile çıkmadan önce birkaç kilo vermek istiyordum ama her şeyi de yiyen biri değilim. Yemek yapmayı da çok fazla bilmiyorum. Makarna ve pilav dışında yapabildiğim bir yemek yok. Peater uygulaması sayesinde ne yemem gerektiğini ve yemekleri nasıl hazırlamam gerektiğini biliyorum. Yemekler oldukça lezzetli.
Gosia Aile için yemek yapma
Gosia Aile için yemek yapma Diyet konusuna çok sıcak bakan birisi değilim ama doğum yaptım ve biraz kilo vermem gerekiyordu. Ama çabalarım başarısızlıkla sonuçlandı. Sonunda Peater ile tanıştım ve çok memnunum. Ailemin tamamı için yemek hazırlıyorum. Yemekleri herkes için yapıyorum ve kaloriler konusunda endişe duymuyorum. Uygulama, hedefe ulaşmam için ne kadar yemem gerektiğini bildiriyor.
Magda 4 ayda 12 kilo!
Magda 4 ayda 12 kilo! Son birkaç yıldır fazla kilolarla başım dertteydi. Birçok çözüm denedim, diyetisyenlere başvurdum ama çabalarımın devamını getirmediğimden başarısız oldum. Peater'in zayıf yönlerimi bildiğini hissediyorum. Plan dışında bir şeyler yediğimde, uygulama kalorileri hızlı bir şekilde hesaplıyor ve her şeye rağmen hedefime ulaşmam için ne yapmam gerektiğini söylüyor. Dolayısıyla motivasyonumu hiç kaybetmiyorum.