Dieta Per Attivi
Un corpo forte e sano richiede un programma alimentare ben strutturato. Se desideri perdere peso, aumentare la massa muscolare o migliorare la forma fisica, La Dieta Per Attivi ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi e fornirti energia sana. Migliora le tue prestazioni e ottimizza la rigenerazione dei tessuti con pasti a base di carboidrati e proteine buoni
Inizia subito


Il successo di un atleta inizia dalla cucina.
Essere allenato e mantenersi in forma sono influenzati da come si mangia. Otterrai di più dai tuoi allenamenti con un piano alimentare su misura che bilancia la tua dieta in base al fabbisogno calorico e ai macronutrienti. Abbiamo fatto il lavoro per te, con questo approccio mirato all'ottimizzazione di ogni fase dell'allenamento, dalla massa corporea magra al recupero post-allenamento.
Menu di esempio

Makaron z kurczakiem, brokułem i pomidorami suszonymi

Pęczotto z kurczakiem, cukinią i brukselką

Potrawka z kurczakiem, serem feta i fasolką szparagową podana na brązowym ryżu

Zapiekanka jęczmienna z indykiem, serem mozzarella i warzywami

Pad Thai z krewetkami i kiełkami

Pulpeciki z łososia w sosie pomidorowym na ryżu brązowym

Zupa krem z batatów z szynką parmeńską

Conchiglioni zapiekane z ricottą i szpinakiem

Jajecznica z szynką, pomidorem i szczypiorkiem

Jaja sadzone na groszku i szpinaku

Omlet z oliwkami, pomidorem i bazylią

Dyniowy budyń jaglany na mleczku kokosowym z jabłkiem i orzechami włoskimi

Kanapki z pstrągiem, rzodkiewką i kiełkami

Owsianka na mleku z malinami, migdałami i kakao

Kanapki z serem kozim, burakiem i pistacjami

Awokado zapiekane z jajkiem, chorizo i pieczarkami

Kanapki z twarogiem i kiełkami

Sałatka z serem mozzarella, oliwkami i pomidorem

Sałatka z kurczakiem, makaronem, pomidorami suszonymi i oliwkami

Pizza na tortilli z kurczakiem, papryką i cukinią

Tortilla z fasolą, awokado i kukurydzą

Sałatka z serem gorgonzola, jabłkiem, orzechami włoskimi i żurawiną

Sałatka z kaszą pęczak, serem halloumi, bakłażanem, granatem i orzechami włoskimi

Quesadillas z kurczakiem, papryką, czerwoną fasolą i jalapeno

Serek z dżemem i orzechami włoskimi

Koktajl wyszczuplający z gruszką, imbirem i burakiem

Sandwiche z jajkiem, papryką i rukolą

Jogurt z pomarańczą, siemieniem lnianym i miodem

Serek z dżemem i migdałami

Sandwiche z serem żółtym, ogórkiem i sałatą

Koktajl z grejpfrutem, melonem, bananem i imbirem

Koktajl regenerujący z borówkami, malinami, miodem i płatkami owsianymi

Jogurt z płatkami owsianymi, borówkami i migdałami

Płatki owsiane z jabłkiem i orzechami włoskimi

Serek z oliwkami i papryką

Pieczywo chrupkie z hummusem i pomidorem

Koktajl z bananem, masłem orzechowym i cynamonem

Sałatka owocowa z pomarańczą, jabłkiem, morelami suszonymi i nasionami chia

Sandwiche z szynką, ogórkiem i oliwkami

Serek z łososiem i koperkiem

Przekąska - borówki, migdały

Płatki owsiane z truskawkami i migdałami

Hummus z marchwią

Sałatka owocowa z jabłkiem, ogórkiem, pomarańczą i miętą

Serek z dżemem

Maślanka z malinami i orzechami włoskimi

Kulki morelowo-migdałowe z płatkami owsianymi

Serek twarogowy z jagodami i orzechami włoskimi

Koktajl energetyczny z mango i bananem

Przekąska - maliny, orzechy brazylijskie

Jogurt z mango i migdałami

Koktajl z marchwią, burakiem i selerem

Jogurt z kaki i pestkami dyni

Serek z bananem i orzechami laskowymi

Kulki daktylowo-orzechowe z wiórkami kokosowymi

Płatki quinoa z pomarańczą i orzechami włoskimi
Gurda come funziona Peater
-
1.Raccontaci un pò di te.
-
2.Scegli una dieta.
-
3.Inizia il tuo piano alimentare personalizzato.
-
4.Mangia e al resto ci penserà Peater!
-
5.Registra i tuoi allenamenti, Peater aggiornerà il tuo menu.
-
6.Domande? Incontra il tuo dietista online.
Unisciti agli oltre 240 000 utenti di Peater

Arthur 6 kg in 3 mesi Se sei uno sportivo e hai bisogno di una dieta equilibrata, dai un'occhiata a Peater. Grazie a questa app mangio come dovrei, controllo quante calorie ho bruciato dopo l'allenamento e so quanto ho bisogno di mangiare per essere nella forma migliore. Inoltre ho un contatto costante con un dietologo e molto altro. Lo consiglio vivamente!

Charlie Personalizzazione Reale Mi piace l'app. Innanzitutto ha il grande vantaggio di essere perfettamente adattabile alle esigenze degli amanti dello sport. É un'ottima soluzione per tutte le persone che vogliono mangiare sano, rimanere attivi e vogliono controllare ciò che mangiano. Ora sto aspettando un'opzione per connettere l'app al mio smartwatch.

Martin Assistenza nell'allenamento Avevo bisogno di un'app che mi permettesse di controllare facilmente il fabbisogno calorico e decidere cosa mangiare, a seconda dell'allenamento. Grazie a un pannello sportivo avanzato, posso essere certo che la mia dieta è ben bilanciata, il mio corpo rimane idratato e i pasti sono adeguati alle esigenze attuali. L'opzione per connettere e sincronizzare l'app con le più popolari app sportive è un ulteriore vantaggio.
A partire da soli 4 € / mese