Dieta Vegana
Essere vegano non è mai stato così facile! Il piano vegano di Peater esclude i prodotti di origine animale dalla tua dieta in modo che tu possa preoccuparti meno della provenienza del tuo cibo e concentrarti su un'alimentazione più sana.
Inizia subitoPerdi peso
Raggiungi la forma velocemente
Mangia pasti equilibrati
Ricevi piani alimentari personalizzati
Consulta i nostri nutrizionisti



Mangia rispettando i tuoi ideali e le esigenze del tuo corpo
Sempre più persone si rivolgono alla dieta vegana per motivi ecologici, etici e di salute. Una dieta a base vegetale può avere molti benefici, anche se la vera sfida è soddisfare le esigenze nutrizionali. I nostri programmi alimentari sono studiati per assicurarti la giusta nutrizione che il tuo corpo necessita, rimanendo in linea con i tuoi ideali.
- Karina, nutrizionista di Peater
Menu di esempio

Obiad
Spaghetti z soczewicą i jarmużem

Obiad
Kaszotto gryczane z tofu, papryką i pieczarkami

Obiad
Tofu w sosie orzechowym z ryżem brązowym i brokułem

Obiad
Kluski dyniowe z sosem pieczarkowym

Obiad
Potrawka z tofu, ciecierzycą i komosą ryżową

Obiad
Klopsiki z tempehu na brązowym ryżu

Obiad
Bakłażan faszerowany tofu, kaszą gryczaną, pieczarkami i żurawiną

Obiad
Wegańskie kotlety z ciecierzycy z sałatką z awokado

Śniadanie
Owsianka na mleku z mango i migdałami

Śniadanie
Twarożek z tofu

Śniadanie
Smażone tofu z pomidorem i papryką (tofucznica)

Śniadanie
Musli z patelni z żurawiną i nasionami słonecznika podawane z mlekiem migdałowym

Śniadanie
Pasta z białej fasoli i tahini

Śniadanie
Amarantusanka z gruszką, rodzynkami i migdałami

Śniadanie
Budyń jaglany na mleku migdałowym z musem czekoladowo-orzechowym

Śniadanie
Omlet wegański z kremem daktylowym

Kolacja
Kanapki z hummusem

Kolacja
Sałatka Cezar z tofu

Kolacja
Kluski leniwe z kaszy jaglanej

Kolacja
Naleśniki z pastą z pomidorów suszonych i soczewicy

Kolacja
Kanapki z pastą z awokado i groszku z pomidorem

Kolacja
Sałatka z buraka, tofu i rukoli

Kolacja
Sałatka z ciecierzycą, jarmużem, brokułami i grejpfrutem

Kolacja
Placki z tofu i malinami

Drugie śniadanie
Jogurt sojowy z płatkami owsianymi, morelami suszonymi i migdałami

Drugie śniadanie
Pieczywo chrupkie z hummusem i pomidorem

Drugie śniadanie
Hummus z pomidorem, pieczywo

Drugie śniadanie
Płatki jaglane z gruszką i siemieniem lnianym

Drugie śniadanie
Jogurt sojowy z orzechami nerkowca i figą

Drugie śniadanie
Koktajl wyszczuplający z gruszką, imbirem i burakiem

Drugie śniadanie
Koktajl z grejpfrutem, truskawką i ananasem

Drugie śniadanie
Sałatka warzywna z tofu, pomidorami, rukolą i migdałami

Podwieczorek
Hummus z ogórkiem i papryką

Podwieczorek
Spring rolls z tofu, marchewką i ogórkiem

Podwieczorek
Płatki owsiane z truskawkami i migdałami

Podwieczorek
Sałatka owocowa z pomarańczą, grejpfrutem, mandarynką i rodzynkami

Podwieczorek
Koktajl z mango i kurkumy

Podwieczorek
Jogurt sojowy z malinami i pestkami dyni

Podwieczorek
Płatki owsiane z bananem, borówkami i orzechami włoskimi

Podwieczorek
Koktajl z pomarańczą, szpinakiem, bananem i jabłkiem

Przekąska
Przekąska - jabłko, czekolada gorzka

Przekąska
Wafle ryżowe z powidłami i płatkami migdałów

Przekąska
Jogurt sojowy z migdałami i borówkami

Przekąska
Koktajl z burakiem i truskawkami

Przekąska
Sałatka owocowa z bananem, winogronami, jabłkiem i nasionami słonecznika

Przekąska
Wafle ryżowe z masłem orzechowym i borówkami

Przekąska
Koktajl z gruszką, truskawką, bananem i jabłkiem

Przekąska
Hummus z papryką i pomidorem

Przekąska
Przekąska - brzoskwinia, orzechy laskowe

Przekąska
Przekąska - kiwi, orzechy nerkowca

Przekąska
Jabłko z masłem orzechowym

Przekąska
Hummus z rukolą i rzodkiewką

Przekąska
Sałatka warzywna z awokado, papryką i fasolą

Przekąska
Hummus z marchwią

Przekąska
Spring rolls z mango, awokado i tofu

Przekąska
Kulki amarantusowo-orzechowe
Gurda come funziona Peater
-
1.Raccontaci un pò di te
-
2.Scegli una dieta
-
3.Inizia il tuo piano alimentare personalizzato
-
4.Mangia e al resto ci penserà Peater!
-
5.Registra i tuoi allenamenti, Peater aggiornerà il tuo menu
-
6.Domande? Incontra il tuo dietista online
Unisciti agli oltre 240 000 utenti di Peater

Madeline Ricette facili Cercavo ispirazione per piatti vegani semplici e nutrienti. Un mio amico mi ha parlato di Peater. L'ho provato e sono davvero felice. Tante proposte di ricette, suddivise in vari gradi di difficoltà. Che rivelazione!

Martha Gustoso e salutare Ho deciso di diventare vegana perché volevo vivere seguendo le mie convinzioni. Tuttavia, ero preoccupata se stavo mangiando come avrei dovuto. Grazie a Peater, so che il mio menu è ben bilanciato e le pietanze sono davvero gustose. Vale la pena provarlo!

Paolo Supporto del nutrizionista Ho provato a diventare vegano da molto tempo, ma avevo paura delle possibili carenze alimentari. Con Peater non solo ho avuto un bel programma adatto alle mie attività, ma anche la possibilità di entrare in contatto con dietologi. Li consulto tutto le volte che ho dei dubbi: funziona davvero!
A partire da soli 4 € / mese