Veganska Dijeta
Dijeta za ljubitelje povrća i voća. I pre svega za ljubitelje životinja! Isključuje sve životinjske proizvode i istovremeno obezbeđuje sve potrebne hranljive sastojke.
PočetakMršavite bez žrtvovanja
Brzo uđite u željenu formu
Jedite izbalansiranu hranu
Dobijate personalizovane planove
Konsultujte naše nutricioniste



Jedite u skladu sa verovanjima i potrebama tela.
Naša ekološka svest raste, a sa njom i broj ljudi koji se odriču mesa i drugih životinjskih proizvoda. Osim brige o životnoj sredini, ishrana na bazi biljaka ima i opravdanja vezana za zdravlje. Međutim, najveća poteškoća je pravilan balans. Stoga, kako biste bili sigurni da jedete u skladu sa potrebama organizma, koristite jelovnik koji smo pripremili. Prijatno!
- Karina, nutricionista Peater-a
Primer jelovnika

Ručak
Špageti sa sočivom i keljom

Ručak
Kaša od helljde sa tofuom, paprikom i pečurkama

Ručak
Tofu u sosu od kikirikija sa braon pirinčem i brokolijem

Ručak
Njoke od bundeve u sosu od šampinjona

Ručak
Kuvano jelo sa tofu sirom, leblebijom i kinoom

Ručak
Čufte od tempeha sa braon pirinčem

Ručak
Patlidžan punjen tofuom, heljdom, šampinjonima i brusnicom

Ručak
Veganske šnicle od leblebije sa salatom od avokada

Doručak
Ovsena kaša sa mlekom i sa mangom i bademima

Doručak
Mladi sir sa tofuom

Doručak
Prženi tofu sa paradajzom i paprikom

Doručak
Musli na tiganju sa brusnicom i suncokretom u bademovom mleku

Doručak
Namaz od belog pasulja i tahinija

Doručak
Kaša od amaranta sa kruškom, suvim grožđem i bademom

Doručak
Puding od prosa u bademovom mleku sa musom od čokolade i oraha

Doručak
Veganski omlet sa kremom od urme

Večera
Sendvič sa humusom

Večera
Salata cezar sa tofuom

Večera
Njoke od prosa

Večera
Palačinke sa namazom od sušenog paradajza i sočiva

Večera
Sendvič sa pastom od avokada i zelenog graška sa pireom paradajza

Večera
Salata od cvekle, tofua i rukole

Večera
Salata sa leblebijom, prokeljom, brokolijem i grejpfrutom

Večera
Palačinke sa tofuom i malinama

Drugi doručak
Soja jogurt sa ovsom, sušenim kajsijma i bademima

Drugi doručak
Hrskavo pecivo sa humusom i paradajzom

Drugi doručak
Humus sa paradajzom, pecivo

Drugi doručak
Pahuljice od prosa sa kruškom i lanenim semenom

Drugi doručak
Soja jogurt sa indijskim orahom i smokvom

Drugi doručak
Smuti za mršavljenje sa kruškom, đumbirom i cveklom

Drugi doručak
Smuti sa grejpfrutom, jagodom i ananasom

Užina
Salata od povrća sa tofuom, rukolom i bademom

Užina
Humus sa krastavcem i paprikama

Užine i pića
Prolećne rolnice sa tofuom, šarparegom i krastavcem

Užina
Ovsene pahuljice sa jagodama i bademima

Užine i pića
Voćna salata sa pomorandžom, grejpfrutom,mandarinom i suvim grožđem

Užina
Smuti od manga i kurkume

Užina
Soja jogurt sa malinama i bundevom

Užina
Ovsene pahuljice sa bananom, borovnicom i orasima

Užina
Smuti sa pomorandžom, spanaćem, bananom i jabukom

Užine i pića
Užina - jabuka, gorka čokolada

Užina
Vafl od pirinča sa pekmezom i ljuspicama badema

Užine i pića
Soja jogurt sa bademima i bobicama

Užine i pića
Smuti sa cveklom i jagodom

Užina
Voćna salata sa bananom, grožđem, jabukama i semenkama suncokreta

Užine i pića
Vafl od pirinča sa kikiriki puterom i bobicama

Užine i pića
Smuti sa kruškom, jagodom, bananom i jabukom

Užine i pića
Humus sa paprikama i paradajzom

Užine i pića
Užina - breskva + lešnici

Užine i pića
Užina - kivi + inijski orah

Užine i pića
Jabuka sa kikiriki puterom

Užine i pića
Humus sa ruolom i rotkvicama

Užina
Salata sa povrćem, avokadom, paprikom i pasuljem

Užine i pića
Humus sa šargarepom

Užine i pića
Prolećne rolnice sa mangom, avokadom i tofuom

Užine i pića
Kuglice od amaranta i oraha
Kako to funkcioniše?
-
1.Pričaj nam o sebi.
-
2.Odaberite dijetu.
-
3.Koristite meni prilagođen vama.
-
4.Samo jedite. Za ostalo će se pobrinuti Peater.
-
5.Označite svoje vežbe. Peater će ažurirati vaš meni.
-
6.Uklonite sumnje dok razgovarate sa dijetetičarom.
Preko 240 000 ljudi su već koristili Peater

Madeline Jednostavni recepti Tražila sam inspiraciju za jednostavne i hranljive veganske obroke. Prijatelj mi je preporučio Peater. Isprobala sam ga i vrlo sam zadovoljna. Ima mnogo predloga obroka, podeljenih po raznim nivoima težine. Kakvo otkriće!

Marta Ukusno i zdravo Odlučila sam da postanem vegan jer sam želela da živim u skladu sa svojim verovanjima. Ipak, brinula sam da li jedem sve ono što bi trebalo. Zahvaljujući Peater-u, znam da je moj jelovnik dobro izbalansiran i obroci su zaista ukusni. Definitivno vredi pokušati!

Pavle Podrška nutricioniste Dugo sam pokušavao da postanem vegan, ali sam se plašio nedostataka. Peater mi je pružio, ne samo plan uskađen sa mojim aktivnostima, već i mogućnost da kontaktiram dijetetičare. Uvek im se obratim ukoliko imam bilo kakve nedoumice. Deluje!