Dijeta Za Štediše
Mršavite vi, a ne novčanik. Jelovnik je napravljen od jeftinih proizvoda koje ćete verovatno pronaći u prodavnici ispod kuće. Sadrži savršeno izbalansirane hranljive sastojke / proporcije hranljivih sastojaka / Savršeno izbalansiran meni.
PočetakMršavite bez žrtvovanja
Brzo uđite u željenu formu
Uštedite vreme i novac
Brže izgradite snagu
Dobijate personalizovane planove



Učinkovita dijeta ne mora biti skupa.
Vreme je da se pozabavimo mitom da zdrava ishrana košta mnogo! Pridržavajući se lokalnih i slabo prerađenih proizvoda pružićete telu sve potrebne hranjive sastojke, a pritom trošiti malo. Upamtite - efikasnost ishrane nije određena brojem odabranih jela, već sposobnošću da je prilagodite vašim individualnim potrebama.
- Ewelina, nutricionista Peater-a
Primer jelovnika

Ručak
Testenina sa tunom i paradajzima

Ručak
Kuvano jelo sa ćuretinom, brokolijem, pečurkama i heljdinom kašom

Ručak
Heljda sa sočivom, boranijom i šargarepom

Ručak
Kaserole od testenine sa piletinom, brokolijem i pečurkama

Ručak
Kuvano jelo sa piletinom, brokolijem i smeđim pirinčem

Ručak
Faširana tikvica sa ćuretinom i paradajzom

Ručak
Pileći bataci zapečeni sa pečurkama, paradajzom i boranijom

Ručak
Briam- grčko zapečeno povrće

Doručak
Mladi sir sa bademima, suvim grožđem, i medom

Doručak
Sendvič sa dimljenom skušom, sitnim sirom i rotkvicama

Doručak
Ovsena kaša sa mlekom i sa kruškom i cimetom

Doručak
Jaja kuvana u paradajzu

Doručak
Ovsena kaša u mleku sa bananom, lešnicima i kakaom

Doručak
Namaz od belog pasulja i tahinija

Doručak
Prženi tofu sa paradajzom i paprikom

Doručak
Rolat od jajeta i sira, sa slaninom, mladim lukom i svežim zelenim začinima

Večera
Tost sa šunkom, sirom i paradajzom

Večera
Salata (caprese) sa mocarelom, paradajzom i bosiljkom

Večera
Salata sa tunjevinom, jajetom, graškom i crnim lukom

Večera
Palačinke sa malinama i puterom od kikirikija

Večera
Sendvič sa jajetom, paradajzom i avokadom

Večera
Tortilja sa jajetom, spanaćem, avokadom i paradajzom

Večera
Tostirani sendič (pannini caprese)

Večera
Fahite sa ćuretinom

Drugi doručak
Kefir sa jabukama i orasima

Drugi doručak
Ovsene pahuljice sa kruškom i lanenim smenom

Drugi doručak
Jogurt sa pomorandžom i ovsenim pahuljicama

Drugi doručak
Sendvič sa sirom, krastavcem i zelenom salatom

Drugi doručak
Sitan sir sa suvom kajsijom i orasima

Drugi doručak
Sendvič sa skušom i paprikom

Drugi doručak
Smuti sa peršunom, pomorandžom, bananom, đumbirom i jabukom

Užina
Voćna salata sa bananom, pomorandžom, kruškom, i semenkama bundeve

Užina
Hrskavo pecivo sa džemom

Užina
Jogurt sa ovsenim pahuljicama, sušenim kajsijama i orasima

Užine i pića
Vafl od pirinča sa sitnim sirom i džemom

Drugi doručak
Voćna salata sa kruškom, jabukama, cimetom, i suvim grožđem

Užina
Jogurt sa suvim grožđem i cimetom

Užina
Ovsene pahuljice sa jabukom i orasima

Užina
Sitan sir sa krastavcem i semenkama bundeve

Užina
Sendvič sa tunom, paradajzom i zelenom salatom

Užine i pića
Užina - mandarine + bademi

Užine i pića
Jogurt sa bananom

Užine i pića
Smuti sa bananom i kruškom

Užine i pića
Jogurt sa bananom i suvim grožđem

Užine i pića
Užina - jabuka, gorka čokolada

Užine i pića
Jogurt sa mekinjama, lanenim semenima i jabukom

Užine i pića
Sitan sir sa rotkvicama i vlašcem

Užine i pića
Smuti sa šargarepom, bananom i orasima

Užine i pića
Užina- pomorandža, crna čokolada

Užine i pića
Užina - borovnica + bademi

Užine i pića
Jogurt sa pomorandžom i suvim grožđem

Užine i pića
Kefir sa malinama i orasima

Užine i pića
Ovsene pahuljice sa pomorandžom i semenkama suncokreta

Drugi doručak
Pirinčane oblande sa šunkom, krastavcem i rotkvicom

Užine i pića
Sitan sir sa paprikom, krastavcem, rotkvicama i vlašcem

Užine i pića
Kugliuce od kajsije i badema sa ovsenim pahuljicama
Kako to funkcioniše?
-
1.Pričaj nam o sebi.
-
2.Odaberite dijetu.
-
3.Koristite meni prilagođen vama.
-
4.Samo jedite. Za ostalo će se pobrinuti Peater.
-
5.Označite svoje vežbe. Peater će ažurirati vaš meni.
-
6.Uklonite sumnje dok razgovarate sa dijetetičarom.
Preko 240,000 ljudi već koristi Peater

Malwina Puna fleksibilnost Primetila sam da dijeta ne mora da bude komplikovana. To me demotiviše. Više puta sretala sam se sa modernim receptima, gde polovinu sastojaka ne mogu da nađem u svojoj prodavnici. Počela sam da koristim Peater pre mesec dana i oduševljena sam. Ukoliko mi nešto ne odgovara, obrišem sastojak, a aplikacija sugeriše sa čim mogu da ga zamenim. Taj program je fenomenalan.

Paula Prava personalizacija Prilično sam izbirljiva. Nažalost, nisam luda za zelenišom, peršunom ili korijanderom, pirinčem i nekim vrstama voća poput banane. Znam da ako želim da smršam treba da jedem više povrća i voća. Peater mi dozvoljava da isključim iz plana stvari koje ne volim, i da dodam svoje omiljene ukuse. Veliki plus su takođe liste za kupovinu, koje dolaze uz program. Veoma pristupačno rešenje.

Rob 3 kg za 4 nedelje Drugari mi nekada govore da sam cicija. ? Ja mislim da sam samo razuman i da ne volim da rasipam novac. Hteo sam da smršam 8kg. Koristio sam Peater i zadovoljan sam. Program je jednostavan. Jedem to što volim i ne dajem bogatstvo na skupe proizvode. Taj plan je veoma uspešan. Prošlo je skoro 4 godine, a vaga i dalje pokazuje minus 3kg.