95 kg
92 kg
86 kg
- Želim da smršam
- Želim da održavam težinu
- Želim da se ugojim
1. Pričaj nam o sebi.
- Postavite svoj cilj
- Odlučite koliko brzo želite da to postignete
- Odredite svoje navike i fizičku aktivnost
-
![Mediteranska]()
Mediteranska -
![Jednostavna]()
Jednostavna -
![Za štediše]()
Za štediše -
![Hašimoto]()
Hašimoto -
![Bez glutena]()
Bez glutena -
![Dijabetička]()
Dijabetička -
![DASH]()
DASH -
![Za aktivne]()
Za aktivne -
![Pročitajte više]()
Pročitajte više
2. Odaberite dijetu.
- Definišite svoje kuvarske veštine i zdravstveno stanje
- Isključite proizvode koje ne volite ili ne možete da jedete
- Promenite ishranu u bilo koje vreme
Vrsta izvedenih poslova?
3. Koristite meni prilagođen vama.
- Zamenite sastojke ili cele obroke
- Koristite praktične mere sastojaka (čaša, kašičica, kriška)
- Izaberite savršen obrok za čitavu porodicu
Podsetnici
Praćenje napretka
Potrosnja vode
Lista za kupovinu
Fizička aktivnost
4. Samo jedite. Za ostalo će se pobrinuti Peater.
- Podesite podsetnike za obrok
- Koristite liste trenutnih kupovina
- Precizno pratite svoj napredak
Bicikl, -630 kcal
5. Označite svoje vežbe. Peater će ažurirati vaš meni.
- Izaberite sport iz preko stotine dostupnih u bazi podataka
- Količinu hrane prilagodite svojim treninzima
- Koristite bazu podataka o obrocima posle treninga
6. Uklonite sumnje dok razgovarate sa dijetetičarom
- Ostanite u kontaktu sa stručnjakom
- Vodite računa o specijalistima kliničke dijetetike, psihodeticike i sportske ishrane
- Pronađite trenutni odgovor ili savet
