Abwehrstärkend Diät
Es ist kein Geheimnis, dass Lebensmittel Ihr Immunsystem stärken und so dabei helfen, gesund zu bleiben. Diese Diät für bessere Abwehrkräfte beruht die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, hemmt Entzündungen und ist reich an Mineralien, Antioxidantien und Vitaminen. Ballaststoffreiches Gemüse, Beeren, Fisch und Milchprodukte liefern die Nährstoffe zur Unterstützung eines gesunden Immunsystems.
Legen Sie losStärken Sie Ihre Abwehrkräfte!
Die Stärkung des Immunsystems lässt sich am besten durch eine gesunde Ernährung erreichen. Unser Immunsystem braucht ziemlich viel ernährungsphysiologische Unterstützung, die in modernen Fertigprodukten oft fehlt. Immunstärkende Ernährungspläne sind besonders wichtig, um krankheitsverursachende Mikroorganismen und saisonale Allergiesymptome zu bekämpfen.
Beispiel-Plan
Marokkanisches Blumenkohlgericht mit Vollkornreis
Sandwiches mit Hüttenkäse, Tomaten und Schnittlauch
Tortilla mit Hummus, Zucchini und Rucola
Hüttenkäse mit Preiselbeeren und Walnüssen
Zwischenmahlzeit - Orange, Zartbitter, Schokolade
Joghurt mit Apfel, Zimt und Rosinen
Hummus mit Karotten
Spaghetti mit Tofu und Karotten
Abwährkräfte Hirsesmoothie mit Himbeeren, Banane und Mandarine
Sandwiches mit Kichererbsenpaste und getrockneten Tomaten mit Pfeffer
Cocktail mit Apfel, Orange, Erdbeere und Banane
Hüttenkäse mit Gurke und Kürbiskernen
Joghurt mit getrockneten Preiselbeeren und Sesamkörnern
Hummus mit Rucola und Radischien
Hirsengrütze mit Hähnchen und grünen Erbsen
Haferbrei mit Mandelmilch und Kurkuma
Salat mit Buchweizen, Ziegenkäse und Rote Beete
Hüttenkäse mit Gurke, Schnittlauch und Sonnenblumenkernen
Hummus mit Tomate, Brot
Hüttenkäse mit getrockneten Aprikosen und Mandeln
Haferflocken mit Apfel und Walnüssen
Gefüllte Paprika mit Curry-Kabeljau
Hirsepudding mit Mandelmilch, Schokolade und Haselnussmousse
Pfannkuchen mit Quark und getrockneten Tomaten
Cocktail mit Kiwi, Ananas, Zitrone und Orange
Haferflocken mit Banane, Blaubeeren und Walnüssen
Körniger Frischkäse mit Tomaten, Oliven und Kürbiskernen
Cocktail mit Petersilie, Spinat, Kiwi, Orange, Apfel und Datteln
Orientalischer Eintopf mit Hähnchen und Quinoa
Sandwiches mit Ziegenkäse, Feldsalat, Paprika und Oliven
Salat mit Quinoa, Lachs, Spinat und Kirschtomaten
Cocktail mit Orange, Zitrone und Apfel
Joghurt mit Blaubeeren und Honig
Cocktail mit Banane, Avocado und Himbeeren
Hüttenkäse mit Radieschen und Schnittlauch
Maiscremesuppe mit Mozarella und Quinoa
Spiegeleier auf Schinken und Tomaten mit Avocado
Pfannkuchen aus Kichererbsen mit Rohkost aus Tomaten und Gurken
Mousse aus Avocado, Kiwi und Banane
Frühlingsrollen mit Kichererbsen, Karotten, Paprika und Sesam
Slimming - Cocktail mit getrockneten Aprikosen, Orange, Karotte und Acai-Beeren
Reisnudeln mit Lachs und Kürbis
Quinoabrei mit Himbeeren, Paranüssen und Rosinen
Salat mit gerösteten Süßkartoffeln und Kichererbsen
Haferflocken mit Banane, Blaubeeren und Walnüssen
Cocktail mit Grünkohl, Feige, Apfel und Orange
Hüttenkäse mit getrockenen Tomaten, Oliven und Mandeln
Regenerierende Cocktail mit Ananas, Banane, Ingwer, Limette und Honig
Cremesuppe aus Rote Bete mit Hirsegrütze und Trockenpflaumen
Müsli aus Quinoa, Haferflocken und Nüssen mit Joghurt, Blaubeeren und Goji- Beeren
Linsendhal
Obstsalat mit Apfel, Orange, Kiwi und Nüssen
Mango-Kurkuma Cocktail
Schokoladencreme mit Avocado
Energetisches Cocktail mit grünen Erbsen
Salat mit Avocado, Orange und Granatapfel
Finden Sie heraus, wie Peater funktioniert
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1.Erzählen Sie uns ein wenig über sich selbst.
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2.Wählen Sie eine Diät.
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3.Starten Sie Ihren persönlichen Speiseplan
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4.Einfach essen! Peater kümmert sich um den Rest.
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5.Protokollieren Sie Ihre Trainingseinheiten. Peater wird Ihr Menü aktualisieren.
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6.Treffen Sie Ihren Online-Ernährungsberater.
Schon mehr als 240.000 Peater-Nutzer!
Sandra Unterstützung von Ernährungswissenschaftlern Angesichts dessen, was auf der Welt vor sich geht, tue ich alles, um mein Immunsystem zu stärken. Drinnen zu bleiben und Mahlzeiten zubereiten zu müssen, kann für jemanden wie mich, der nicht oft gekocht hat, wirklich entmutigend sein, aber Peater war da, um mich in jeder Hinsicht zu unterstützen, mit echten Ernährungsexperten, die mir zur Seite standen.
Martha Kochen für die Familie Das Wichtigste in meinem Leben ist im Augenblick die Gesundheit und das Wohlbefinden meiner Familie. Ich habe die Mahlzeiten meiner Familie mit Peater auf den Plan zur Stärkung der Immunität umgestellt und lese viel mehr über Vitamine, Mineralien und entzündungshemmende Nahrungsmittel, um gesund zu bleiben.
Natalie Unterstützung beim Training Ich bin ein Amateurathlet und benutze Peater schon seit langer Zeit. Ursprünglich hielt ich mich an ihre Fitness-Diäten, die mir bei der Planung meiner Makros halfen. Vor kurzem bin ich auf die Immunitätsdiät umgestiegen. Sie ist vollgepackt ist mit Nahrungsmitteln, die meinem Körper helfen, schneller mit Verletzungen fertig zu werden.