95kg
92kg
86kg
- Gewicht zulegen
- Gewicht halten
- Gewicht verlieren
1. Mit wenigen Klicks zum persönlichen Diätplan.
- Setzen Sie Ihre Ziele
- Wählen Sie, wie schnell Sie diese erreichen wollen
- Fassen Sie Ihre Gewohnheiten und Ihre körperliche Aktivität zusammen
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![Mediterran]()
Mediterran -
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Bequem -
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Günstig -
![Hashimoto]()
Hashimoto -
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Diabetiker -
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Aktiv -
![Erfahren Sie mehr]()
Erfahren Sie mehr
2. Wählen Sie eine Diät
- Schätzen Sie Ihre Kochkenntnisse und Ihren allgemeinen Gesundheitszustand ein.
- Schließen Sie Zutaten aus, die Sie nicht mögen oder nicht essen können
- Sie können jederzeit den Diätplan wechseln
Wie aktiv ist Ihr Arbeitsleben?
3. Starten Sie Ihren persönlichen Speiseplan
- Ersetzen von Zutaten oder Rezepten
- Praktische Abmessungen der Zutaten (Glas, Löffel, Scheibe)
- Wählen Sie das perfekte Essen für die ganze Familie
Mahlzeiten-Erinnerung
Fortschrittskontrolle
Wasserassistent
Einkaufslisten
Sport-Modus
4. Einfach essen! Peater kümmert sich um den Rest
- Mahlzeiten-Erinnerungen einstellen
- Sofortige Einkaufslisten verwenden
- Fortschritte verfolgen und überwachen
Fahrrad, -630 kcal
5. Protokollieren Sie Ihre Trainingseinheiten. Peater wird Ihr Menü aktualisieren.
- Wählen Sie eine Sportart aus über hundert in der Datenbank verfügbaren Sportarten
- Passen Sie die Nahrungsmenge an Ihr tatsächliches Training an
- Nutzen Sie die Datenbank der Mahlzeiten nach dem Training
6. Treffen Sie Ihren Online-Ernährungsberater
- Bleiben Sie mit Ihren persönlichen Beratern in Kontakt.
- Wählen Sie unter klinischen Diätassistenten, Ernährungspsychologen und Sporternährungsspezialisten
- Erhalten Sie sofortiges Feedback, Beratung und langfristige Unterstützung.
