Anti-Entzündungs-Diät
Entzündungen sind Hauptursache der meisten chronischen Krankheiten. Wählen Sie diese Diät, um Entzündungen auslösende Lebensmittel zu vermeiden. Geeignet für Menschen mit leichten Entzündungen bis zu Autoimmunerkrankungen, einschließlich rheumatoider Arthritis. Die Mahlzeiten enthalten Fisch, Nüsse, Beeren, grünes und oranges Gemüse sowie Ingwer oder Kurkuma-Gewürze mit stark entzündungshemmender Wirkung.
Legen Sie los


Entzündungsauslöser mit Vollwertkost reduzieren
Was wir essen, wirkt sich direkt auf den Entzündungsgrad im Körper aus. Selbst kleinere Entzündungen, die im Laufe der Zeit auftreten und kurzfristig keine Nebenwirkungen haben, können sich langfristig negativ auswirken. Für Menschen, die bereits an chronischen, entzündungsbedingten Erkrankungen leiden, ist eine kontrollierte Ernährung von entscheidender Bedeutung. Wir haben diesen Plan entwickelt, um Lebensmittel zu verwenden, die reich an Antioxidantien, mehrfach ungesättigten Fettsäuren und Mineralien sind.
Beispiel-Plan

Auflauf mit Karotten, Brokkoli, Blumenkohl und Buchweizen

Setzeier auf Erbsen und Spinat

Grüne Bohnen in Tomaten mit Reis

Hummus mit Paprika und Sesam

Zwischenmahlzeit - Blaubeeren + Mandeln

Soja-Joghurt mit Himbeeren und Kürbiskernen

Hirseflocken mit Kakao und Banane

Gebackener Kabeljau auf schwarzem Reis mit Gemüse

Vanillehirsepudding auf Mandelmilch mit Erdbeeren und Nüssen

Reisnudeln mit gegrilltem Gemüse und Kürbis

Cocktail mit Gurke, Apfel, Banane und Kiwi

Cocktail mit Pfirsich, Apfel und Banane

Obstsalat mit Banane, Trauben, Apfel und Sonnenblumenkernen

Karotte mit Erdnusssauce

Kürbiscremesupe mit Granatapfel

DETOX Smoothie mit Ananas, Sellerie und Gurke

Salat mit weissen Bohnen, roter Beete und Orange

Obstsalat mit Kiwi, Ananas und Orange

Buchweizenflocken mit Apfel und Mandeln

Apfel mit Erdnussbutter

Zwischenmahlzeit- Apfel, Zartbitter- Schokolade

Truthahn- und Kohlfleischbällchen mit Kartoffelpüree und Erbsenpüree

In Tomaten gekochte Eier mit Zucchini, Paprika und Avocado (Schakschuka)

Hirseknödel

Gemüsesalat mit Tofu, Tomaten, Rucola und Mandeln

Cocktail mit Petersilie, Birne, Spinat und Apfel

Cocktail mit Karotte, Banane und Walnüssen

Zwischenmahlzeit - Nektarine mit Erdnussbutter und Preiselbeere

Lachs mit Salsa aus Avocado auf braunem Reis

Sesam-Tofu Aufstrich

Sandwiches mit Lachs, Rucola, Tomaten und Kapern (glutenfrei)

Soja-Joghurt mit Cashewnüssen und Feigen

Hirseflocken mit Rosinen und Apfel

Zwischenmahlzeit - Himbeeren + Paranüsse

Salat mit Lachs, Orange und Mandeln

Auflauf mit Linsen, Spargel und Hirse

Omlett mit Zucchini und geräuchertem Lachs

Regenerierende Cocktail mit Chili und Avocado

Himbeer-Creme mit Avocado und Mandeln

Cocktail mit Karotte, Roter Beete und Sellerie

Pfannkuchen aus Lachs, Zucchini und Paprika

Soja-Joghurt mit Amaranth, Mandeln und Birnen

Tomatensuppe mit Lachs, Karotte und Kartoffeln

Quinoabrei mit Mandelmilch mit Heidelbeeren und Cashewnüssen

Salat mit gerösteten Süßkartoffeln und Kichererbsen

Soja-Joghurt mit Mandeln und Heidelbeeren

Quinoaflocken mit Orange und Walnüssen

Gemüsesalat mit Avocado, Paprika und Bohnen

Zwischenmahlzeit - Kaki + Cashewnüsse

Quinoa-Bohnenfrikadellen mit Avocado- und Tomatensalat

Pudding aus Tapioka auf Mandelmilch mit Bananen- und Waldfrüchten

Hirse- und Kichererbsenbällchen mit Tomatensauce

Haselnuss- und Amaranthkugeln

Mousse aus Avocado, Kiwi und Banane

Regenerierende Cocktail mit Goji-Beeren , Paranüssen und Blaubeeren

Frühlingsrollen mit Kichererbsen, Karotten, Paprika und Sesam
Finden Sie heraus, wie Peater funktioniert
-
1.Erzählen Sie uns ein wenig über sich selbst.
-
2.Wählen Sie eine Diät.
-
3.Starten Sie Ihren persönlichen Speiseplan.
-
4.Einfach essen! Peater kümmert sich um den Rest.
-
5.Protokollieren Sie Ihre Trainingseinheiten. Peater wird Ihr Menü aktualisieren.
-
6.Treffen Sie Ihren Online-Ernährungsberater.
Schon mehr als 240.000 Peater-Nutzer!

Thomas Unterstützung von Ernährungswissenschaftlern Ich kämpfe seit Jahren mit einer Autoimmunerkrankung, die abhängig von meiner Ernährung aufflammt. Ganze Tage oder Wochen können allein durch bestimmte Nahrungsmittel völlig ruiniert werden. Ich habe verschiedene Diäten ausprobiert, aber ich konnte sie nicht einhalten. Peater hat das geändert, weil ich meinen Speiseplan selbst kontrolliere und mit fantastischen Ernährungsberatern sprechen kann!

Natalie Kochen für die Familie Meine Mutter leidet an rheumatoider Arthritis. Ich habe Peater angefangen zu nutzen, damit ihre tägliche Ernährung mehr entzündungshemmende und antioxidantienreiche Zutaten enthält. Dank der Familien-Funktion hat unsere ganze Familie begonnen, gemeinsam gesündere Mahlzeiten zu essen.

Caspar Einfache Rezepte Peater war die einzige App, bei der ich eine entzündungshemmende Diät finden konnte. Das Besondere ist, dass sie einen wirklich intuitiv begreifen lässt, was man nicht essen sollte. Studien haben gezeigt, wie kleine Entzündungen durch verarbeitete Lebensmittel und zugesetzten Zucker eine zerstörerische Wirkung auf den Körper haben.