Glutenfreie Diät
Sie haben eine Glutenintoleranz? Keine Sorge! Dieser glutenfreie Plan wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, indem er die Glutenquellen eliminiert und gleichzeitig ein vielfältiges Menü zur Ergänzung der essentiellen Vitamin-B-Gruppen und Ballaststoffe anbietet.
Legen Sie los


Fühlen Sie sich besser mit maßgeschneidert glutenfreiem Essen.
Bis vor kurzem gab es nur darauf wissenschaftliche Hinweise, dass Menschen mit Zöliakie Gluten ausschließen sollten. Doch inzwischen erscheinen immer mehr Studien, die belegen, dass viele andere Menschen, die unter chronischen Krankheiten und Autoimmunerkrankungen leiden, ebenfalls Gluten eliminieren sollten. Vor allem aber wird dieser ausgewogene Ernährungsplan dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen und besser aussehen.
Beispiel-Plan

Letscho mit Hähnchen Zucchini und Paprika auf Naturreis

Buchweizen- Brei mit Hähnchen, Karotten und Erbsen

Tofuknödel mit Himbeerjoghurt

Risotto mit Hähnchen und Rosenkohl

Gericht mit Zucchini, Karotten, Grünkohl, Haselnüssen und Quinoa

Mit Hirse, Linsen und Erbsen gefüllte Süßkartoffeln

Reisnudeln mit Putenfleisch und Zucchini

Aubergine Rollatini

Rührei mit Champignons und Zwiebeln (glutenfrei)

Setzeier auf Erbsen und Spinat

Milch-Hirsebrei mit Apfel, Zimt und Rosinen

In Tomaten gekochte Eier mit Grünkohl und Kichererbsen (Schakschuka)

Setzeier mit Hummus und Avocado

Milch-Buchweizenbrei mit Apfel, Trockenpflaumen und Samen

Avocado gefüllt mit Kichererbsen, Spinat und getrockneten Tomaten

Pudding aus Tapioka auf Kokosmilch mit Pflaumen und Nüssen

Sandwiches mit Schinken, Ei und Tomate (glutenfrei)

Toast mit Schinken, Käse und Tomate (glutenfrei)

Kartoffelpuffer mit Rote Bete und Zwiebeln mit Dillsoße

Hirse- und Kichererbsenbällchen mit Tomatensauce

Salat mit Blauschimmelkäse, Spinat, Birnen und Walnüssen

Sandwiches mit Paste aus getrockneten Tomaten und Rucola (glutenfrei)

Salat mit Putenfleisch, gegrilltem Paprika und Zucchini

Pizza auf dem Quinoa-Boden mit Tomaten, Oliven und Rucola

Joghurt mit Rosinen und Zimt

Hüttenkäse mit getrockneten Aprikosen und Mandeln

Reiswaffeln mit Hüttenkäse, Paprika und Sprossen

Obstsalat mit Banane, Blaubeeren und Joghurt

Kefir mit Blaubeeren und Haselnüssen

Regenerierende Cocktail mit Goji-Beeren , Paranüssen und Blaubeeren

Hüttenkäse mit Erdbeeren, Haselnüssen und Minze

Salat mit Avocado, Orange und Granatapfel

Hüttenkäse mit Radieschen und Schnittlauch

Hirseflocken mit Kakao und Banane

Zwischenmahlzeit - Orange, Zartbitter, Schokolade

Joghurt mit getrockneten Preiselbeeren und Sesamkörnern

Hüttenkäse mit Lachs und Dill

Buchweizenflocken mit Mango und Kakao

Energetisches Cocktail mit Tomate und Karotte

Zwischenmahlzeit - getrocknete Aprikosen und Walnüsse

Kefir mit Apfel und Walnüssen

Hüttenkäse mit Marmelade und Walnüssen

Cocktail mit Himbeeren, Banane und Minze

Hüttenkäse mit Gurke und Kürbiskernen

Hüttenkäse mit Blaubeeren und Walnüssen

Cocktail mit Petersilie, Birne, Spinat und Apfel

Reiswaffeln mit Marmelade

Energetisches Cocktail mit Mango und Banane

Hummus mit Paprika

Himbeer-Creme mit Avocado und Mandeln

Joghurt mit Himbeeren, Sonnenblumenkernen und Honig

Obstsalat mit Apfel, Gurke, Orange und Minze

Reiswaffeln mit Tofu und getrockneten Tomaten

Mousse aus Avocado, Kiwi und Banane

Reiswaffeln mit lachs, Avocado und Gurke

Quinoaflocken mit Orange und Walnüssen
Finden Sie heraus, wie Peater funktioniert
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1.Erzählen Sie uns ein wenig über sich selbst.
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2.Wählen Sie eine Diät.
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3.Starten Sie Ihren persönlichen Speiseplan.
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4.Einfach essen! Peater kümmert sich um den Rest.
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5.Protokollieren Sie Ihre Trainingseinheiten. Peater wird Ihr Menü aktualisieren.
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6.Treffen Sie Ihren Online-Ernährungsberater.
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Arthur Ausgewogenes Menü Meine glutenfreie Ernährung ist eine Frage der Wahl. Ich bin ein leidenschaftlicher Sportler und habe immer das Gefühl, dass es sich negativ auf meinen Körper auswirkt. Ich habe jedoch mit der Frage nach der richtigen Menge an guten Kalorien zu kämpfen. Ich bin kürzlich auf Peater gestoßen, und das Problem ist vorbei.

Margarete Einfache Rezepte Was mich überzeugt hat, Peater auszuprobieren, ist ihr Plan zur Glutenfreiheit. Noch nie zuvor war eine Diät so bequem. Ich kann mir die Mahlzeiten selbst zusammenstellen und Zutaten hinzufügen, die ich mag. Mir gefällt die Tatsache, dass die Rezepte so realistisch sind. Ich weiß, welche und wie viele Zutaten ich hinzufügen muss, um Verschwendung zu vermeiden!

Johanna Unterstützung von Ernährungswissenschaftlern Ich habe seit meiner Kindheit eine Glutenunverträglichkeit, aber ich habe immer noch nicht akzeptiert, dass ich nicht die Dinge essen kann, die ich mag. Eine wahre Revolution kam mit Peater. Ich esse leckere Mahlzeiten und mein Speiseplan enthält eine Reihe von Gerichten in einer verbesserten, glutenfreien Form. Ich kann die Lösung sehr empfehlen!