Glutenfreie Diät
Sie haben eine Glutenintoleranz? Keine Sorge! Dieser glutenfreie Plan wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, indem er die Glutenquellen eliminiert und gleichzeitig ein vielfältiges Menü zur Ergänzung der essentiellen Vitamin-B-Gruppen und Ballaststoffe anbietet.
Legen Sie losFühlen Sie sich besser mit maßgeschneidert glutenfreiem Essen.
Bis vor kurzem gab es nur darauf wissenschaftliche Hinweise, dass Menschen mit Zöliakie Gluten ausschließen sollten. Doch inzwischen erscheinen immer mehr Studien, die belegen, dass viele andere Menschen, die unter chronischen Krankheiten und Autoimmunerkrankungen leiden, ebenfalls Gluten eliminieren sollten. Vor allem aber wird dieser ausgewogene Ernährungsplan dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen und besser aussehen.
Beispiel-Plan
Letscho mit Hähnchen Zucchini und Paprika auf Naturreis
Buchweizen- Brei mit Hähnchen, Karotten und Erbsen
Tofuknödel mit Himbeerjoghurt
Risotto mit Hähnchen und Rosenkohl
Gericht mit Zucchini, Karotten, Grünkohl, Haselnüssen und Quinoa
Mit Hirse, Linsen und Erbsen gefüllte Süßkartoffeln
Reisnudeln mit Putenfleisch und Zucchini
Aubergine Rollatini
Rührei mit Champignons und Zwiebeln (glutenfrei)
Setzeier auf Erbsen und Spinat
Milch-Hirsebrei mit Apfel, Zimt und Rosinen
In Tomaten gekochte Eier mit Grünkohl und Kichererbsen (Schakschuka)
Setzeier mit Hummus und Avocado
Milch-Buchweizenbrei mit Apfel, Trockenpflaumen und Samen
Avocado gefüllt mit Kichererbsen, Spinat und getrockneten Tomaten
Pudding aus Tapioka auf Kokosmilch mit Pflaumen und Nüssen
Sandwiches mit Schinken, Ei und Tomate (glutenfrei)
Toast mit Schinken, Käse und Tomate (glutenfrei)
Kartoffelpuffer mit Rote Bete und Zwiebeln mit Dillsoße
Hirse- und Kichererbsenbällchen mit Tomatensauce
Salat mit Blauschimmelkäse, Spinat, Birnen und Walnüssen
Sandwiches mit Paste aus getrockneten Tomaten und Rucola (glutenfrei)
Salat mit Putenfleisch, gegrilltem Paprika und Zucchini
Pizza auf dem Quinoa-Boden mit Tomaten, Oliven und Rucola
Joghurt mit Rosinen und Zimt
Hüttenkäse mit getrockneten Aprikosen und Mandeln
Reiswaffeln mit Hüttenkäse, Paprika und Sprossen
Obstsalat mit Banane, Blaubeeren und Joghurt
Kefir mit Blaubeeren und Haselnüssen
Regenerierende Cocktail mit Goji-Beeren , Paranüssen und Blaubeeren
Hüttenkäse mit Erdbeeren, Haselnüssen und Minze
Salat mit Avocado, Orange und Granatapfel
Hüttenkäse mit Radieschen und Schnittlauch
Hirseflocken mit Kakao und Banane
Zwischenmahlzeit - Orange, Zartbitter, Schokolade
Joghurt mit getrockneten Preiselbeeren und Sesamkörnern
Hüttenkäse mit Lachs und Dill
Buchweizenflocken mit Mango und Kakao
Energetisches Cocktail mit Tomate und Karotte
Zwischenmahlzeit - getrocknete Aprikosen und Walnüsse
Kefir mit Apfel und Walnüssen
Hüttenkäse mit Marmelade und Walnüssen
Cocktail mit Himbeeren, Banane und Minze
Hüttenkäse mit Gurke und Kürbiskernen
Hüttenkäse mit Blaubeeren und Walnüssen
Cocktail mit Petersilie, Birne, Spinat und Apfel
Reiswaffeln mit Marmelade
Energetisches Cocktail mit Mango und Banane
Hummus mit Paprika
Himbeer-Creme mit Avocado und Mandeln
Joghurt mit Himbeeren, Sonnenblumenkernen und Honig
Obstsalat mit Apfel, Gurke, Orange und Minze
Reiswaffeln mit Tofu und getrockneten Tomaten
Mousse aus Avocado, Kiwi und Banane
Reiswaffeln mit lachs, Avocado und Gurke
Quinoaflocken mit Orange und Walnüssen
Finden Sie heraus, wie Peater funktioniert
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1.Erzählen Sie uns ein wenig über sich selbst.
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2.Wählen Sie eine Diät.
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3.Starten Sie Ihren persönlichen Speiseplan.
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4.Einfach essen! Peater kümmert sich um den Rest.
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5.Protokollieren Sie Ihre Trainingseinheiten. Peater wird Ihr Menü aktualisieren.
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6.Treffen Sie Ihren Online-Ernährungsberater.
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Arthur Ausgewogenes Menü Meine glutenfreie Ernährung ist eine Frage der Wahl. Ich bin ein leidenschaftlicher Sportler und habe immer das Gefühl, dass es sich negativ auf meinen Körper auswirkt. Ich habe jedoch mit der Frage nach der richtigen Menge an guten Kalorien zu kämpfen. Ich bin kürzlich auf Peater gestoßen, und das Problem ist vorbei.
Margarete Einfache Rezepte Was mich überzeugt hat, Peater auszuprobieren, ist ihr Plan zur Glutenfreiheit. Noch nie zuvor war eine Diät so bequem. Ich kann mir die Mahlzeiten selbst zusammenstellen und Zutaten hinzufügen, die ich mag. Mir gefällt die Tatsache, dass die Rezepte so realistisch sind. Ich weiß, welche und wie viele Zutaten ich hinzufügen muss, um Verschwendung zu vermeiden!
Johanna Unterstützung von Ernährungswissenschaftlern Ich habe seit meiner Kindheit eine Glutenunverträglichkeit, aber ich habe immer noch nicht akzeptiert, dass ich nicht die Dinge essen kann, die ich mag. Eine wahre Revolution kam mit Peater. Ich esse leckere Mahlzeiten und mein Speiseplan enthält eine Reihe von Gerichten in einer verbesserten, glutenfreien Form. Ich kann die Lösung sehr empfehlen!