Günstig-Diät
Gesund essen und sparen! Dieser Plan wird mit preiswerten Produkten erstellt, die Sie überall zu guten Preisen finden können. Eine ausgewogene Mahlzeit zu essen muss nie teuer sein.
Legen Sie losDauerhaft Gewicht verlieren
Schnell in Form kommen
Zeit und Geld sparen
Schneller Kraft aufbauen
Individuelle Ernährungspläne
Die Wirksamkeit einer Diät wird nicht durch ihre Kosten bestimmt.
Es gibt einen weit verbreiteten Mythos, dass man sich mit wenig Geld nicht gesund ernähren kann. Das ist einfach nicht der Fall. Die Auswahl ganzer Lebensmittel, minimal verarbeitet, mit gesunden Zutaten kann sehr erschwinglich sein. Es geht um die Anpassung an Ihre individuellen Bedürfnisse und Einkaufsgewohnheiten.
- Ewelina, Peater Diätassistentin
Beispiel-Plan
Mittagessen
Nudeln mit Thunfisch und Tomaten
Mittagessen
Auflauf mit Putenfleisch, Brokkoli, Champignons und Buchweizen
Mittagessen
Buchweizengrütze mit Linsen, Buschbohnen und Karotten
Mittagessen
Nudelauflauf mit Hähnchen, Brokkoli und Champignons
Mittagessen
Auflauf mit Hähnchen, Brokkoli und Naturreis
Mittagessen
Zucchini gefüllt mit Putenfleisch und Tomaten
Mittagessen
Hähnchenkeulen gebacken mit Champignons, Tomaten und grünen Bohnen
Mittagessen
Briam - griechischer Gemüseauflauf
Frühstück
Hüttenkäse mit Mandeln, Rosinen und Honig
Frühstück
Sandwiches mit geräucherter Makrele, körnigem Frischkäse und Radieschen
Frühstück
Milch-Haferbrei mit Birne und Zimt
Frühstück
In Tomaten gekochte Eier (Schakschuka)
Frühstück
Milch-Haferbrei mit Banane, Nüssen und Kakao
Frühstück
Weißer Bohnen - und Tahini Aufstrich
Frühstück
Gebratener Tofu mit Tomate und Paprika
Frühstück
Käse-Eier-Roulade mit Speck, Schnittlauch und frischen Kräutern
Abendessen
Toast mit Schinken, Käse und Tomate
Abendessen
Caprese- Salat mit Mozarella, Tomate und Basilikum
Abendessen
Salat mit Thunfisch, Ei, Erbsen und Zwiebeln
Abendessen
Pfannkuchen mit Himbeeren und Erdnussbutter
Abendessen
Sandwiches mit Ei und Avocado
Abendessen
Tortilla mit Ei, Spinat, Avocado und Tomate
Abendessen
Pannini caprese
Abendessen
Fajitas mit Truthahn
Zweites Frühstück
Kefir mit Apfel und Walnüssen
Zweites Frühstück
Haferflocken mit Birne und Leinsamen
Zweites Frühstück
Joghurt mit Orange und Haferflocken
Zweites Frühstück
Sandwiches mit Käse, Gurke und Salat
Zweites Frühstück
Hüttenkäse mit getrockneten Aprikosen und Walnüssen
Zweites Frühstück
Sandwiches mit Makrele und Paprika
Zweites Frühstück
Cocktail mit Petersilie, Orange, Banane, Ingwer und Apfel
Zwischenmahlzeit
Obstsalat mit Banane, Orange, Birne und Kürbiskernen
Zwischenmahlzeit
Knusperbrot mit Marmelade
Zwischenmahlzeit
Joghurt mit Haferflocken, getrockneten Aprikosen und Walnüssen
Snacks
Reiswaffeln mit Quark und Marmelade
Zweites Frühstück
Obstsalat mit Birne, Apfel, Zimt und Rosinen
Zwischenmahlzeit
Joghurt mit Rosinen und Zimt
Zwischenmahlzeit
Haferflocken mit Apfel und Walnüssen
Zwischenmahlzeit
Hüttenkäse mit Gurke und Kürbiskernen
Zwischenmahlzeit
Sandwiches mit Thunfisch, Tomate und Salat
Snacks
Zwischenmahlzeit - Mandarinen + Mandeln
Snacks
Joghurt mit Banane
Snacks
Cocktail mit Banane und Birne
Snacks
Joghurt mit Banane und Rosinen
Snacks
Zwischenmahlzeit- Apfel, Zartbitter- Schokolade
Snacks
Joghurt mit Kleie, Leinsamen und Apfel
Snacks
Hüttenkäse mit Radieschen und Schnittlauch
Zwischenmahlzeit
Reiswaffeln mit Marmelade und Mandeln
Snacks
Zwischenmahlzeit - Orange, Zartbitter, Schokolade
Snacks
Zwischenmahlzeit - Blaubeeren + Mandeln
Snacks
Joghurt mit Orange und Rosinen
Snacks
Kefir mit Himbeeren und Walnüssen
Snacks
Haferflocken mit Orangen und Sonnenblumenkernen
Zweites Frühstück
Reiswaffeln mit Schinken, Gurke und Radieschen
Snacks
Hüttenkäse mit Paprika, Gurke, Radieschen und Schnittlauch
Snacks
Aprikosen- und Mandelnkugeln mit Haferflocken
Finden Sie heraus, wie Peater funktioniert
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1.Erzählen Sie uns ein wenig über sich selbst.
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2.Wählen Sie eine Diät.
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3.Starten Sie Ihren persönlichen Speiseplan.
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4.Einfach essen! Peater kümmert sich um den Rest.
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5.Protokollieren Sie Ihre Trainingseinheiten. Peater wird Ihr Menü aktualisieren.
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6.Treffen Sie Ihren Online-Ernährungsberater.
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Malve Volle Flexibilität Ich glaube, dass eine Diät nicht kompliziert sein sollte. Das ist es, was mich demotiviert. Ich bin auf eine Reihe raffinierter Rezepte gestoßen, bei denen die Hälfte der Zutaten in meinem Geschäft vor Ort nicht erhältlich war. Ich benutze Peater jetzt seit einem Monat und bin überglücklich. Wenn mir eine der Zutaten nicht gefällt, entferne ich sie einfach, und es wird vorgeschlagen, womit ich sie ersetzen kann.
Pauline Echte Personalisierung Ich bin sehr wählerisch beim Essen. Grünzeug gefällt mir leider nicht so gut, deshalb sind Dinge wie Petersilie oder Koriander, aber auch Reis und einige Früchte wie Bananen tabu. Ich weiß, dass ich, wenn ich abnehmen will, mehr Obst und Gemüse essen sollte. Peater erlaubt mir, die Dinge, die ich nicht mag, auszuschließen und einige meiner Lieblingsspeisen hinzuzufügen. Hut ab für die Einkaufslistenfunktion. Eine sehr nützliche Lösung.
Robert 3 kg in 4 Wochen Meine Freunde nennen mich manchmal einen Pfennigfuchser ;) Ich selbst glaube, dass ich nur ein vernünftiger Mensch bin, und ich mag es nicht, Geld zu verschwenden. Ich wollte 8 kg abnehmen. Ich habe Peater benutzt und bin zufrieden. Die Ernährung ist einfach. Ich esse, was mir schmeckt, ohne ein Vermögen für teure Produkte auszugeben. Der Plan ist sehr effektiv. Es sind erst 4 Wochen vergangen, und ich habe 3 kg weniger auf der Theke.