Bequeme Diät
Sie lieben das Essen, aber Sie sind nicht so sehr in das Kochen verliebt?! Kein Problem, Peater hat diesen Diätplan für Nutzer entworfen, die oft unterwegs oder etwas ungeschickt in der Küche sind. Einfache, schnelle Rezepte mit wenig Vorbereitungszeit und geringen Kenntnissen.
Legen Sie losRat von Ernährungsexperten
Schnell in Form kommen
Mahlzeiten einfach nachkochen
Zeit und Geld sparen
Individuelle Ernährungspläne
Eine gesunde Ernährung mit begrenzter Zeit kann erreicht werden.
Gesunde Ernährung bedeutet nicht, stundenlang in der Küche zu stehen. Eine hektisches Leben oder eine Abneigung zu kochen führen oft zu schlechter Ernährungswahl. Alles, was Sie brauchen, ist ein maßgeschneiderter Plan, der die ultimative Bequemlichkeit mit den ganzen Lebensmitteln, die Sie gesund halten, in Einklang bringt.
- Ewelina, Peater Diätassistentin
Beispiel-Plan
Mittagessen
Nudeln mit Bohnen, Oliven und Kirschtomaten
Mittagessen
Nudeln mit Hähnchen, Tomaten und Aprikosen
Mittagessen
Buchweizen- Brei mit Truthahn, Blumenkohl und Spinat
Mittagessen
Chili con Tofu auf Vollkornreis serviert
Mittagessen
Nudeln mit Hähnchen und Gemüse nach chinesischer Art.
Mittagessen
Auflauf mit Hühnchen und Gemüse in Sojasauce, serviert auf Naturreis
Mittagessen
Gebackene Paprika mit Ei und Lachs
Mittagessen
Nudelauflauf mit Hähnchenfleisch, Brokkoli und Spinat
Frühstück
Sandwiches mit Quark und Honig
Frühstück
Milch-Haferbrei mit Banane, Blaubeeren, Mandeln und Kakao
Frühstück
Omelett mit Schinken, Spinat und Paprika
Frühstück
Hirsesmoorhie mit Banane, Orange und Aprikose
Frühstück
Buchweizenflocken mit Milch, Banane und Grapefruit
Frühstück
Hüttenkäse mit Nüssen, Goji- Beeren und Honig
Frühstück
Eier mit Grünkohl und Makrele gebacken
Frühstück
Toasts mit Spiegelei, Speck, Feta und Avocadopaste
Abendessen
Salat mit Mozzarellakäse, Oliven und Tomaten
Abendessen
Toasts mit Mozarella und Tomate
Abendessen
Salat mit gebratenen Kichererbsen, Gurken und roten Bohnen
Abendessen
Couscous-Banane Puffer
Abendessen
Sandwiches mit Schnittkäse, Tomaten und Avocado
Abendessen
Tortilla mit Hummus, Avocado und Paprika
Abendessen
Pannini mit gegrilltem Gemüse und Halloumi- Käse
Abendessen
Pfannkuchen mit Quark, Avocado und Pinienkernen
Zweites Frühstück
Kefir mit Himbeeren und Walnüssen
Snacks
Hüttenkäse mit Marmelade
Zweites Frühstück
Joghurt mit Orange, Leinsamen und Honig
Zweites Frühstück
Joghurt mit Haferflocken, Blaubeeren und Mandeln
Zweites Frühstück
Joghurt mit getrockneten Preiselbeeren und Sesamkörnern
Snacks
Reiswaffeln mit Schinken und Avocado
Zweites Frühstück
Cocktail mit Banane, Avocado und Himbeeren
Zweites Frühstück
Cocktail mit Karotte, Ananas und Zitrone
Zweites Frühstück
Reiswaffeln mit Hüttenkäse, Paprika und Sprossen
Zwischenmahlzeit
Gemüsesalat mit Kichererbsen, Paprika und Petersilie
Zweites Frühstück
Sandwiches mit Schinken und Radieschen
Zwischenmahlzeit
Hummus mit Tomate, Brot
Snacks
Gemüsesalat mit Avocado, Paprika und Bohnen
Zwischenmahlzeit
Cocktail mit Apfel, Haferflocken und Cashewnüssen
Zwischenmahlzeit
Sandwiches mit Käse, Tomate und Rucola
Zwischenmahlzeit
Knusperbrot mit Hüttenkäse und Oliven
Snacks
Joghurt mit Müsli mit Trockenfrüchten
Snacks
MISSING TRANSLATION
Snacks
Joghurt mit Bananen und Mandeln
Snacks
Knusperbrot mit Hummus und Tomaten
Snacks
Knusperbrot mit Schinken, Gurke und Naturquark
Snacks
Haferflocken mit Erdbeeren und Mandeln
Snacks
Zwischenmahlzeit - Orange, Walnüsse
Snacks
Paprika mit Erdnusssauce
Snacks
Knusperbrot mit Erdnussbutter
Snacks
Zwischenmahlzeit - Kiwi + Cashewkerne
Snacks
Haferflocken mit Himbeeren und Mandeln
Snacks
Hummus mit Karotten
Snacks
Haferflocken mit Banane, Blaubeeren und Walnüssen
Snacks
Hüttenkäse mit Lachs und Dill
Snacks
Reiswaffeln mit Banane und Haselnüssen
Snacks
Hüttenkäse mit Himbeeren, Minze und Leinsamen
Finden Sie heraus, wie Peater funktioniert
-
1.Erzählen Sie uns ein wenig über sich selbst.
-
2.Wählen Sie eine Diät.
-
3.Starten Sie Ihren persönlichen Speiseplan.
-
4.Einfach essen! Peater kümmert sich um den Rest.
-
5.Protokollieren Sie Ihre Trainingseinheiten. Peater wird Ihr Menü aktualisieren.
-
6.Treffen Sie Ihren Online-Ernährungsberater.
Schließen Sie sich über 240.000 Peater-Benutzern an
Anna Schnell und einfach Ich bin immer auf Draht, Arbeit, Schule, zusätzliche Aktivitäten, Hochzeitsvorbereitungen. Ich suchte nach einer Lösung, die mir helfen würde, vor dem großen Tag etwas Gewicht zu verlieren. Ich habe mich für Peater entschieden. Die App schlägt andere Lösungen in Bezug auf die Benutzerfreundlichkeit. Sie hat superpraktische Funktionen wie Messen, Einstellen der Zeit der ersten Mahlzeit des Tages und anderes.
Isabelle Inspiriertes Kochen Ich liebe Kochen und Peater ist für mich viel mehr als nur eine App – sie ist mein Diätassistent und Kochbuch in einem. Mit der riesigen kulinarischen Inspirationsbasis und den genialen Möglichkeiten des Familienkochens essen sowohl ich als auch meine Lieben gesund und schmackhaft.
Eva 2 kg in einem Monat Ich war noch nie ein großer Fan des Kochens, aber das mag daran liegen, dass ich mich in der Küche nie selbstbewusst gefühlt habe. Ich wollte vor den Feiertagen ein paar Pfunde verlieren. Ich habe angefangen, Peater zu benutzen, und es ist in Ordnung. In erster Linie hat es eine Menge einfacher Rezepte und ich kann essen, was ich will. Ich habe überhaupt nicht das Gefühl, dass ich auf Diät bin.