Alacsony FODMAP

Az alacsony FODMAP diéta egy olyan étrend, amely korlátozza az erjeszthető oligoszacharidokat, diszacharidokat, monoszacharidokat és poliolokat, hogy segítsen csökkenteni az irritábilis bél szindróma tüneteit és más emésztési problémákat.

Kezdj hozzá!
Dieta zmniejszająca ryzyko zapalenia
Csökkentsd a bélrendszeri tüneteket!
Zdrowe przepisy w diecie
Dietetikus felügyelet alatt állsz
Zdrowe przepisy w diecie
Jobban érzed magad
Menu w zdrowej diecie
Személyre szabott diétát kapsz
Kalkulator kalorii online
Törődsz az egészségeddel és közérzeteddel
Mediterrán étrend a fogyáshoz
Mediterrán étrend a fogyáshoz

Csökkentsd a bélrendszeri tüneteket!

Az alacsony FODMAP diéta egy olyan étrend, amely korlátozza az erjeszthető oligoszacharidokat, diszacharidokat, monoszacharidokat és poliolokat, hogy segítsen csökkenteni az irritábilis bél szindróma tüneteit és más emésztési problémákat.

- Kamila, A Peater dietetikusa

Minta menü

Paradicsomleves lazaccal, sárgarépával és burgonyával Mandulatejes kölespuding csokoládéval és málnával Szendvics füstölt makrélával, paradicsommal és csemegekukoricával (gluténmentes) Kínai stílusú rizstészta csirkével és zöldségekkel Kellel és makrélával sütött tojás Omlett sonkával, spenóttal és paprikával Előétel - málna, brazil dió Omlett cukkinivel és füstölt lazaccal Kölesgnocchi Gyümölcssaláta (kiwi, ananász, narancs) Paradicsomos zöldbab rizzsel Szójajoghurt málnával és tökmaggal Quinoapehely naranccsal és dióval Paradicsomleves lazaccal, sárgarépával és burgonyával Mandulatejes kölespuding csokoládéval és málnával Szendvics füstölt makrélával, paradicsommal és csemegekukoricával (gluténmentes) Kínai stílusú rizstészta csirkével és zöldségekkel Kellel és makrélával sütött tojás Omlett sonkával, spenóttal és paprikával Előétel - málna, brazil dió Omlett cukkinivel és füstölt lazaccal Kölesgnocchi Gyümölcssaláta (kiwi, ananász, narancs) Paradicsomos zöldbab rizzsel Szójajoghurt málnával és tökmaggal
Reggeli

Omlett sonkával, spenóttal és paprikával

Snack-ek

Előétel - málna, brazil dió

Reggeli

Omlett cukkinivel és füstölt lazaccal

Vacsora

Kölesgnocchi

Snack-ek

Gyümölcssaláta (kiwi, ananász, narancs)

Vacsora

Paradicsomos zöldbab rizzsel

Snack-ek

Szójajoghurt málnával és tökmaggal

Uzsonna

Quinoapehely naranccsal és dióval

Ebéd

Paradicsomleves lazaccal, sárgarépával és burgonyával

Reggeli

Mandulatejes kölespuding csokoládéval és málnával

Vacsora

Szendvics füstölt makrélával, paradicsommal és csemegekukoricával (gluténmentes)

Ebéd

Kínai stílusú rizstészta csirkével és zöldségekkel

Reggeli

Kellel és makrélával sütött tojás

Reggeli

Omlett sonkával, spenóttal és paprikával

Snack-ek

Előétel - málna, brazil dió

Nézdmeg, hogy működik.

  • Cel odchudzania
    1
    Mondj néhány dolgot magadról.
  • Rodzaj zdrowej diety
    2.
    Válassz egy étrendet.
  • Jadłospis z przepisami online
    3.
    Kezdd el a személyre szabott étrendedet
  • Kalkulator kalorii online
    4.
    Csak enned kell. A Peater gondoskodik a többiről.
  • Spalanie kalorii w treningach
    5.
    Naplózhatod az edzéseidet. A Peater frissíti a menü adatbázist.
  • Dietetyk online na czacie
    6.
    Bemutatjuk online dietetikusodat.
Tudj meg többet