Hashimoto étrend
Pajzsmirigy-alulműködés? Étkezz hatékonyabban a pajzsmirigy funkciód támogatásához. A jól megtervezett étrend pajzsmirigy-alulműködés vagy Hashimoto szindróma esetén nagyrészt kizárja a tejtermékeket és a glutént, de biztosítja az antioxidánsok, pl. cink, szelén és C vitamin bevitelét.
Kezdj hozzá!Javíthatsz a pajzsmirigyed egészségén
Gyorsan formába lendülhetsz
Veszíthetsz a súlyodból
Személyre szabott terveket kapsz
Konzultálhatsz táplálkozási szakértőinkkel
Támogathatod a pajzsmirigyedet
Hashimoto szindróma és a pajzsmirigy-alulműködés esetén sokféle diétát javasolnak. Séfeink és dietetikusaink a betegekkel szerzett sokéves tapasztalataik alapján külön étrendet állítottak össze számukra. Ebben a programban az ételek gyulladáscsökkentő hatásúak, és hatékonyan támogatják a pajzsmirigy funkciót.
- Justyna, A Peater dietetikusa
Minta menü
Ebéd
Lassan főtt fehérbab és zöldborsó barnarizzsel
Ebéd
Hajdina csirkével, sárgarépával és zöldborsóval
Ebéd
Leves csicseriborsóval és spenóttal (espinacas con garbanzos)
Ebéd
Rizottó csirkével, sütőtökkel, kelkáposztával és szárított paradicsommal
Ebéd
Gluténmentes tészta csirkével, paprikával és zöldpesztóval
Ebéd
Rizstészta garnélával, paprikával és sárgarépával
Ebéd
Lazac avokádós salsával és barnarizzsel
Ebéd
Fodros keles pulykahúsgolyók burgonya- és zöldborsópürével
Reggeli
Hajdinakása körtével, naranccsal és dióval (tejmentes)
Reggeli
Omlett hagymával, cukkinivel és paradicsommal
Reggeli
Kölespalacsinta cseresznyével
Reggeli
Mandulatejes kölespuding csokoládéval és málnával
Reggeli
Köleskása bogyós gyümölccsel és banánnal (tejmentes)
Reggeli
Mandulatejes quinoakása bogyós gyümölccsel és kesudióval
Reggeli
Tükörtojás kölessel és kellel
Reggeli
Lazactatár avokádóval és mangóval
Vacsora
Szendvics füstölt makrélával, paradicsommal és csemegekukoricával (gluténmentes)
Vacsora
Szendvics makréla krémmel (gluténmentes)
Vacsora
Saláta hajdinával, csicseriborsóval és sárgarépával
Vacsora
Köleses burgonyatócsni
Vacsora
Saláta quinoával, csicseriborsóval és szárított paradicsommal
Vacsora
Sült édesburgonya humusszal
Vacsora
Pizza tortillából csirkével, paprikával és cukkinivel
Vacsora
Kókuszos banántócsni
Tízórai
Gyümölcssaláta (banán, narancs, körte, tökmag)
Tízórai
Smoothie naranccsal, spenóttal, banánnal és almával
Tízórai
Hajdinapehely bogyós gyümölccsle, kakaóporral és mandulával
Snack-ek
Puffasztott rizsszelet sonkával, uborkával és retekkel
Tízórai
Hajdinapehely aszalt sárgabarackkal és málnával
Snack-ek
Puffasztott rizsszelet füstölt lazaccal, avokádóval és uborkával
Tízórai
Smoothie ananásszal, banánnal és chia maggal
Snack-ek
Saláta avokádóval, paprikával és babbal
Snack-ek
Puffasztott rizsszelet lekvárral és mandulával
Uzsonna
Banán-kókusz mousse
Uzsonna
Smoothie erdei gyümölccsel, banánnal és mandulapehellyel
Uzsonna
Smoothie körtével, eperrel, banánnal és almával
Uzsonna
Gyümölcssaláta (narancs, alma, aszalt sárgabarack, chia mag)
Uzsonna
Saláta csicseriborsóval, kaliforniai paprikával és petrezselyemzölddel
Snack-ek
Quinoapehely naranccsal és dióval
Uzsonna
Hajdinapehely eperrel és brazil dióval
Snack-ek
Nassolnivaló - mandula, étcsokoládé
Uzsonna
Nassolnivaló - narancs, étcsokoládé
Snack-ek
Nassolnivaló - alma, mazsola, dió
Tízórai
Kölespehely körtével és lenmaggal
Snack-ek
Előétel - nektarin mogyoróvajjal és vörösáfonyával
Snack-ek
Gyümölcssaláta (alma, narancs, kiwi, dió)
Snack-ek
Humusz sárgarépával
Snack-ek
Mandulás sárgabarackgolyó zabpehellyel
Snack-ek
Előétel - málna, brazil dió
Tízórai
Puffasztott rizsszelet banánnal és mogyoróval
Snack-ek
Málna mousse avokádóval és mandulával
Snack-ek
"karcsúsító" smoothie aszalt szilvával, sárgabarackkal és acai bogyóval
Snack-ek
Sárgarépa olajos magvas szósszal
Snack-ek
Puffasztott rizsszelet mogyoróvajjal és bogyós gyümölccsel
Snack-ek
Datolya-szilva mousse
Snack-ek
Magvas datolyagolyó amaránttal
Nézd meg, hogy működik.
-
1.Mondj néhány dolgot magadról.
-
2.Válassz egy étrendet.
-
3.Kezdd el a személyre szabott étrendedet.
-
4.Csak enned kell. A Peater gondoskodik a többiről.
-
5.Naplózhatod az edzéseidet. A Peater frissíti a menü adatbázist.
-
6.Bemutatjuk online dietetikusodat.
Csatlakozz több, mint 240,000 felhasználóhoz!
Agatha Telefonos táplálkozási tanácsadás Nagyon untam már, hogy dietetikushoz járjak, kellett már valami kényelmesebb. A Peater-ben az tetszett, hogy az étrend a saját szükségleteimhez és életmódomhoz igazodik. Emellett bármikor szakértőkhöz is fordulhatok, ha szükséges. Olyan, mint egy személyi dietetikus az okostelefonomban. Szívből ajánlom!
Lena Támogatás a betegség elleni harcban Néhány éve diagnosztizáltak Hashimoto szindrómával. Akkor kezdtem olyan megoldást keresni, amely segít erre a betegségre étrendet kialakítani, A Peater a rám szabott terv mellett lehetővé tette, hogy korlátlanul konzultáljjak dietetikussal. Tudom, hogy egy étkezési probléma esetén számíthatok a segítségükre és sokkal jobban érzem magam.
Pauline 10 kg 6 hónap alatt Pajzsmirigy problémáim 4 éve kezdődtek. Az idő alatt 7 kg-ot híztam. Csak az orvosi vizit és a Hashimoto szindróma felfedezése után kezdtem figyelni magamra. A legnagyobb segítséget a Peater és a pajzsmirigy-diéta jelentette. Az étrendemben minden a testem szükségleteihez igazodik, így olyan dolgokat eszem, amelyek jót tesznek és fogyok is.