Kényelmes étrend
Szeretsz enni, de nem vagy oda a főzésért? Semmi gond. A Peater ezt az étrendet azoknak tervezte, akik mindig úton vannak vagy nem konyhatündérek. Egyszerű, gyors, kevéssé időigényes, könnyen elkészíthető receptek.
Kezdj hozzá!Veszíthetsz a súlyodból
Gyorsan formába lendülhetsz
Ehetsz és ismételheted
Időt és pénzt takaríthatsz meg
Személyre szabott terveket kapsz
Magadra szabd az étrendet, ne fordítva
Az egészséges étkezés azt nem jelenti, hogy órákat töltesz a konyhában. A pörgős életmód vagy a ’nem szeretek főzni” hozzáállás miatt gyakran rossz ételeket választunk. Csak egy testreszabott terv kell, ami kényelmes, de teljes értékű ételeket biztosít, amelyekkel egészséges maradsz.
- Ewelina, A Peater dietetikusa
Minta menü
Ebéd
Tészta babbal, olívabogyóval és koktélparadicsommal
Ebéd
Tészta csirkével, paradicsommal és aszalt sárgabarackkal
Ebéd
Hajdina pulykával, karfiollal és spenóttal
Ebéd
Chilis tofu (chili con tofu) barnarizzsel
Ebéd
Kínai stílusú rizstészta csirkével és zöldségekkel
Ebéd
Szójaszószos zöldséges csirke barnarizzsel
Ebéd
Sült paprika tojással és lazaccal
Ebéd
Rakott tészta (casserole) csirkével, brokkolival és spenóttal
Reggeli
Cottage cheese-s, mézes kenyér
Reggeli
Zabkása banánnal, bogyós gyümölccsel, mandulával és kakaóporral
Reggeli
Omlett sonkával, spenóttal és paprikával
Reggeli
Köles smoothie banánnal, naranccsal és sárgabarackkal
Reggeli
Hajdinapehely banánnal és grapefruittal
Reggeli
Cottage cheese uborkával és metélőhagymával
Reggeli
Kellel és makrélával sütött tojás
Reggeli
Toast tükörtojással, baconnel, fetasajttal és avokádókrémmel
Vacsora
Saláta mozzarella sajttal, olívabogyóval és paradicsommal
Vacsora
Toast mozzarellával és paradicsommal
Vacsora
Saláta pirított csicseriborsóval, uborkával és vesebabbal
Vacsora
Kuszkuszos, túrós banántócsni
Vacsora
Szendvics sajttal, paradicsommal és avokádóval
Vacsora
Humuszos, avokádós, paprikás tekercs
Vacsora
Panini grillezett zöldségekkel és halloumi sajttal
Vacsora
Palacsinta cottage cheese-zel, avokádóval és fenyőmaggal
Tízórai
Kefir málnával és dióval
Snack-ek
Cottage cheese lekvárral
Tízórai
Joghurt naranccsal, lenmaggal és mézzel
Tízórai
Joghurt zabpehellyel, áfonyával és mandulával
Tízórai
Joghurt aszalt vörösáfonyával és szezámmaggal
Snack-ek
Puffasztott rizsszelet sonkával és avokádóval
Tízórai
Smoothie banánnal, avokádóval és málnával
Tízórai
Smoothie sárgarépával, ananásszal és citrommal
Tízórai
Puffasztott rizsszelet cottage cheese-zel, paprikával és csíramagvakkal
Uzsonna
Saláta csicseriborsóval, kaliforniai paprikával és petrezselyemzölddel
Tízórai
Szendvics sonkával és retekkel
Uzsonna
Humusz paradicsommal és kenyérrel
Snack-ek
Saláta avokádóval, paprikával és babbal
Uzsonna
Smoothie almával, zabpehellyel és kesudióval
Uzsonna
Szendvics sajttal, paradicsommal és rukkolával
Uzsonna
Cottage cheese szárított paradicsommal, olívabogyóval és mandulával
Snack-ek
Joghurt szárított gyümölcsös müzlivel
Snack-ek
Missing translation
Snack-ek
Joghurt banánnal és mandulával
Snack-ek
Cottage cheese paradicsommal és tökmaggal
Snack-ek
Ropogós kenyér sonkával, uborkával és túróval
Snack-ek
Zabpehely eperrel és mandulával
Snack-ek
Smoothie almával, sárgarépával, gyömbérrel és naranccsal
Snack-ek
Zabpehely naranccsal és napraforgómaggal
Snack-ek
Ropogós kenyér mogyoróvajjal
Snack-ek
Előétel - kiwi, kesudió
Snack-ek
Zabpehely málnával és mandulával
Snack-ek
Humusz sárgarépával
Snack-ek
Zabpehely banánnal, bogyós gyümölccsel és dióval
Snack-ek
Cottage cheese füstölt lazaccal és friss kaporlevéllel
Snack-ek
Puffasztott rizsszelet banánnal és mogyoróval
Snack-ek
Cottage cheese málnával, mentával és lenmaggal
Nézd meg, hogy működik.
-
1.Mondj néhány dolgot magadról.
-
2.Válassz egy étrendet.
-
3.Kezdd el a személyre szabott étrendedet
-
4.Csak enned kell. A Peater gondoskodik a többiről.
-
5.Naplózhatod az edzéseidet. A Peater frissíti a menü adatbázist.
-
6.Bemutatjuk online dietetikusodat.
Csatlakozz több, mint 240,000 felhasználóhoz!
Anna Gyorsan és egyszerűen Mindig sietek, munka, iskola, egyéb tennivalók, esküvői előkészületek. Olyan megoldást kerestem, ami segít fogynom a nagy nap előtt. A Peater-t választottam. Kényelmi szempontból is jobb a többi megoldásnál. Szuper gyakorlatias funkciói vannak pl. mér és beállítja a nap első étkezését, és hasonlók.
Isabel Főzésre inspirál IMÁDOK főzni és a Peater sokkal több számomra, mint pusztán egy app - ő a táplálkozási asszisztensem és egyben a szakácskönyvem. Az óriási kulináris inspirációs bázissal, és a szuper családi főzési lehetőségekkel én és a szeretteim is egészséges és finom fogásokat eszünk.
Eve 2 kg fogyás egy hónap alatt Soha nem szerettem különösebben főzni, de ez azért is lehet, mert nem volt önbizalmam a konyhában. Az ünnepek előtt akartam fogyni néhány kilót. Elkezdtem használni a Peater-t és működik. Először is, egyszerűek a receptek és azt ehetem, amit szeretek. Kicsit sem érzem úgy, hogy diétázom.