95 kg
92 kg
86 kg
- Szeretnék hízni
- Tartanám a súlyomat
- Fogyni szeretnék
1. Mondj néhány dolgot magadról
- Határozd meg a céljaidat.
- Döntsd el, milyen gyorsan szeretnéd elérni,
- Foglald össze a szokásaidat és fizikai tevékenységeidet.
-
![Mediterrán]()
Mediterrán -
![Kényelmes]()
Kényelmes -
![Takarékos]()
Takarékos -
![Hashimoto]()
Hashimoto -
![Gluténmentes]()
Gluténmentes -
![Diabetikus]()
Diabetikus -
![DASH]()
DASH -
![Aktív]()
Aktív -
![Továbbiak]()
Továbbiak
2. Válaszd ki a szükségleteidhez illő étrendet
- Minősítsd a főzési készségeidet és általános egészségi állapotodat.
- Zárd ki az olyan hozzávalókat, amelyeket nem szeretsz vagy nem ehetsz.
- Az étrenden bármikor változtathatsz.
Milyen aktív a munkád?
3. Kezdd el a személyre szabott étrendedet
- Kicserélheted a hozzávalókat vagy a recepteket.
- Praktikus mértékegységeket kapsz (pohár, kanál, szelet).
- Az egész családnak tökéletes fogásokat választhatsz.
Étkezések emlékeztető
A haladásod nyomonkövetése
Víz asszisztens
Bevásárlólisták
Fizikai tevékenységek mód
4. Csak enned kell. A Peater gondoskodik a többiről.
- Étkezés emlékeztetőket állíthatsz be.
- Azonnali bevásárlólistákat használhatsz.
- Nyomon követheted a haladásodat.
Kerékpár, -630 kcal
5. Naplózhatod az edzéseidet. A Peater frissíti az alap menüdet.
- Az étlapodat a kedvenc sport app-oddal is szinkronizálhatod.
- Az ételek mennyiségét a tényleges edzéshez igazíthatod.
- Használhatod az edzést követő fogások adatbázisát.
6. Bemutatjuk online dietetikusodat.
- Tartsd a kapcsolatot személyes táplálkozási szakértőddel.
- Klinikai, pszichológus-dietetikusok és sport dietetikusok közül választhatsz.
- Azonnali visszajelzést, tanácsot és hosszú távú támogatást kapsz.
