Vegán étrend
A vegán életmódra áttérni soha nem volt ilyen egyszerű. A Peater vegán programja minden állati terméktől mentes, így kevésbé kell aggódnunk amiatt, hogy honnan származik az étel és az egészségesebb étkezésre fókuszálhatunk.
Kezdj hozzá!Veszíthetsz a súlyodból
Gyorsan formába lendülhetsz
Kiegyensúlyozottan étkezhetsz
Személyre szabott terveket kapsz
Konzultálhatsz dietetikusainkkal
Erősödj és felelj meg az ideáljaidnak a vegán étrenddel
Egyre többe térnek át a vegán étrendre ökológiai, etikai és egészségi okokból. A növényi étrend pozitív egészségügyi hatással járhat, a feladat a tápanyagigény kiegyensúlyozása. Programjaink a meggyőződéseid szerint életmód mellett is biztosítják a szervezet tökéletes tápanyagellátását.
- Karina, A Peater dietetikusa
Minta menü
Ebéd
Spagetti lencsével és fodros kellel
Ebéd
Hajdina tofuval, paprikával és csiperkegombával
Ebéd
Tofu mogyoróvajas szószban barnarizzsel és brokkolival
Ebéd
Sütőtökös gnocchi csiperkegombás szósszal
Ebéd
Lassan főtt tofu csicseriborsóval és quinoával
Ebéd
Tempehgolyók barnarizzsel
Ebéd
Töltött padlizsán tofuval, hajdinával, csiperkegombával és vörösáfonyával
Ebéd
Vegán csicseriborsópogácsa avokádósalátával
Reggeli
Zabkása mangóval és mandulával
Reggeli
Túró tofuval
Reggeli
Sült tofu paradicsommal és kaliforniai paprikával
Reggeli
Pirított müzli vörösáfonyával, napraforgómaggal és mandulatejjel
Reggeli
Szendvicskrém (fehérbab, tahini)
Reggeli
Amarántkása körtével, mazsolával és mandulával
Reggeli
Mandulatejes kölespuding csokoládéval és magkrémmel
Reggeli
Vegán omlett datolyaszósszal
Vacsora
Szendvics humusszal
Vacsora
Cézár saláta tofuval
Vacsora
Kölesgnocchi
Vacsora
Palacsinta szárított paradicsomos lencsekrémmel
Vacsora
Szendvics avokádós, zöldborsós, paradicsomos krémmel
Vacsora
Saláta céklával, tofuval és rukkolával
Vacsora
Saláta csicseriborsóval, kellel, brokkolival és grapefruittal
Vacsora
Tofutócsni málnával
Tízórai
Szójajoghurt zabpehellyel, aszalt sárgabarackkal és mandulával
Tízórai
Ropogós kenyér humusszal és paradicsommal
Tízórai
Humusz paradicsommal és kenyérrel
Tízórai
Kölespehely körtével és lenmaggal
Tízórai
Szójajoghurt fügével és kesudióval
Tízórai
"karcsúsító" smoothie körtével, gyömbérrel és céklával
Tízórai
Smoothie grapefruittal, eperrel és ananásszal
Uzsonna
Saláta tofuval, paradicsommal, rukkolával és mandulával
Uzsonna
Humusz uborkával és paprikával
Snack-ek
Tavaszi tekercs tofuval, sárgarépával és uborkával
Uzsonna
Zabpehely eperrel és mandulával
Snack-ek
Gyümölcssaláta (narancs, grapefruit, mandarin, mazsola)
Uzsonna
Kurkumás mangósmoothie
Uzsonna
Szójajoghurt málnával és tökmaggal
Uzsonna
Zabpehely banánnal, bogyós gyümölccsel és dióval
Uzsonna
Smoothie naranccsal, spenóttal, banánnal és almával
Snack-ek
Nassolnivaló - alma, étcsokoládé
Uzsonna
Puffasztott rizsszelet lekvárral és mandulapehellyel
Snack-ek
Szójajoghurt mandulával és bogyós gyümölccsel
Snack-ek
Smoothie céklával és eperrel
Uzsonna
Gyümölcssaláta (banán, szőlő, alma, napraforgómag)
Snack-ek
Puffasztott rizsszelet mogyoróvajjal és bogyós gyümölccsel
Snack-ek
Smoothie körtével, eperrel, banánnal és almával
Snack-ek
Humusz paprikával és paradicsommal
Snack-ek
Előétel - őszibarack, mogyoró
Snack-ek
Előétel - kiwi, kesudió
Snack-ek
Alma mogyoróvajjal
Snack-ek
Humusz rukkolával és retekkel
Uzsonna
Saláta avokádóval, paprikával és babbal
Snack-ek
Humusz sárgarépával
Snack-ek
Tavaszi tekercs mangóval, avokádóval és tofuval
Snack-ek
Magvas amarántgolyó
Nézd meg, hogy működik.
-
1.Mondj néhány dolgot magadról.
-
2.Válassz egy étrendet.
-
3.Kezdd el a személyre szabott étrendedet.
-
4.Csak enned kell. A Peater gondoskodik a többiről.
-
5.Naplózhatod az edzéseidet. A Peater frissíti a menü adatbázist.
-
6.Bemutatjuk online dietetikusodat.
Csatlakozz több, mint 240,000 felhasználóhoz!
Madeline Egyszerű receptek Egyszerű és tápláló vegán ételekhez kerestem ötleteket. Egy barátomtól hallottam a Peater-ről. Kipróbáltam és nagyon elégedett vagyok. Több nehézségi szinten sok-sok fogást javasol. Megkönnyebbülés!
Marta Ízletes és egészséges Azért döntöttem a vegan életmód mellett, mert a meggyőződéseim szerint szeretnék élni. Azért kissé aggódom, hogy úgy étkezem-e, ahogy kellene. A Peater segítségével tudom, hogy az étrendem kiegyensúlyozott, és finom fogásokat eszem. Érdemes kipróbálni!
Paul Táplálkozási szakértők általi támogatás Régóta szerettem volna áttérni a vegán étrendre, de mindig féltem a tápanyaghiánytól. A Peater-ben van egy szuper étrend, ami az életmódomhoz illik, de kérhetek tanácsot dietetikusoktól is. Mindig kérdezek, ha kétségeim vannak. Működik!