95 kg
92 kg
86 kg
- Chcem pribrať
- Chcem si udržať váhu
- Chcem schudnúť
1. Povedz nám niečo málo o sebe
- Nastav si svoje ciele
- Rozhodni sa, ako rýchlo ich chceš dosiahnuť
- Špecifikuj svoje návyky a fyzickú aktivitu
-
![Stredomorská]()
Stredomorská -
![Pohodlná]()
Pohodlná -
![Pre šetrných]()
Pre šetrných -
![Hashimoto]()
Hashimoto -
![Bezlepková]()
Bezlepková -
![Diabetická]()
Diabetická -
![DASH]()
DASH -
![Pre aktívnych]()
Pre aktívnych -
![A mnoho ďalších]()
A mnoho ďalších
2. Vyber si diétu
- Ohodnoť svoje kulinárske schopnosti a celkové zdravie
- Vylúč ingrediencie, ktoré ti nechutia alebo ich nemôžeš jesť
- Zmeň si diétu úplne kedykoľvek
Ako aktívna je tvoja práca?
3. Začni so svojim individuálnym jedálničkom
- Nahraď ingrediencie alebo recepty
- Pripravuj si jedlo pomocou praktických mierok (pohár, lyžica, plátok)
- Vyber si vhodné jedlo pre celú rodinu
Pripomienky jedla
Sledovanie pokroku
Motivátor príjmu vody
Nákupný zoznam
Modul fyzickej aktivity
4. Začni jesť! Peater sa postará o zvyšok
- Nastav si pripomienky na jedlo
- Využívaj okamžité nákupné zoznamy
- Sleduj a analyzuj svoje pokroky
Bicykel, -630 kcal
5. Pridaj tvoje cvičenia. Peater ti upraví jedálniček
- Vyber si niektorú z viac než 100 športových aktivít v našej datábaze
- Prispôsob si množstvo jedla na základe reálneho fyzického výkonu
- Využi datábazu jedál vhodných po cvičení
6. Stretni sa so svojim dietológom online
- Udržuj kontakt so svojimi osobnými trénermi
- Vyber si z klinických odborníkov na výživu, psychodietetikov a odborníkov na športovú výživu
- Získaj okamžitú spätnú väzbu, odporúčania a dlhodobú podporu
