Diéta Proteinová

Milovníci bielkovín, toto je niečo pre vás - nízky obsah tuku a sacharidov, vysoký obsah bielkovín. Jedlo bude vašim pomocníkom počas rýchlej regenerácie poškodených svalových vláken a dodá vám dostatočné množstvo makroživín a mikroživín pre efektívne tréningy.

Začni s diétou
Lista zakupów w diecie białkowej
Ješ dostatok makroživín
Indywidualny jadłospis wysokobiałkowy
Vybuduješ si svalový tonus
Zdrowe przepisy w diecie
Silu nadobudneš efektívnejšie
Kalkulator kalorii online
Získaš jedálniček podľa tvojich potrieb
Menu w zdrowej diecie
Poradia ti skúsení výživoví poradci
Efektívna strava na chudnutie
Efektívna strava na chudnutie

Vyvážený plán s vysokým množstvom bielkovín nemusí byť monotónny

Vysokoproteínová diéta slúžila v minulosti najmä na redukciu hmotnosti a často končila tzv. jojo efektom. Dnes je táto diéta kľúčovou najmä pre ľudí, ktorí trénujú, aby nadobudli väčšiu silu a svalovú hmotu. Tento jedálniček však nepozostáva iba z brokolice a kuraciny. Je zložený z jedál, ktoré podporujú proces regenerácie, znižujú riziko zranenia, sú rozmanité, výživné a navyše aj výborne chutia.

- Kamila, dietológ Peatera

Przykładowy jadłospis

Ako to funguje?

  • Lista zakupów w diecie MIND
    1.
    Povedz nám niečo málo o sebe.
  • Indywidualny jadospis MIND
    2.
    Vyber si diétu.
  • Zdrowe przepisy w diecie
    3.
    Začni so svojim individuálnym jedálničkom.
  • Kalkulator kalorii online
    4.
    Začni jesť! Peater sa postará o zvyšok.
  • Menu w zdrowej diecie
    5.
    Pridaj tvoje cvičenia. Peater ti upraví jedálniček.
  • Dietetyk online na czacie
    6.
    Stretni sa so svojim dietológom online.
Prečítaj si viac

Pridaj sa k ďalším 240 000 používateľom Peatera

Agata - Ulubione przepisy
Agata Obľúbené recepty Peatera môžem naozaj iba doporučiť. Je idálny pre tých, ktorí navštevujú fitness centrá. Má mnoho funkcií - napríklad možnosť vytvoriť si zoznam svojich obľúbených receptov je niečím úžasným. Viem si vybrať aj niečo, čo obsahuje veľa bielkovín a to je pre mňa veľmi dôležité. Veľmi ma prekvapili aj rady v rámci doplnkov stravy. Nikdy som sa s ničím podobným nestretla.
Michal - Wsparcie w treningu
Mike Podpora počas tréningov Chodím do fitka naozaj často, takže som chcel nájsť diétu, ktorá bude obsahovať veľa bielkovín. Peatera mám najradšej. Jedlá sú rozmanité. Funkcie samotnej aplikácie, sledovanie váhy a ostatné veci mi pomáhajú pozorovať všetky moje telesné zmeny. Je to veľmi dobré riešenie najmä pre tých, ktorí chcú jesť aj niečo iné ako kuracinu, ryžu a kreatín.
Dominika - 10 kg w 3 miesiące
Dominica 10 kg za 3 mesiace! Bicyklujem, chodím plávať a hrám tenis. Naozaj ma štvali aplikácie, ktoré mi navrhovali diéty obsahujúce 1600 kalórií. Peater aktualizuje môj plán v závislosti od mojich fyzických aktivít. Viem si pozrieť, koľko živín som svojmu telu poskytla a flexibilne meniť predpokladaný jedálniček. Super!