Diabetikus étrend
A vércukorszint kontrollálása nem azt jelenti, hogy nem fogyaszthatsz finom ételeket. A cukorbetegek és inzulinrezisztenciával küzdők a Peater alacsony cukortartalmú étrendjével unalmas diéta nélkül kontrollálhatják glikémiás indexüket.
Kezdj hozzá!Gyorsan formába lendülhetsz
Kontrollálhatod a vércukorszintedet
Veszíthetsz a súlyodból
Személyre szabott terveket kapsz
Konzultálhatsz táplálkozási szakértőinkkel



Szinten tarthatod a vércukrodat és azt eheted, amit szeretsz
Egy gondosan összeállított menüvel könnyen tarthatod a vércukrodat és a glükózszintedet. A Peater programja nem azt jelenti, hogy áldozatokat kell hoznod - sokkal több jó termék kapható, mint gondolnád, Ez a program gyulladásgátló hozzávalókban és rostban is gazdag, ami számos egészségügyi probléma esetén segít.
- Ewelina, A Peater dietetikusa
Minta menü

Ebéd
Lassan főtt makréla csemegeuborkával, csiperkegombával és hajdinával

Ebéd
Hajdina csirkével, spenóttal és kínai kellel

Ebéd
Lassan főtt pulyka cukkinivel, csiperkegombával és árpagyönggyel

Ebéd
Árpagyöngy sütőtökkel, csiperkegombával, csicseriborsóval és spenóttal

Ebéd
Cottage cheese-zel, paradicsommal és hajdinával töltött padlizsán

Ebéd
Rakott quinoa (casserole) csirkével és brokkolival

Ebéd
Currys tőkehallal töltött paprika

Ebéd
Tőkehalgolyók paradicsomszósszal és quinoával

Reggeli
Szendvics tükörtojással és kaliforniai paprikával

Reggeli
Túró paradicsommal, uborkával, retekkel és metélőhagymával (zsírszegény)

Reggeli
Tükörtojás sonkával és paprikával

Reggeli
Shakshuka (paradicsomban sült tojás) babbal és hagymával

Reggeli
Szendvics lazaccal, tormával, sajttal és paradicsommal

Reggeli
Cottage cheese-zel, retekkel és metélőhagymával töltött avokádó

Reggeli
Szendvics mozzarella sajttal, zöldborsókrémmel és spenóttal

Reggeli
Tojásmuffin spárgával és szárított paradicsommal

Vacsora
Tortilla tonhallal, salátával, paprikával, olívabogyóval és hagymával

Vacsora
Saláta tésztával, túróval és zöldbabbal

Vacsora
Szendvicskrém (fehérbab, mák)

Vacsora
Rakott köles mozzarellával, padlizsánnal és cukkinivel

Vacsora
Saláta pulykával, uborkával, koktélparadicsommal és dióval

Vacsora
Saláta csirkével, tésztával, szárított paradicsommal és olívabogyóval

Vacsora
Palacsinta tonhallal, cottage cheese-zel és paradicsommal

Vacsora
Csicseriborsó tócsni salátával (paradicsom, uborka)

Tízórai
Joghurt búzakorpával, lenmaggal és almával

Tízórai
Saláta uborkával, sárgarépával és paprikával

Tízórai
Cottage cheese paprikával, uborkával, retekkel és metélőhagymával

Tízórai
Zabpehely eperrel és mandulával

Tízórai
"tisztító" smoothie brokkolival és fodros kellel

Tízórai
Humusz paradicsommal és kenyérrel

Uzsonna
Cottage cheese olívabogyóval és paprikával

Tízórai
Saláta tonhallal, avokádóval és szárított paradicsommal

Snack-ek
Nassolnivaló - alma, étcsokoládé

Uzsonna
Humusz paprikával és szezámmaggal

Uzsonna
Zabpehely naranccsal és napraforgómaggal

Uzsonna
Saláta csicseriborsóval, uborkával és retekkel

Uzsonna
Ropogós kenyér cottage cheese-zel és olívabogyóval

Uzsonna
Smoothie almával, zabpehellyel és kesudióval

Uzsonna
Joghurt nektarinnal és mandulával

Uzsonna
Saláta tofuval, paradicsommal, rukkolával és mandulával

Snack-ek
Előétel - mandarin, mandula

Snack-ek
Humusz uborkával és paprikával

Snack-ek
Zabpehely málnával és mandulával

Snack-ek
Joghurt zabpehellyel, aszalt sárgabarackkal és dióval

Snack-ek
Ropogós kenyér túróval és szárított almával

Tízórai
Saláta csicseriborsóval, kaliforniai paprikával és petrezselyemzölddel

Tízórai
Cottage cheese málnával, mentával és lenmaggal

Snack-ek
Smoothie kefirrel, sárgabarackkal, spenóttal és mogyoróval

Snack-ek
Cottage cheese uborkával, metélőhagymával és napraforgómaggal

Snack-ek
Hajdinapehely aszalt sárgabarackkal és málnával

Snack-ek
Cottage cheese áfonyával és dióval

Tízórai
Saláta avokádóval, paprikával és babbal

Snack-ek
Hajdinapehely bogyós gyümölccsle, kakaóporral és mandulával

Snack-ek
Smoothie fodros kellel, fügével, kiwivel és almával

Snack-ek
Smoothie almával, ananásszal és spenóttal

Tízórai
Cottage cheese eperrel, mogyoróval és mentával
Nézd meg, hogy működik.
-
1.Mondj néhány dolgot magadról.
-
2.Válassz egy étrendet.
-
3.Kezdd el a személyre szabott étrendedet.
-
4.Csak enned kell. A Peater gondoskodik a többiről.
-
5.Naplózhatod az edzéseidet. A Peater frissíti a menü adatbázist.
-
6.Bemutatjuk online dietetikusodat.
Csatlakozz több, mint 240,000 felhasználóhoz!

Olga Táplálkozási tanácsadás 6 éve vagyok cukorbeteg. Többször beszéltem dietetikussal, de bonyolult ételeket ajánlottak és a súlyom kicsit sem változott. A havi látogatások költségeiről nem is beszélve. Egy munkatársam javasolta nemrég, hogy próbáljam ki a Peater-t. Tetszik az egyszerűsége. Sok ételből választhatok és konzultálhatok dietetikussal. Ha kétségeim vannak, írok nekik és azonnal válaszolnak.

Madeline 5 kg 2 hónap alatt Gyerekkorom óta cukorbeteg vagyok. A diéta unalmas volt és nem volt étvágygerjesztő. Nemrég akadtam rá a Peater-re. Először voltak fenntartásaim, de hamar kiderült, hogy a receptek egyszerűek és ha bármelyik nem felel meg, másikra cserélhetem. Az a klassz, hogy a kalóriaszám ugyanaz. Pontosan ezt kerestem.

Marlena Érdekes receptek Kitűnő rendszer Nem vagyok profi sportoló, de aktív életmódot folytatok - edzőterem, kerékpár Olyan programot kerestem, ami támogatja a cukorbetegek étrendjét, és a Peater segít ebben. A nagy recept-adatbázis és a sok cserelehetőség miatt azt eszem, amit szeretnék. Az ételek finomak és könnyen elkészíthetők. Szívből ajánlom!