Hashimoto étrend
Pajzsmirigy-alulműködés? Étkezz hatékonyabban a pajzsmirigy funkciód támogatásához. A jól megtervezett étrend pajzsmirigy-alulműködés vagy Hashimoto szindróma esetén nagyrészt kizárja a tejtermékeket és a glutént, de biztosítja az antioxidánsok, pl. cink, szelén és C vitamin bevitelét.
Kezdj hozzá!Javíthatsz a pajzsmirigyed egészségén
Gyorsan formába lendülhetsz
Veszíthetsz a súlyodból
Személyre szabott terveket kapsz
Konzultálhatsz táplálkozási szakértőinkkel



Támogathatod a pajzsmirigyedet
Hashimoto szindróma és a pajzsmirigy-alulműködés esetén sokféle diétát javasolnak. Séfeink és dietetikusaink a betegekkel szerzett sokéves tapasztalataik alapján külön étrendet állítottak össze számukra. Ebben a programban az ételek gyulladáscsökkentő hatásúak, és hatékonyan támogatják a pajzsmirigy funkciót.
- Justyna, A Peater dietetikusa
Minta menü

Ebéd
Lassan főtt fehérbab és zöldborsó barnarizzsel

Ebéd
Hajdina csirkével, sárgarépával és zöldborsóval

Ebéd
Leves csicseriborsóval és spenóttal (espinacas con garbanzos)

Ebéd
Rizottó csirkével, sütőtökkel, kelkáposztával és szárított paradicsommal

Ebéd
Gluténmentes tészta csirkével, paprikával és zöldpesztóval

Ebéd
Rizstészta garnélával, paprikával és sárgarépával

Ebéd
Lazac avokádós salsával és barnarizzsel

Ebéd
Fodros keles pulykahúsgolyók burgonya- és zöldborsópürével

Reggeli
Hajdinakása körtével, naranccsal és dióval (tejmentes)

Reggeli
Omlett hagymával, cukkinivel és paradicsommal

Reggeli
Kölespalacsinta cseresznyével

Reggeli
Mandulatejes kölespuding csokoládéval és málnával

Reggeli
Köleskása bogyós gyümölccsel és banánnal (tejmentes)

Reggeli
Mandulatejes quinoakása bogyós gyümölccsel és kesudióval

Reggeli
Tükörtojás kölessel és kellel

Reggeli
Lazactatár avokádóval és mangóval

Vacsora
Szendvics füstölt makrélával, paradicsommal és csemegekukoricával (gluténmentes)

Vacsora
Szendvics makréla krémmel (gluténmentes)

Vacsora
Saláta hajdinával, csicseriborsóval és sárgarépával

Vacsora
Köleses burgonyatócsni

Vacsora
Saláta quinoával, csicseriborsóval és szárított paradicsommal

Vacsora
Sült édesburgonya humusszal

Vacsora
Pizza tortillából csirkével, paprikával és cukkinivel

Vacsora
Kókuszos banántócsni

Tízórai
Gyümölcssaláta (banán, narancs, körte, tökmag)

Tízórai
Smoothie naranccsal, spenóttal, banánnal és almával

Tízórai
Hajdinapehely bogyós gyümölccsle, kakaóporral és mandulával

Snack-ek
Puffasztott rizsszelet sonkával, uborkával és retekkel

Tízórai
Hajdinapehely aszalt sárgabarackkal és málnával

Snack-ek
Puffasztott rizsszelet füstölt lazaccal, avokádóval és uborkával

Tízórai
Smoothie ananásszal, banánnal és chia maggal

Snack-ek
Saláta avokádóval, paprikával és babbal

Snack-ek
Puffasztott rizsszelet lekvárral és mandulával

Uzsonna
Banán-kókusz mousse

Uzsonna
Smoothie erdei gyümölccsel, banánnal és mandulapehellyel

Uzsonna
Smoothie körtével, eperrel, banánnal és almával

Uzsonna
Gyümölcssaláta (narancs, alma, aszalt sárgabarack, chia mag)

Uzsonna
Saláta csicseriborsóval, kaliforniai paprikával és petrezselyemzölddel

Snack-ek
Quinoapehely naranccsal és dióval

Uzsonna
Hajdinapehely eperrel és brazil dióval

Snack-ek
Nassolnivaló - mandula, étcsokoládé

Uzsonna
Nassolnivaló - narancs, étcsokoládé

Snack-ek
Nassolnivaló - alma, mazsola, dió

Tízórai
Kölespehely körtével és lenmaggal

Snack-ek
Előétel - nektarin mogyoróvajjal és vörösáfonyával

Snack-ek
Gyümölcssaláta (alma, narancs, kiwi, dió)

Snack-ek
Humusz sárgarépával

Snack-ek
Mandulás sárgabarackgolyó zabpehellyel

Snack-ek
Előétel - málna, brazil dió

Tízórai
Puffasztott rizsszelet banánnal és mogyoróval

Snack-ek
Málna mousse avokádóval és mandulával

Snack-ek
"karcsúsító" smoothie aszalt szilvával, sárgabarackkal és acai bogyóval

Snack-ek
Sárgarépa olajos magvas szósszal

Snack-ek
Puffasztott rizsszelet mogyoróvajjal és bogyós gyümölccsel

Snack-ek
Datolya-szilva mousse

Snack-ek
Magvas datolyagolyó amaránttal
Nézd meg, hogy működik.
-
1.Mondj néhány dolgot magadról.
-
2.Válassz egy étrendet.
-
3.Kezdd el a személyre szabott étrendedet.
-
4.Csak enned kell. A Peater gondoskodik a többiről.
-
5.Naplózhatod az edzéseidet. A Peater frissíti a menü adatbázist.
-
6.Bemutatjuk online dietetikusodat.
Csatlakozz több, mint 240,000 felhasználóhoz!

Agatha Telefonos táplálkozási tanácsadás Nagyon untam már, hogy dietetikushoz járjak, kellett már valami kényelmesebb. A Peater-ben az tetszett, hogy az étrend a saját szükségleteimhez és életmódomhoz igazodik. Emellett bármikor szakértőkhöz is fordulhatok, ha szükséges. Olyan, mint egy személyi dietetikus az okostelefonomban. Szívből ajánlom!

Lena Támogatás a betegség elleni harcban Néhány éve diagnosztizáltak Hashimoto szindrómával. Akkor kezdtem olyan megoldást keresni, amely segít erre a betegségre étrendet kialakítani, A Peater a rám szabott terv mellett lehetővé tette, hogy korlátlanul konzultáljjak dietetikussal. Tudom, hogy egy étkezési probléma esetén számíthatok a segítségükre és sokkal jobban érzem magam.

Pauline 10 kg 6 hónap alatt Pajzsmirigy problémáim 4 éve kezdődtek. Az idő alatt 7 kg-ot híztam. Csak az orvosi vizit és a Hashimoto szindróma felfedezése után kezdtem figyelni magamra. A legnagyobb segítséget a Peater és a pajzsmirigy-diéta jelentette. Az étrendemben minden a testem szükségleteihez igazodik, így olyan dolgokat eszem, amelyek jót tesznek és fogyok is.