Gluténmentes étrend
Többé nem kell aggódnod, ha gluténérzékeny vagy. Azonnal jobban érzed majd magad, mert ez az étrend kizárja a glutént és változatos módon biztosítja az esszenciális B vitaminok és rostok bevitelét.
Kezdj hozzá!Gyorsan formába lendülhetsz
    Veszíthetsz a súlyodból
    Kizárhatod a gluténtartalmú termékeket
    Személyre szabott terveket kapsz
    Konzultálhatsz dietetikusainkkal
    

                        Érezd jobban magad a rád szabott gluténmentes étrenddel
Nemrég még csak arra volt tudományos bizonyíték, hogy a lisztérzékenyeknek ki kell zárniuk a glutént. Ma már azt is tudjuk, hogy számos más krónikus betegségnél és auto-immun rendelleneségnél is ki kell zárni a glutént. De legfőképpen, ezzel a kiegyensúlyozott étrenddel jobban érzed majd magad és jobban nézel majd ki.
                        - Justyna, A Peater dietetikusa
                    
                                    Minta menü
    Ebéd
                        Csirkegulyás cukkinivel, paprikával és barnarizzsel
    Ebéd
                        Hajdina csirkével, sárgarépával és zöldborsóval
    Ebéd
                        Tofu gnocchi málnás szójajoghurttal
    Ebéd
                        Rizottó csirkével és kelbimbóval
    Ebéd
                        Zöldségragu (cukkini, sárgarépa, kel) mogyoróval és quinoával
    Ebéd
                        Kölessel, lencsével és zöldborsóval töltött édesburgonya
    Ebéd
                        Rizstészta pulykával és cukkinivel
    Ebéd
                        Padlizsán tekercs (rollatini)
    Reggeli
                        Tojásántotta csiperkegombával és hagymával (gluténmentes)
    Reggeli
                        Tükörtojás cukkinivel, zöldborsóval és spenóttal
    Reggeli
                        Köleskása almával, fahéjjal és mazsolával
    Reggeli
                        Shakshuka (paradicsomban sült tojás) kellel és csicseriborsóval
    Reggeli
                        Tükörtojás humusszal és avokádóval
    Reggeli
                        Hajdinakása almával, aszalt szilvával, napraforgó- és tökmaggal
    Reggeli
                        Töltött avokádó csicseriborsóval, spenóttal és szárított paradicsommal
    Reggeli
                        Kókusztejes tápiókapuding szilvával és magvakkal
    Vacsora
                        Szendvics sonkával, tojással és paradicsommal (gluténmentes)
    Vacsora
                        Toast sonkával, sajttal és paradicsommal (gluténmentes)
    Vacsora
                        Céklás, hagymás burgonyatócsni kapros mártogatóssal
    Vacsora
                        Köles csicseriborsógolyóval és paradicsomszósszal
    Vacsora
                        Saláta kéksajttal, spenóttal, körtével és dióval
    Vacsora
                        Szendvics szárított paradicsomos krémmel és rukkolával (gluténmentes)
    Vacsora
                        Saláta pulykával, grillezett paprikával és cukkinivel
    Vacsora
                        Quinoapizza koktélparadicsommal, olívabogyóval és rukkolával
    Tízórai
                        Joghurt mazsolával és fahéjjal
    Tízórai
                        Cottage cheese aszalt sárgabarackkal és mandulával
    Uzsonna
                        Puffasztott rizsszelet cottage cheese-zel, paprikával és csíramagvakkal
    Tízórai
                        Gyümölcssaláta (banán, bogyós gyümölcs és joghurt)
    Tízórai
                        Kefir áfonyával és mogyoróval
    Tízórai
                        "regeneráló" smoothie goji bogyóval, brazildióval és áfonyával
    Tízórai
                        Cottage cheese eperrel, mogyoróval és mentával
    Tízórai
                        Saláta avokádóval, naranccsal és gránátalmával
    Uzsonna
                        Cottage cheese retekkel és metélőhagymával
    Uzsonna
                        Kölespehely kakaóporral és banánnal
    Snack-ek
                        Nassolnivaló - narancs, étcsokoládé
    Uzsonna
                        Joghurt aszalt vörösáfonyával és szezámmaggal
    Uzsonna
                        Cottage cheese füstölt lazaccal és friss kaporlevéllel
    Uzsonna
                        Hajdinapehely mangóval és kakaóval
    Uzsonna
                        "energia" smoothie paradicsommal és sárgarépával
    Snack-ek
                        Nassolnivaló - aszalt sárgabarack, dió
    Snack-ek
                        Kefir almával és dióval
    Tízórai
                        Cottage cheese lekvárral és dióval
    Snack-ek
                        Smoothie málnával, banánnal és mentával
    Uzsonna
                        Cottage cheese uborkával és tökmaggal
    Snack-ek
                        Cottage cheese áfonyával és dióval
    Snack-ek
                        Smoothie petrezselyemzölddel, körtével, spenóttal és almával
    Snack-ek
                        Köleskása mazsolával és almával
    Snack-ek
                        "energia" smoothie mangóval és banánnal
    Snack-ek
                        Humusz paprikával
    Snack-ek
                        Málna mousse avokádóval és mandulával
    Snack-ek
                        Joghurt málnával, napraforgómaggal és mézzel
    Snack-ek
                        Gyümölcssaláta (alma, uborka, narancs, menta)
    Snack-ek
                        Puffasztott rizsszelet tofuval és szárított paradicsommal
    Snack-ek
                        Avokádó-kiwi-banán mousse
    Tízórai
                        Puffasztott rizsszelet füstölt lazaccal, avokádóval és uborkával
    Uzsonna
                        Quinoapehely naranccsal és dióval
Nézd meg, hogy működik.
- 
    1.Mondj néhány dolgot magadról.
 - 
    2.Válassz egy étrendet.
 - 
    3.Kezdd el a személyre szabott étrendedet.
 - 
    4.Csak enned kell. A Peater gondoskodik a többiről.
 - 
    5.Naplózhatod az edzéseidet. A Peater frissíti a menü adatbázist.
 - 
    6.Bemutatjuk online dietetikusodat.
 
Csatlakozz több, mint 240,000 felhasználóhoz!
        Arthur Kiegyensúlyozott étrend Én saját döntésem alapján étkezem gluténmentesen. Intenzíven sportolok és mindig úgy éreztem, hogy a glutén rossz hatással van a testemre. Ugyanakkor ott volt a kérdés, hogy a jó kalóriákat a megfelelő mennyiségben viszem-e be. Nemrég találtam rá a Peater-re és a probléma megoldódott.
        Margaret Egyszerű receptek A gluténmentes program miatt döntöttem úgy, hogy kipróbálom a Peater-t. Soha nem volt ilyen egyszerű a diétázás. Magam készítem az ételeimet olyan hozzávalókból, amit szeretek. Nagyon tetszik, hogy a receptek nagyon reálisak. Tudom, hogy miből mennyit adjak hozzá és így nincs hulladék!
        Joanne Táplálkozási szakértők általi támogatás Gyerekkorom óta gluténérzékeny vagyok, de még mindig nem fogadtam el, hogy nem ehetem azt, amit szeretek. A Peater egy áttörést hozott. Ízletes ételeket eszem, és az étrendem sok fogást gluténmentes formában tartalmaz. Szívből ajánlom ezt a megoldást!