Kényelmes étrend
Szeretsz enni, de nem vagy oda a főzésért? Semmi gond. A Peater ezt az étrendet azoknak tervezte, akik mindig úton vannak vagy nem konyhatündérek. Egyszerű, gyors, kevéssé időigényes, könnyen elkészíthető receptek.
Kezdj hozzá!Veszíthetsz a súlyodból
    Gyorsan formába lendülhetsz
    Ehetsz és ismételheted
    Időt és pénzt takaríthatsz meg
    Személyre szabott terveket kapsz
    

                        Magadra szabd az étrendet, ne fordítva
Az egészséges étkezés azt nem jelenti, hogy órákat töltesz a konyhában. A pörgős életmód vagy a ’nem szeretek főzni” hozzáállás miatt gyakran rossz ételeket választunk. Csak egy testreszabott terv kell, ami kényelmes, de teljes értékű ételeket biztosít, amelyekkel egészséges maradsz.
                        - Ewelina, A Peater dietetikusa
                    
                                    Minta menü
    Ebéd
                        Tészta babbal, olívabogyóval és koktélparadicsommal
    Ebéd
                        Tészta csirkével, paradicsommal és aszalt sárgabarackkal
    Ebéd
                        Hajdina pulykával, karfiollal és spenóttal
    Ebéd
                        Chilis tofu (chili con tofu) barnarizzsel
    Ebéd
                        Kínai stílusú rizstészta csirkével és zöldségekkel
    Ebéd
                        Szójaszószos zöldséges csirke barnarizzsel
    Ebéd
                        Sült paprika tojással és lazaccal
    Ebéd
                        Rakott tészta (casserole) csirkével, brokkolival és spenóttal
    Reggeli
                        Cottage cheese-s, mézes kenyér
    Reggeli
                        Zabkása banánnal, bogyós gyümölccsel, mandulával és kakaóporral
    Reggeli
                        Omlett sonkával, spenóttal és paprikával
    Reggeli
                        Köles smoothie banánnal, naranccsal és sárgabarackkal
    Reggeli
                        Hajdinapehely banánnal és grapefruittal
    Reggeli
                        Cottage cheese uborkával és metélőhagymával
    Reggeli
                        Kellel és makrélával sütött tojás
    Reggeli
                        Toast tükörtojással, baconnel, fetasajttal és avokádókrémmel
    Vacsora
                        Saláta mozzarella sajttal, olívabogyóval és paradicsommal
    Vacsora
                        Toast mozzarellával és paradicsommal
    Vacsora
                        Saláta pirított csicseriborsóval, uborkával és vesebabbal
    Vacsora
                        Kuszkuszos, túrós banántócsni
    Vacsora
                        Szendvics sajttal, paradicsommal és avokádóval
    Vacsora
                        Humuszos, avokádós, paprikás tekercs
    Vacsora
                        Panini grillezett zöldségekkel és halloumi sajttal
    Vacsora
                        Palacsinta cottage cheese-zel, avokádóval és fenyőmaggal
    Tízórai
                        Kefir málnával és dióval
    Snack-ek
                        Cottage cheese lekvárral
    Tízórai
                        Joghurt naranccsal, lenmaggal és mézzel
    Tízórai
                        Joghurt zabpehellyel, áfonyával és mandulával
    Tízórai
                        Joghurt aszalt vörösáfonyával és szezámmaggal
    Snack-ek
                        Puffasztott rizsszelet sonkával és avokádóval
    Tízórai
                        Smoothie banánnal, avokádóval és málnával
    Tízórai
                        Smoothie sárgarépával, ananásszal és citrommal
    Tízórai
                        Puffasztott rizsszelet cottage cheese-zel, paprikával és csíramagvakkal
    Uzsonna
                        Saláta csicseriborsóval, kaliforniai paprikával és petrezselyemzölddel
    Tízórai
                        Szendvics sonkával és retekkel
    Uzsonna
                        Humusz paradicsommal és kenyérrel
    Snack-ek
                        Saláta avokádóval, paprikával és babbal
    Uzsonna
                        Smoothie almával, zabpehellyel és kesudióval
    Uzsonna
                        Szendvics sajttal, paradicsommal és rukkolával
    Uzsonna
                        Cottage cheese szárított paradicsommal, olívabogyóval és mandulával
    Snack-ek
                        Joghurt szárított gyümölcsös müzlivel
    Snack-ek
                        Missing translation
    Snack-ek
                        Joghurt banánnal és mandulával
    Snack-ek
                        Cottage cheese paradicsommal és tökmaggal
    Snack-ek
                        Ropogós kenyér sonkával, uborkával és túróval
    Snack-ek
                        Zabpehely eperrel és mandulával
    Snack-ek
                        Smoothie almával, sárgarépával, gyömbérrel és naranccsal
    Snack-ek
                        Zabpehely naranccsal és napraforgómaggal
    Snack-ek
                        Ropogós kenyér mogyoróvajjal
    Snack-ek
                        Előétel - kiwi, kesudió
    Snack-ek
                        Zabpehely málnával és mandulával
    Snack-ek
                        Humusz sárgarépával
    Snack-ek
                        Zabpehely banánnal, bogyós gyümölccsel és dióval
    Snack-ek
                        Cottage cheese füstölt lazaccal és friss kaporlevéllel
    Snack-ek
                        Puffasztott rizsszelet banánnal és mogyoróval
    Snack-ek
                        Cottage cheese málnával, mentával és lenmaggal
Nézd meg, hogy működik.
- 
    1.Mondj néhány dolgot magadról.
 - 
    2.Válassz egy étrendet.
 - 
    3.Kezdd el a személyre szabott étrendedet
 - 
    4.Csak enned kell. A Peater gondoskodik a többiről.
 - 
    5.Naplózhatod az edzéseidet. A Peater frissíti a menü adatbázist.
 - 
    6.Bemutatjuk online dietetikusodat.
 
Csatlakozz több, mint 240,000 felhasználóhoz!
        Anna Gyorsan és egyszerűen Mindig sietek, munka, iskola, egyéb tennivalók, esküvői előkészületek. Olyan megoldást kerestem, ami segít fogynom a nagy nap előtt. A Peater-t választottam. Kényelmi szempontból is jobb a többi megoldásnál. Szuper gyakorlatias funkciói vannak pl. mér és beállítja a nap első étkezését, és hasonlók.
        Isabel Főzésre inspirál IMÁDOK főzni és a Peater sokkal több számomra, mint pusztán egy app - ő a táplálkozási asszisztensem és egyben a szakácskönyvem. Az óriási kulináris inspirációs bázissal, és a szuper családi főzési lehetőségekkel én és a szeretteim is egészséges és finom fogásokat eszünk.
        Eve 2 kg fogyás egy hónap alatt Soha nem szerettem különösebben főzni, de ez azért is lehet, mert nem volt önbizalmam a konyhában. Az ünnepek előtt akartam fogyni néhány kilót. Elkezdtem használni a Peater-t és működik. Először is, egyszerűek a receptek és azt ehetem, amit szeretek. Kicsit sem érzem úgy, hogy diétázom.