Fitten-pozitívan

Életmód blogger / Fitnesz edző

Változtass könnyedén, lemondások nélkül! Alakítsd ki a tartósan fenntartható egészséges életmódodat, javítsd közérzetedet, dobd le a felesleges kilókat és őrizd meg hosszútávon az egészséged és a fitt formád.

Fitten-pozitívan diéta:

ízletes és egészséges ételek
kiegyensúlyozott tápanyag bevitel

egyszerű, gyorsan készíthető receptek
hatékony fogyás

Életmód blogger / Fitnesz edző

Fitten-pozitívan

Egyszerűen hatékony

Bemutatjuk online dietetikusodat

Fizikai aktivitás nyomon követése

Rólam

Nagy Judit

Fitten-pozitívan

Nagy Judit vagyok, táplálkozás és életmód tanácsadó, edző, a Fitten-pozitívan életmód blog szerzője.

Sport és táplálkozás szakemberként nem hiszek a "zsírégető pizzában", a "csoda kapszulákban", a " divat diétákban", én a kiegyensúlyozott sporttáplálkozás, az edzés és a pozitív gondolatok mellett köteleztem el magam, és 100%-osan állíthatom, hogy bejött.

Dolgozó családanyaként szeretem az egyszerű, gyorsan elkészíthető, egészséges ételeket és a rövid, de intenzív otthon végezhető edzéseket. Vallom, hogy: Tedd rendbe a hozzáállásod, mert a fejedben dől el minden! Legyen szó fogyásról, edzésről, egészségügyi problémáról, vagy táplálkozási zavarról.

Az étrendünkről

A Fitten-pozitívan diéta egy kiegyensúlyozott étkezési terv, amely segít a hatékony fogyásban egyszerű, gyorsan elkészíthető, egészséges receptekre épül, hogy ne jelentsen gondot a sűrű hétköznapokban, biztosítja a szervezet számára szükséges tápanyagokat, és megfelelő energiát biztosít a testnek az edzésekhez.

A menü zöldségekre, gyümölcsökre, magvakra, teljes értékű gabonákra, tojásra, szárnyas húsokra és halra épül, és találsz benne fitt édességeket is.

- Jó étvágyat!

Rizottó csicseriborsóval, paprikával, cukkinivel és paradicsommal

Szendvics mozzarellával és paradicsommal

Sült omlett zöldbabbal, brokkolival, zöldborsóval és spenóttal

Szendvics kecskesajttal és tükörtojással

Quinoa granola zabpehellyel, magvakkal, joghurttal, áfonyával és goji bogyóval

Saláta tonhallal, uborkával és szárított paradicsommal

Csirkegulyás cukkinivel, paprikával és barnarizzsel

Pulykás töltött káposzta (wirsingrouladen)

Smoothie íróval, avokádóval, uborkával és bazsalikommal

Kezdj hozzá!
vagy
Fedezzen fel más étrendeket

Mediterrán

A Peater igazolt fogyókúra terve

Kényelmes

Könnyen elkészíthető receptekkel, ha úton vagy

Takarékos

Csak súlyt veszítesz, pénzt nem

Gluténmentes

Szigorúan gluténmentes étrend

Diabetikus

A vércukorszint kezelésére szolgáló egészséges táplálkozás

DASH

Magas vérnyomásra és szív- és érrendszeri betegségekre

Egy nap a Peater-rel

1.

Mondj néhány dolgot magadról
2.

Válaszd ki a szükségleteidhez illő étrendet
3.

Kezdd el a személyre szabott étrendedet
4.

Csak enned kell. A Peater gondoskodik a többiről
5.

Naplózhatod az edzéseidet. A Peater frissíti az alap menüdet.
6.

Bemutatjuk online dietetikusodat.

Nézd meg, hogy működik

Gyere és edzz velem!

Ha szeretnéd felpörgetni a fogyásodat és a célod egy feszes, formás test kialakítása, a megfelelően összeállított étrend mellett szükséged van egy célirányos edzéstervre is.