Simple Diet
A túlnyomórészt friss gyümölcsökön és zöldségeken alapuló SIMPLE DIET étrendünk egyszerű és egészséges módot kínál arra, hogy a legtöbbet hozd ki a szezonális termékekből anélkül, hogy az egész napot a konyhában kellene töltened.
Ismerkedj meg


Magadra szabd az étrendet, ne fordítva
A felgyorsult életmód állandó fáradtsághoz, a mozgás iránti motiváció elvesztéséhez, és magasan feldolgozott ételek fogysztásához vezet, aminek hátrányos következménye van az egészségünkre. Ezt egyszerűen el lehet kerülni teljes értékű ételek fogyasztásával, és egészségesebb szokások kialakításával. Próbáld ki tápláló ételeinket, amelyek szezonális gyümölcsökön és zöldségeken alapulnak, gondosan összeválogatva, hogy finom, egészséges étrendet alkossanak. Javítsd az energiaszintedet és légy önmagad legjobb verziója!
Minta menü

Lassan főtt pulyka brokkolival, gombával és hajdinával

Túró paradicsommal, uborkával, retekkel és metélőhagymával (zsírszegény)

Szendvics sajttal és zöldségekkel

Kefir málnával és dióval

Joghurt áfonyával és mézzel

Zabpehely málnával és mandulával

Előétel - áfonya, mandula

Spagetti feta sajttal, zöldbabbal és brokkolival

Zabkása málnával, mandulával és kakaóporral

Krém (zöldborsó, napraforgómag)

Cottage cheese retekkel és metélőhagymával

Saláta uborkával, sárgarépával és paprikával

Humusz uborkával és paprikával

Smoothie őszibarackkal, almával és banánnal

Brokkoli leves cukkinivel, spenóttal és kölessel

Zöld tojásrántotta

Saláta hajdinával, csirkével, retekkel és hagymával

Cottage cheese paradicsommal, uborkával, retekkel és metélőhagymával

Smoothie málnával, banánnal és mentával

Smoothie banánnal, avokádóval és málnával

Joghurt málnával, napraforgómaggal és mézzel

Lazac avokádós salsával és barnarizzsel

Garnélás tócsni paradicsomos avokádó salsával

Bruschetta petrezselyemzöld pesztóval, spárgával és lóbabbal

Málna mousse avokádóval és mandulával

Előétel - málna, brazil dió

Smoothie grapefruittal, eperrel és ananásszal

Quinoa granola zabpehellyel, magvakkal, joghurttal, áfonyával és goji bogyóval

Ceviche quinoával

Saláta tofuval, brokkolival és tésztával

Szendvics főtt tojással, uborkával és avokádóval

Cottage cheese paprikával, uborkával, retekkel és metélőhagymával

Tészta lazaccal, paradicsommal és tökmaggal

Szendvics lazaccal, krémsajttal és uborkával

Hajdina csirkével, spenóttal és kínai kellel

Kellel és makrélával sütött tojás

Palacsinta mozzarella sajttal, spenóttal és szárított paradicsommal

Saláta csicseriborsóval, uborkával és retekkel

Smoothie fodros kellel, fügével, kiwivel és almával

Smoothie körtével, eperrel, banánnal és almával

Cottage cheese áfonyával és dióval

Lassan főtt csirke feta sajttal, zöldbabbal és barnarizzsel

Cottage cheese-zel, retekkel és metélőhagymával töltött avokádó

Szendvicskrém (borsó, avokádó, tofu)

"regeneráló" smoothie goji bogyóval, brazildióval és áfonyával

Előétel - őszibarack, mogyoró

Cottage cheese eperrel, mogyoróval és mentával

Rizottó csirkével és kelbimbóval

"fiatalító" quinoa smoothie fodros kellel, banánnal és kiwivel

Tortilla lazaccal, krémsajttal, rukkolával, retekkel és kaporlevéllel

"regeneráló" smoothie áfonyával, málnával, mézzel és zabpehellyel

Cottage cheese füstölt lazaccal és friss kaporlevéllel

Tészta lazaccal, paradicsommal és tökmaggal

Szendvics lazaccal, krémsajttal és uborkával
Nézd meg, hogy működik.
-
1Mondj néhány dolgot magadról.
-
2.Válassz egy étrendet.
-
3.Kezdd el a személyre szabott étrendedet
-
4.Csak enned kell. A Peater gondoskodik a többiről.
-
5.Bemutatjuk online dietetikusodat.
-
6.Bemutatjuk online dietetikusodat.
Csatlakozz több, mint 240,000 felhasználóhoz!

Monika Gyorsan és egyszerűen Mindig sietek, munka, iskola, egyéb tennivalók, esküvői előkészületek. Olyan megoldást kerestem, ami segít fogynom a nagy nap előtt. A Peater-t választottam. Kényelmi szempontból is jobb a többi megoldásnál. Szuper gyakorlatias funkciói vannak pl. mér és beállítja a nap első étkezését, és hasonlók.

Gosia Főzésre inspirál IMÁDOK főzni és a Peater sokkal több számomra, mint pusztán egy app - ő a táplálkozási asszisztensem és egyben a szakácskönyvem. Az óriási kulináris inspirációs bázissal, és a szuper családi főzési lehetőségekkel én és a szeretteim is egészséges és finom fogásokat eszünk.

Magda 2kg fogyás egy hónap alatt Soha nem szerettem különösebben főzni, de ez azért is lehet, mert nem volt önbizalmam a konyhában. Az ünnepek előtt akartam fogyni néhány kilót. Elkezdtem használni a Peater-t és működik. Először is, egyszerűek a receptek és azt ehetem, amit szeretek. Kicsit sem érzem úgy, hogy diétázom.